本来是不准备上论坛了的，但健坛也许是个例外；因不忍见瘟疫流行，向大家推荐李少波先生的＂真气运行法＂。

＂真气运行法＂，通俗地讲，是呼吸的训练，这是跟外行这么讲。其实，它是佛、道两家的共法：＂调息法门＂。

如果这个法门练入了门，再加上合理的饮食和休息，想必能提高免疫力，有助于对治呼吸系统疾病。李少波先生年轻时患肺病，当时缺医少药，他就是通过练功治好了肺病，健康地活到１０２岁。

其实，还可以把李老的＂真气运行法＂适当简化，以便初学者能尽快入手。我曾推荐给文学城的一位网友，其人悟性真好，两天时间就入了门，收到明显效果。

若持之以恒修练，必能受益终身。

我可不是练气功的专业人士，我的第一业余爱好是佛教禅宗。健坛肯定有气功方面的行家可以回答我们的问题。

＂真气运行法＂这本书可以在下面的网址下载：

https://vdisk.weibo.com/s/C0ozuxZZJJLJw

youtube也有教学视频。

练习调息方面的法门，要注意呼吸自然，不要憋气；如果觉得有点憋气了，就停下来休息一会后再练。虽然调息方面是有作有为的后天功夫，但要尽量自然，逐步趋近于先天的无为功夫；而开始用功，总是难免从有作有为的做起。另外，如果意守身体的某部位，不要太用意了、不要死守；要似守非守，有那个守的意思就行了。

可以参考一下一些前人的著述，如严新先生的著述。若能深入佛经，如《金刚经》、《楞严经》、《六祖坛经》等，则可从根本上避免出偏。