贴张照片吧
真心想减肥，或者说自己怎么吃也吃不胖的，那就天天用myfitness 之类的记录一下。或者每天贴照片，自己吃了什么，旁边放个参照物，好比1升水的瓶子。吃也可以打卡啊。
吃太多怕花班削！
为啥跑步要请教练，要follow计划，增重减重就不要了呢？
我也好奇像教授还有那个网友都是那么认真的人，跑步训练都做记录的，怎么吃上反倒不做了。如果不想减重增重，当然无所谓，可是自己想，就要做起来啊
只是有时候在众人讨论中，大家会顾此失彼。
跑步精瘦的人有绝对优势。但是骑车不一定。好比每个人输出功率都是2w/kg，100公斤的输出就是200瓦，50公斤的就只有100瓦，平路骑车，100公斤的就有绝对优势。上坡是一样的。可是的可是，那个100公斤的爆发力一般也厉害，可能能到10瓦每公斤以上。
但是如果能输出的，骑车那就是有绝对优势。因为我就认识好几个这样的。他们平均输出瓦数，按公斤算，跟我差不多，但是平路就是他们破风，我只有跟着的份。另外这些人，不论男生女生，爆发力都比我好，大腿粗壮就是有力啊。
我也认识挺胖的，爬山比我快很多的，人家也不那么在意重量。
我的意思是，真在意重量，腹肌，就找指导，好好记录。没有具体量化，说了不是白说？偶尔吃个冰激凌，说自己热量超标了也长不胖，那算什么。
我原来不喜欢吃甜的，跑步之后会有时会忍不住想吃，常常偷娃的冰淇淋吃。
前几天说过，我吃得比较咸，喝水也多，只喝水喝茶平均每天4升以上。
腹肌吗，当然也是有的，只是想更明显一点。自恋地说，喜欢每次long run后腹肌的样子。
我教练当年也说了，你先跑个1000英里再来问这些鸡毛蒜皮的问题。
还是无病呻吟
川东是兔姐贴的某张照片中的腹肌狂人。哈哈。
贴张照片吧
真心想减肥，或者说自己怎么吃也吃不胖的，那就天天用myfitness 之类的记录一下。或者每天贴照片，自己吃了什么，旁边放个参照物，好比1升水的瓶子。吃也可以打卡啊。
吃太多怕花班削！
为啥跑步要请教练，要follow计划，增重减重就不要了呢？
我也好奇像教授还有那个网友都是那么认真的人，跑步训练都做记录的，怎么吃上反倒不做了。如果不想减重增重，当然无所谓，可是自己想，就要做起来啊
只是有时候在众人讨论中，大家会顾此失彼。
跑步精瘦的人有绝对优势。但是骑车不一定。好比每个人输出功率都是2w/kg，100公斤的输出就是200瓦，50公斤的就只有100瓦，平路骑车，100公斤的就有绝对优势。上坡是一样的。可是的可是，那个100公斤的爆发力一般也厉害，可能能到10瓦每公斤以上。
但是如果能输出的，骑车那就是有绝对优势。因为我就认识好几个这样的。他们平均输出瓦数，按公斤算，跟我差不多，但是平路就是他们破风，我只有跟着的份。另外这些人，不论男生女生，爆发力都比我好，大腿粗壮就是有力啊。
我也认识挺胖的，爬山比我快很多的，人家也不那么在意重量。
我的意思是，真在意重量，腹肌，就找指导，好好记录。没有具体量化，说了不是白说？偶尔吃个冰激凌，说自己热量超标了也长不胖，那算什么。
我原来不喜欢吃甜的，跑步之后会有时会忍不住想吃，常常偷娃的冰淇淋吃。
前几天说过，我吃得比较咸，喝水也多，只喝水喝茶平均每天4升以上。
腹肌吗，当然也是有的，只是想更明显一点。自恋地说，喜欢每次long run后腹肌的样子。
我教练当年也说了，你先跑个1000英里再来问这些鸡毛蒜皮的问题。
还是无病呻吟
川东是兔姐贴的某张照片中的腹肌狂人。哈哈。