也来聊聊心脏的事儿(8):自我总结

陈默
楼主 (文学城)

2019年,我基本上没有症状了。Metoprolol缓释片的用量也降到最小剂量25mg。我的帅哥医生M依然给我续药;大主任S说可以停药,如果再犯病就再捡起来吃。我比较保守,觉得还是吃着放心。而且根据我的"大事记”,今年二月和九月还是出现两次心悸的症状。不过现在知道如何应对,没有去医院瞎折腾,自己休息一下就过去了。

 

这突发性/偶发性的功能性心律不齐,就暂且与之握手言和吧。

 

这一段的折腾对我的生活还是有影响的。我戒掉了每日一杯的咖啡,也戒了每晚一杯的红酒,失去了两个乐趣。现在有时馋了,我也会去咖啡馆坐坐,喝半杯扔半杯(天地良心,我不是"有钱任性"才这样的);或者兴致来了,晚餐时会在家人的杯子里抿几口红酒。

 

现在,我虽然不刻意关注心脏的事儿,但也不敢像以前那么无忌了,太激烈的疯跑疯玩也避免了。真切意识到自己的年龄和状态,也未尝不是好事。

 

这一通折腾,也让我倍加感受到真情。家人和挚友们一路关爱,或者殷切问候;或者当耳朵听我吐槽;或者帮着寻医问药;或者陪伴看病。连很多小辈朋友们都特地来看望阿姨,让我暖心得很。

 

我也真切体会到,女人50岁左右得特别关注自己的身体。

 

我的第一个体会:倾听自己的身体。

 

我以前说过,我不是体育达人或女汉子那样的强人,但我对自己的身体一直很满意、很自信,每天都觉得特别清爽和舒服。

 

但从五十岁左右,身体开始有一些微小的变动,比如时有小小的不适;比如精力下降。但我一直没在意,依然盲目自信,没有放慢生活尤其是玩乐的脚步,这估计种下了隐患。

 

我的第二个体会:负面的压力固然不好,正面的压力也是压力。

 

我觉得自己是一个比较抗压、也比较自我的人。工作中、金钱上、人际交往上的压力,我都能很快化解,因为不觉得这些事值得去影响我的生活和情绪。

 

但是,我以前没体会到,正面的忙碌、兴奋其实也是压力。2017年春夏,家里特别忙,各路亲戚朋友来访;儿子和女友以及另一个孩子在家里渡过整个夏天,我也因此和孩子们一起大吃大喝、聊天party到深夜、出门旅行、各种疯各种玩。当时觉得好开心啊,但其实超出常规生活规律的行为对身体是有损害的。

 

不得不承认,中年以后,得悠着点了。就是开心的事儿,也得悠着点。中医说的"喜伤心"是有很道理的。

 

我的第三个体会:万事以平衡为本。

 

我不是个极端的人,也缺乏毅力。让我执着地做一件事,即使是节食或健身这样的好事,也是很难很难地。

 

那么,我就中庸和平衡吧。比如健身锻炼,咱就尽力而为,尽量规律化;比如饮食,每样都吃点,不要暴饮暴食,也别把嘴扎起来这不吃那不喝的。

 

对待渐渐来临的病痛和老去的事实,不要疑神疑鬼杯弓蛇影地害怕,也不要不管不顾或忌疾讳医。

 

自己的体力精力如果不如以前了,要看淡,在新的平台上找最优的平衡,不必要非得力挽狂澜,那就是"作"了。

 

心情平和平静,生活清爽干净,人际关系简约(听着好像很佛系的感觉),我觉得对中年人,尤其中年女人,是会有身心上的帮助的。

 

还有什么呢?欢迎大家补充。

 

谈"心"结束。谢谢看贴。

 

 


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C
ClearCase
戒掉咖啡就行了。
陈默
红酒可以继续喝?好事~
t
tiger00
祝福!喜欢你的人生观,平和心态很重要,身体才是“革命”的本钱:)
L
Lovenature
总结的好,这几年对最后一点有体会,慢慢学会放下

家里的事做不完慢慢做,旅游爬山也得量力而行,有些buck list 的地方要根据自己的体能调整新的单子。话又说回来,一旦身体恢复正常了那些个念想就都回来了,又来一轮新的纠结和平衡,还得继续学习修行

f
fuz
从深谈到淡出。文己毕,心即安。
J
Justness
这些信息

喝咖啡没影响。喝一口酒对人体都是伤害,近几年大量数据证明。

Metoprolol was first made in 1969, patented in 1970, and approved for medical use in 1982.[8][9] It is on the World Health Organization's List of Essential Medicines, the safest and most effective medicines needed in a health system.[10] It is available as a generic drug.[3] In 2016, it was the sixth most prescribed medication in the United States, with more than 74 million prescriptions.[11]

https://en.wikipedia.org/wiki/Metoprolol

陈默
是的。必须照顾好自己的身体。
陈默
哈哈,是的,好了伤疤忘了疼是人之常情。不过就时刻提醒自己悠着点儿~
陈默
谢谢fuz大哥的总结。
h
hao-hao-cai
写的好,顶!
陈默
这样啊。那我就小心点。谢谢提醒。
陈默
谢谢
O
OrangeBread
抱抱默姐!讲得太对了,中庸之道最佳,听自己身体,平衡平和。
p
pickshell
也觉得应戒咖啡。。

红酒要喝那种好的低度纯葡萄酒,量也不要多,平时多吃些深色蔬果(滋阴)
还个最重要的,好好睡觉,睡觉,睡觉,重要话说三遍。

T
TBz
咖啡需要戒掉,红酒可以喝,或许对你有好处。

咖啡因会引起心律不齐,要戒掉。

喝酒会不会引起心律不齐,因人而异。但是喝酒会减低人对心律不齐的敏感性,换句话说,心律仍旧不齐,但你感觉不到了,这对你岂不是好事?

有一种说法,少量的红酒对心血管系统有好处。

 

三星洞主
庸医遍地,故无诊也。

坚决不吃西药,方能治本。

治标邪愈深也。神己摇晃,

不居之日则暴病。

O
OneMoreTime
再次感谢辛苦写长篇叙述经历和感悟!平衡被打破时能够找对方法尽快恢复平衡很重要
l
lawattaction
我加一条:生活俭朴。穿的和用的越少,心越静。

今天,我在琢磨买哪款vitsimix ,只要是性价比高还满足我的要求:

1.去了皮,整个打碎柠檬和橙子,类式的做法。

2. 能打碎胡萝卜和beets,喝起来没问题。

黑五最后几小时,心不静,烦!

选择的时候最让人烦!

看着家里的很多不好用的blenders 和榨汁机, 更烦!

 

 

t
tiger00
哈哈,我不烦心不静不下来:)15年前买的砸汁机用了不到5次。

厨房的东西有的都没开封,有的用过一次,今年下决心什么都不买。

也逛店,看看这个,摸摸那个,跟自己说,买这个没用,买那个没用。。。。。

l
lawattaction
整个厨房,就7-8 年前买的instant Pot 最好用

天天用。如果vitsimix 能被天天用,我也不会这么烦。16 年前,我花$2-300 买了一个能打soup 的,就用几次,这也是今天不敢下单的另一个原因。

平时,我去Costco就买吃的,不到处看,所以,新比较静。

现在的选择太多,让人心烦。

没看懂你这段文字:"我不烦心不静不下来"

 

 

w
wxcellen
我的咖啡瘾

我也习惯了每天早上一杯咖啡,但在中国时不方便,就没有喝。这几年回去时会无缘无故地头痛,厉害时就吃片止痛药,后来突然想到这可能是咖啡因上瘾引起的,就开始注意喝茶或速溶咖啡,都有帮助,也不用吃止痛药了。我最近几次回去时还有严重的下肢酸痛,开始还以为是睡硬板床引起的,注意喝茶和咖啡以后下肢酸痛也消失了。这个咖啡也太厉害了

t
tiger00
哈哈,改了。我也想买个instant pot 当高压锅, 听说容易坏,你用了那么久?
闲人2016
我也是咖啡上瘾,20多年前果断戒了
l
lawattaction
有7-8 年吧?

刚出来,我就买了,当时也觉得贵,问了周围的朋友,能否一起买,拼购,大家都嫌贵。只好我自己买了,从外省邮寄过来的。

质量非常好,从来没毛病,天天用,太方便了。做排骨,杂粮粥等

l
lawattaction
我不喜欢喝,喝了肚子不舒服。
陈默
谢谢橘包MM
陈默
是的,都说红酒对心血管有好处。冬天我是想着少喝一点,慢慢来。
陈默
对病人来说,西药规范而见效快。好中医难求啊。
陈默
不客气!得谢谢健坛的同学们给我鼓励,我就一鼓作气了写完了。

是的,平衡太重要了。我觉得人生病很多时候都是平衡被打乱了。

陈默
说得特别对。目前我还做不到啊~买东西也是乐趣。不过得少而精。
陈默
其实我喝咖啡也基本是心理依赖,并不是特别懂特别会喝的那种。

这不得不戒了,也还好。就是有时候会馋,也是馋那种坐咖啡馆里悠闲的感觉。