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练习单个腿脚站楼梯第一个台阶,另条腿由髋关节带动整条腿大幅甩动,通过强健肌腱与韧带,
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最新回复:2020年5月20日 10点46分 PT
共 (10) 楼
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华
华灜
4 年多
楼主 (文学城)
华
华灜
4 年多
2 楼
有助于稳固坏掉了且不可逆的关节组织。
华
华灜
4 年多
3 楼
有助于稳固坏掉了且不可逆的关节组织。
冰
冰块
4 年多
4 楼
好,一边15分钟够吗?
华
华灜
4 年多
5 楼
嗯,每天分三次做,一次5分钟,比较容易坚持吧。还得试试喝姜茶哟。
冰
冰块
4 年多
6 楼
好,普通生姜就可以吧
华
华灜
4 年多
7 楼
可以的。姜粉便宜又方便,效果差不多的。
冰
冰块
4 年多
8 楼
好,Amazon有卖吧?
华
华灜
4 年多
9 楼
实体店spices and dried herbs处:ginger powder
华
华灜
4 年多
10 楼
又不对关节造成摩擦与重压。
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