我40岁做年检的时候，为了将来，医生建议开始吃维D了，他说有2个选择

第一是2000IU的那种，每天1粒。第二种是5000IU的那种，每星期3粒。我选择了第二种，平时还要晒点太阳吃greek yogurt。这是我吃的维D。
https://www.amazon.com/gp/product/B0017Q948U/ref=as_li_ss_tl?

 

 

谢谢，看来真得买至少2000IU以上，低量不行哈

谢谢，看来真得买至少2000IU以上，低量不行哈

另外，我没有吃钙片，怕肾有负担即使是那种citracal 的。我是通过维D和负重运动来防骨质疏松。

哦，谢谢。我钙值处正常范围的中间，可有人说血检查钙不准，

吃高剂量的钙，是不是还要吃K2，

否则对心脏不好，记得家庭医生跟我这么说过