今天跑操场。跑了了100米以后试了200米，本来想试400米，未果，好累。。。我看strava上还有朋友的workout是800x8或者1200x5这样的。。。endurance得一点点来。
跑到一半下雨了。斗争了一下，还是继续跑完了。
操场上一个人都没有。
跑完才发现今天是妇女节，garmin还给我一个徽章，哈哈
祝运坛所有积极锻炼的姐妹们节日快乐。我们的fitness是我们能够送给自己最好的礼物，一起加油。
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我觉得是我教练知道我刚开始恢复，所以没有给我加speed，只是100米intervals，但是我今天想试试看长一点的，因为100心率上不去。结果就杯具了
刚才一看吓一跳，别人竟然打错成恶人了
2分钟慢的，重复8次，可以吧？：）Garmin老说我无氧不够，现在就想一点点加大hiit的比例。
今天跑操场。跑了了100米以后试了200米，本来想试400米，未果，好累。。。我看strava上还有朋友的workout是800x8或者1200x5这样的。。。endurance得一点点来。
跑到一半下雨了。斗争了一下，还是继续跑完了。
操场上一个人都没有。
跑完才发现今天是妇女节，garmin还给我一个徽章，哈哈
祝运坛所有积极锻炼的姐妹们节日快乐。我们的fitness是我们能够送给自己最好的礼物，一起加油。
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妇女节雨中跑步 晨骑， FTP booster 2022冬日增肌营毕业致辞 One month of torture, yipee 20英里，韩国菜，看园艺我觉得是我教练知道我刚开始恢复，所以没有给我加speed，只是100米intervals，但是我今天想试试看长一点的，因为100心率上不去。结果就杯具了
刚才一看吓一跳，别人竟然打错成恶人了
2分钟慢的，重复8次，可以吧？：）Garmin老说我无氧不够，现在就想一点点加大hiit的比例。