周六hiking 看花，从Zuma到Point Dume再到Paradise Cove. 看到了花儿，鸟儿，海狮海豚鲸鱼。还淌水抄近路
回家后weight training一个小时。
周日雨中tempo tun 5 miles（跟这里的大侠比不值得一提哈，主要雨大而且跟别人一起跑的）. 试用了新买的挂掌，脚一直没有不舒服，脚踝也就一开始有一点感觉。感谢大家的帮助！
不管怎么锻炼这腿都瘦不下去
我公司附近有个近80岁韩国老人，看起来像50多岁。他说他68岁才开始运动，越运动越年轻。当时肥胖加一身病，之后每天跑步，赤脚跑过很多马拉松。现在真的看起来很年轻。
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不管怎么锻炼这腿都瘦不下去
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