很长很长时间，记不清有多几年了，一有风吹草动，晚上要么焦虑睡不着，要么睡着了3点多醒，有一段时间去看医生，吃点安眠药，都没有太大效果。后来有人推荐褪黑素，效果很好，但是吃久了，又开始效果不好了。某天读到，半夜醒是气血不足的体现，于是开始吃红枣和桂圆汤，每天喝，六到十粒红枣加6-10粒桂圆。两包吃完，发现配合速睡呼吸法，很快入睡，并且一觉睡到5点多才醒，无论有多少烦事。这个桂圆红枣汤应该没有副作用，睡眠不好的可以试试哦
早醒若是没有心烦的症状，一般是心血不足或是心脾两虚。物质基础不足，难以支撑正常的睡眠时间。
桂圆心脾一起补，估计你有可能是心脾两虚，对症了。心血不足吃酸枣仁汤较好。
你可以看看这个视频，很不错：
归脾汤里面就有桂圆肉。
关于心脾两虚，你自己可以看一下这个链接
据我所知，坛子里就有朋友吃归脾丸对付失眠效果不错。
比如五心烦热，或是热秘等，慎服。
但是它毕竟也是食物，相对安全。
你那时候能对上这些证吗？
1.虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红。
2. 早醒。
谢谢。
以前的不说了，这次就是半夜1、2点醒，然后就很难再入睡，有时候甚至睁眼到天亮。自己对了对，好像是肝血失养，就开始吃酸枣仁粉，就渐渐好了。
我还有一个办法，不知道有多少人会信，就是背心经。通常背一遍以后就开始昏昏沉沉，背了上句想不起来下句地睡过去了。
一个是酸枣仁对症；
二是，你早醒的时间正是丑时，子午流注肝经的时间。
我吃再多的桂圆都不上火，是怎么回事？
那说明你没有火，虚火、实热都没有，身体棒。
如果不是，可以考虑用子午流注分析。如果总是夜尿憋醒的，那更可能是肾阳虚的问题，不适用子午流注。
就是自然醒，脑子也很清晰
我会问你问题。
这样的信息很好。请问你是比较热的体质吗？
很长很长时间，记不清有多几年了，一有风吹草动，晚上要么焦虑睡不着，要么睡着了3点多醒，有一段时间去看医生，吃点安眠药，都没有太大效果。后来有人推荐褪黑素，效果很好，但是吃久了，又开始效果不好了。某天读到，半夜醒是气血不足的体现，于是开始吃红枣和桂圆汤，每天喝，六到十粒红枣加6-10粒桂圆。两包吃完，发现配合速睡呼吸法，很快入睡，并且一觉睡到5点多才醒，无论有多少烦事。这个桂圆红枣汤应该没有副作用，睡眠不好的可以试试哦
早醒若是没有心烦的症状，一般是心血不足或是心脾两虚。物质基础不足，难以支撑正常的睡眠时间。
桂圆心脾一起补，估计你有可能是心脾两虚，对症了。心血不足吃酸枣仁汤较好。
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归脾汤里面就有桂圆肉。
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据我所知，坛子里就有朋友吃归脾丸对付失眠效果不错。
比如五心烦热，或是热秘等，慎服。
但是它毕竟也是食物，相对安全。
你那时候能对上这些证吗？
1.虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红。
2. 早醒。
谢谢。
以前的不说了，这次就是半夜1、2点醒，然后就很难再入睡，有时候甚至睁眼到天亮。自己对了对，好像是肝血失养，就开始吃酸枣仁粉，就渐渐好了。
我还有一个办法，不知道有多少人会信，就是背心经。通常背一遍以后就开始昏昏沉沉，背了上句想不起来下句地睡过去了。
一个是酸枣仁对症；
二是，你早醒的时间正是丑时，子午流注肝经的时间。
我吃再多的桂圆都不上火，是怎么回事？
那说明你没有火，虚火、实热都没有，身体棒。
如果不是，可以考虑用子午流注分析。如果总是夜尿憋醒的，那更可能是肾阳虚的问题，不适用子午流注。
就是自然醒，脑子也很清晰
我会问你问题。
这样的信息很好。请问你是比较热的体质吗？