上次比赛之后，我请师傅帮我推荐几个今年3-4月份的比赛。师傅这个马拉松小字典如数家珍一样给我说了一堆，其中包括她自己向往了很久的巴塞罗那马拉松。刚好LD那几天说想3月份去马德里和San Sebastian溜达溜达，我就查了一下巴马的时间，3月19日，这必须得安排上啊，就跟LD说了，于是LD把San Sebastian换成了巴塞罗那。
新年过后，各种事情赶在一起，越来越忙，训练cut了不少。师傅安慰我说，我去年连续跑了两个全马，现在应该是休整期，少点没关系。过去的几周，由于家事更是忙到飞起，心情也是无比的低落。那天看到花花说：如果生活给了你一个柠檬，你可以把它变成柠檬汁！姐翻了翻白眼，暗自哼了一声，it’s easy to say！出发前的几天由于暴风雨，家里停电60多个小时，（什么概念呢，没有网络，没有热水，洗衣机洗碗机通通不能用）不要说加碳，饭都只能勉强吃上。每天焦头烂额，要去公司上班顺便充电手机电脑手表充电宝，要找地方洗澡洗衣服。出发前最后一天晚上10点多打着camping light开始整理行囊，好在那晚11点多来电了。 生活，只有三个字，得继续！再怎么心力交瘁，身心俱疲，也得咬牙挺着。
我是从到了机场才开始加碳的，先在Lounge吃了两个小bagel，然后1st leg上点了French Toast做早餐，飞机餐中平时都不会碰的小面包全部消灭掉。
2nd leg登机有些晚了，点晚餐时有些匆忙没仔细看菜单，看到有Spegetti就点了，结果餐来了之后发现是Spegetti Squash! 最近实在是太心不在焉…
到了巴塞罗那后吃了两顿意面，我其实不应该点海鲜意面的，有些risky，万一不新鲜容易闹肚子
我们住的酒店位于起点1.5迈处，办理入住时问前台去起点最好的方式是什么。前台说，比赛时很多路会封掉，坐taxi可能跟走路差不多。我们在房间洗漱之后就走路去expo拿bib，路上有些坡，那1.5迈走的蛮辛苦的。我当时就琢磨着第二天一早还是不能走路去起点，太消耗体力，准备打车停到哪算哪。第二天吃早餐最后一次补碳时，我再次拿出手机看地图，点开了transit的选项，发现坐地铁的话很方便，4站而已，两头加起来只需要走不到10分钟，big relief！早饭过后问了酒店人员地铁入口的方向，到了地铁站，购票机全是西班牙文，连猜带蒙买了票，可以使用信用卡购票，特别方便。上了地铁，车厢里有一半是去比赛的。
此行另一个疏忽是忘了带胶，在机场想起来后，看了看赛事的供给图，只有30和35公里处发胶（价格亲民又人多的大型比赛，不能要求太高了），就在expo上买了几个。都是我没见过的牌子，有什么算什么了。
不知道是不是时差的关系，这个胶我吃的很不舒服。过了半马之后吃第三个时差点吐了，胃里也难受。想起之前听跑群小伙伴说嫌胶难吃咽不下去时，我还心说真是娇气，现在轮到自己suffer了。16迈左右吃了半个香蕉，坚持到30和35公里处吃了官方的胶，也是挺难吃的。但顾不了那么多了，只能硬咽下去。
还有个最离谱的插曲是，我取bib时，那个女孩给了我别人的Bib。她当时还看了我的护照核对来着，而我也没细看，差了中间一位数字，名字当然也不是我名字。我取完bib到门口跟风拍照时才发现，惊了一身冷汗，赶快跑回去换了我的bib，那女孩还挺不高兴的。我心说，虽然我也有责任，但主要责任还不是在你？要不是我发现了，原主来领Bib时你去哪里找？后来好奇查了一下那个错的bib主人的成绩，居然DNS。好险，跑完才发现自己是DNS的话，只能欲哭无泪了。
报名的时候需要填预计完赛时间，选项只有15分钟的interval，那时觉得自己再练3个多月的话成绩应该离3:45比较近所以就选了3:45，比赛时被安排在绿色波段。我从地铁站走向corral时看到绿波就走进去了，不想多走一步浪费体力，站在绿波的左前面部分。过了两分钟就觉得不对劲，周围多是年轻男性选手，看他们的打扮和状态都是很强的那种runners。我再往左前方望去，看到几个举着3:30牌子的pacer。看来绿波是3:30开路，3:45断后，当时就心虚了。按自己的训练和状态，我也就是4:00的水平。后来大部队往前移动时，我悄悄的溜到边上，等大部分绿波的人都过去了我才开始跟着走。
我这次比赛没准备race band，没有Q的压力，也不可能PR，就赶着跑了，凭感觉。前面10K感觉还不错，10K之后我被3:45的Pacers和跟着他们的一波人超了，我并没有降速，也没尝试跟，就按照自己的pace跑。跑到10迈左右时是一段缓上坡，感觉有些力不从心，并且思想上出现了强烈的负面情绪，这种负面情绪我只有首马时才有过，而首马是到了16迈才负面的。什么负面情绪呢，就是为什么要跑这劳什子马，大马有什么好跑的，花着钱，遭着罪，在家躺平不好吗？
巴马算是我跑过的最大一个马拉松，一万多人的比赛，一路享受着西班牙人民热情的欢呼，跟7-8个小朋友拍了手，还有过至少4-5个人叫着我Bib上的名字给我加油，挺惊喜的。赛道的起点和终点在一起，是个loop。我跑过的马拉松多是点到点，而且有绝对下坡的优势。这种loop的马拉松没有绝对下坡的优势，所以上坡的时候不用太悲观，下坡的时候也不能太喜悦，都会还回来的。我尽量上坡的时候减速保持体力，下坡的时候快速冲，争取把上坡损失的时间补回来，算是even effort。我觉得even pace的话，上坡的时候拼下坡的时候休息于我来说效果不会更好。
16迈时看了一眼心率，已经升到了160，知道接下来有硬仗要打，好在负面情绪慢慢减少了，感觉体力还可以，就一直维持着比较平稳的配速。但是每次喝水都比较磨蹭，无非是想休息一下，不敢拼的太狠，怕撞了墙得不偿失。25迈之后是缓上坡，想提速是不容易了，就尽量保持不要慢下来，一直到finish line。
这次能顺利站在起跑线上，安全完赛，我已经很满足了，can not ask for more。
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/90676.html
湾区最近又有一次停电，明天说不定又是一个。
上次比赛之后，我请师傅帮我推荐几个今年3-4月份的比赛。师傅这个马拉松小字典如数家珍一样给我说了一堆，其中包括她自己向往了很久的巴塞罗那马拉松。刚好LD那几天说想3月份去马德里和San Sebastian溜达溜达，我就查了一下巴马的时间，3月19日，这必须得安排上啊，就跟LD说了，于是LD把San Sebastian换成了巴塞罗那。
新年过后，各种事情赶在一起，越来越忙，训练cut了不少。师傅安慰我说，我去年连续跑了两个全马，现在应该是休整期，少点没关系。过去的几周，由于家事更是忙到飞起，心情也是无比的低落。那天看到花花说：如果生活给了你一个柠檬，你可以把它变成柠檬汁！姐翻了翻白眼，暗自哼了一声，it’s easy to say！出发前的几天由于暴风雨，家里停电60多个小时，（什么概念呢，没有网络，没有热水，洗衣机洗碗机通通不能用）不要说加碳，饭都只能勉强吃上。每天焦头烂额，要去公司上班顺便充电手机电脑手表充电宝，要找地方洗澡洗衣服。出发前最后一天晚上10点多打着camping light开始整理行囊，好在那晚11点多来电了。 生活，只有三个字，得继续！再怎么心力交瘁，身心俱疲，也得咬牙挺着。
我是从到了机场才开始加碳的，先在Lounge吃了两个小bagel，然后1st leg上点了French Toast做早餐，飞机餐中平时都不会碰的小面包全部消灭掉。
2nd leg登机有些晚了，点晚餐时有些匆忙没仔细看菜单，看到有Spegetti就点了，结果餐来了之后发现是Spegetti Squash! 最近实在是太心不在焉…
到了巴塞罗那后吃了两顿意面，我其实不应该点海鲜意面的，有些risky，万一不新鲜容易闹肚子
我们住的酒店位于起点1.5迈处，办理入住时问前台去起点最好的方式是什么。前台说，比赛时很多路会封掉，坐taxi可能跟走路差不多。我们在房间洗漱之后就走路去expo拿bib，路上有些坡，那1.5迈走的蛮辛苦的。我当时就琢磨着第二天一早还是不能走路去起点，太消耗体力，准备打车停到哪算哪。第二天吃早餐最后一次补碳时，我再次拿出手机看地图，点开了transit的选项，发现坐地铁的话很方便，4站而已，两头加起来只需要走不到10分钟，big relief！早饭过后问了酒店人员地铁入口的方向，到了地铁站，购票机全是西班牙文，连猜带蒙买了票，可以使用信用卡购票，特别方便。上了地铁，车厢里有一半是去比赛的。
此行另一个疏忽是忘了带胶，在机场想起来后，看了看赛事的供给图，只有30和35公里处发胶（价格亲民又人多的大型比赛，不能要求太高了），就在expo上买了几个。都是我没见过的牌子，有什么算什么了。
不知道是不是时差的关系，这个胶我吃的很不舒服。过了半马之后吃第三个时差点吐了，胃里也难受。想起之前听跑群小伙伴说嫌胶难吃咽不下去时，我还心说真是娇气，现在轮到自己suffer了。16迈左右吃了半个香蕉，坚持到30和35公里处吃了官方的胶，也是挺难吃的。但顾不了那么多了，只能硬咽下去。
还有个最离谱的插曲是，我取bib时，那个女孩给了我别人的Bib。她当时还看了我的护照核对来着，而我也没细看，差了中间一位数字，名字当然也不是我名字。我取完bib到门口跟风拍照时才发现，惊了一身冷汗，赶快跑回去换了我的bib，那女孩还挺不高兴的。我心说，虽然我也有责任，但主要责任还不是在你？要不是我发现了，原主来领Bib时你去哪里找？后来好奇查了一下那个错的bib主人的成绩，居然DNS。好险，跑完才发现自己是DNS的话，只能欲哭无泪了。
报名的时候需要填预计完赛时间，选项只有15分钟的interval，那时觉得自己再练3个多月的话成绩应该离3:45比较近所以就选了3:45，比赛时被安排在绿色波段。我从地铁站走向corral时看到绿波就走进去了，不想多走一步浪费体力，站在绿波的左前面部分。过了两分钟就觉得不对劲，周围多是年轻男性选手，看他们的打扮和状态都是很强的那种runners。我再往左前方望去，看到几个举着3:30牌子的pacer。看来绿波是3:30开路，3:45断后，当时就心虚了。按自己的训练和状态，我也就是4:00的水平。后来大部队往前移动时，我悄悄的溜到边上，等大部分绿波的人都过去了我才开始跟着走。
我这次比赛没准备race band，没有Q的压力，也不可能PR，就赶着跑了，凭感觉。前面10K感觉还不错，10K之后我被3:45的Pacers和跟着他们的一波人超了，我并没有降速，也没尝试跟，就按照自己的pace跑。跑到10迈左右时是一段缓上坡，感觉有些力不从心，并且思想上出现了强烈的负面情绪，这种负面情绪我只有首马时才有过，而首马是到了16迈才负面的。什么负面情绪呢，就是为什么要跑这劳什子马，大马有什么好跑的，花着钱，遭着罪，在家躺平不好吗？
巴马算是我跑过的最大一个马拉松，一万多人的比赛，一路享受着西班牙人民热情的欢呼，跟7-8个小朋友拍了手，还有过至少4-5个人叫着我Bib上的名字给我加油，挺惊喜的。赛道的起点和终点在一起，是个loop。我跑过的马拉松多是点到点，而且有绝对下坡的优势。这种loop的马拉松没有绝对下坡的优势，所以上坡的时候不用太悲观，下坡的时候也不能太喜悦，都会还回来的。我尽量上坡的时候减速保持体力，下坡的时候快速冲，争取把上坡损失的时间补回来，算是even effort。我觉得even pace的话，上坡的时候拼下坡的时候休息于我来说效果不会更好。
16迈时看了一眼心率，已经升到了160，知道接下来有硬仗要打，好在负面情绪慢慢减少了，感觉体力还可以，就一直维持着比较平稳的配速。但是每次喝水都比较磨蹭，无非是想休息一下，不敢拼的太狠，怕撞了墙得不偿失。25迈之后是缓上坡，想提速是不容易了，就尽量保持不要慢下来，一直到finish line。
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湾区最近又有一次停电，明天说不定又是一个。