这么多荷尔蒙，各有各的用处，至于是来甩掉脂肪还是贮存脂肪，有几个荷尔蒙密切相关
这里有6个帮着甩掉肥肉的荷尔蒙，估计人人都会喜欢
这里还有3个帮着贮存脂肪的荷尔蒙，估计人人都不太喜欢，可是在不经意间会让它们大肆分泌。1与吃相关，每一口进嘴巴里的东西，身体都会分泌胰岛素做相应处理，多少而已。2与压力相关。3无论男女，别让estrogen dominance 惹上身。
运动要有度，在做HIIT等高强度运动时，每做一次，要等身体完全恢复了再来下一次。身体没恢复好，带“伤”持续坚持做，把cortisol 拚命分泌出来抗“压”那就不好玩了。
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说是在养老院调查的结论。
这里还有3个帮着贮存脂肪的荷尔蒙，估计人人都不太喜欢，可是在不经意间会让它们大肆分泌。1与吃相关，每一口进嘴巴里的东西，身体都会分泌胰岛素做相应处理，多少而已。2与压力相关。3无论男女，别让estrogen dominance 惹上身。
运动要有度，在做HIIT等高强度运动时，每做一次，要等身体完全恢复了再来下一次。身体没恢复好，带“伤”持续坚持做，把cortisol 拚命分泌出来抗“压”那就不好玩了。
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杨天真刚刚做了缩胃手术一一胰岛素抵抗一一其实这个手术可以避免的 Histamine intolerance 组胺不耐受，西医西药在它面前往往“束手无策”。由它引起的病症还真不少 用好油，吃到肚里无负担，益肝利胆，厨房最脏最累的工作也会变轻省！ 改善健康，从点滴的知识储备开始（推荐两本书） 2006年，这个就开始了（喜欢面食可以看看）说是在养老院调查的结论。