每顿都吃白米饭。午饭晚饭都吃肉（鸡肉，牛肉，羊肉都吃）。天天午饭都是过夜饭菜。还常外吃。 看来真得下決心改变饮食习惯了。
30年前，上海仅以下人每天可以喝到一瓶牛奶：副高以上职称，1岁以下婴儿，胃病患者，癌症患者，以及有门路者。
刚到美国，早来的留学生说：这里牛奶随便喝！
4-5年前，米国几乎所有杂志，有一插页，一明星上唇一抹白色似牛奶，加一句“got milk?".
世道变了，牛奶都变毒药了。
教练兄喝了牛奶不舒服，不喝可以理解。跟风不喝，就没必要了。
我每天早晨一大杯牛奶，一个鸡蛋，一盒希腊酸奶+果酱，再加碳水化合物。
每天中午和晚上必有肉，或者鱼。
买点beagle，烤了，夹火腿片，tuna鱼罐头、生菜、西红柿等东西，拿塑料薄膜一包，配点酸奶、水果，带去上班就成。想吃热的，带点罗宋汤等。
不过量要足，午餐太重要了。
带中国餐没问题，只是注意味道不要太独特就成，除非你是在全中国人的环境。我以前的一个同事，带了韭菜馅的饺子，微波炉一热，大搞文化输出，当时征服世界
公司。 米饭， 肉类，豆制品之类的是隔夜。
可喝的东西太多了，豆浆，Kefir，almond milk，芝麻糊，薏仁糊，咖啡，橙汁，葡萄汁。。。得轮换着来不是。。嘻嘻
喝了三年， 然后子宫附近一个什么癌， 发现已经是晚期， 很快就死了。
老太太饮食清淡，素菜居多， 很少荤， 基本不吃零食， 所以推断牛奶是激发癌症的主要原因。
每顿都吃白米饭。午饭晚饭都吃肉（鸡肉，牛肉，羊肉都吃）。天天午饭都是过夜饭菜。还常外吃。 看来真得下決心改变饮食习惯了。
30年前，上海仅以下人每天可以喝到一瓶牛奶：副高以上职称，1岁以下婴儿，胃病患者，癌症患者，以及有门路者。
刚到美国，早来的留学生说：这里牛奶随便喝！
4-5年前，米国几乎所有杂志，有一插页，一明星上唇一抹白色似牛奶，加一句“got milk?".
世道变了，牛奶都变毒药了。
教练兄喝了牛奶不舒服，不喝可以理解。跟风不喝，就没必要了。
我每天早晨一大杯牛奶，一个鸡蛋，一盒希腊酸奶+果酱，再加碳水化合物。
每天中午和晚上必有肉，或者鱼。
买点beagle，烤了，夹火腿片，tuna鱼罐头、生菜、西红柿等东西，拿塑料薄膜一包，配点酸奶、水果，带去上班就成。想吃热的，带点罗宋汤等。
不过量要足，午餐太重要了。
带中国餐没问题，只是注意味道不要太独特就成，除非你是在全中国人的环境。我以前的一个同事，带了韭菜馅的饺子，微波炉一热，大搞文化输出，当时征服世界
公司。 米饭， 肉类，豆制品之类的是隔夜。
可喝的东西太多了，豆浆，Kefir，almond milk，芝麻糊，薏仁糊，咖啡，橙汁，葡萄汁。。。得轮换着来不是。。嘻嘻
喝了三年， 然后子宫附近一个什么癌， 发现已经是晚期， 很快就死了。
老太太饮食清淡，素菜居多， 很少荤， 基本不吃零食， 所以推断牛奶是激发癌症的主要原因。