有些抑郁了，心理医生说目前不用吃药，感觉很孤独，又不能和长辈们说，在小家里精神上得不到什么依靠，觉得活得没有意义，治疗过程中出现的问题，有的时候也觉得没有用优化的方法去解决，想想治疗的这近一年，对一个人的性格影响真是太大了，感觉疾病带走的不仅仅是一个健康的身体，还有一个健康的灵魂。我一直以为自己心里强大的不得了，现在才发现，其实生病了人就脆弱多了，有的时候，不经意的眼泪就流下来了，我这一辈子还没在别人面前流过眼泪。感觉心里医生也没有太大帮助，就是把自己心里的话说出来，然后他们给的那些建议其实都是我自己知道的，知道但是目前做不到。
一个人是否快乐，如果取决于别人的疼爱，就太脆弱了。你需要树立一个自己的生活目标，不管是什么，小小的就行 （比如走路，开始慢慢走，体力恢复了就可以加快）。每天都想着怎么能向目标更近一步，每天都为此做不同的尝试。慢慢的，你就会感觉有成就，有自信，从而得到依靠自己就能得到的快乐。快乐，是你痊愈的重要的因素！
我就是这样走过来的。当年我患癌的时候就是自己扛过来的，没有告诉国内的父母亲人，到现在他们都不知道。老公孩子都不会照顾人，也不会安慰体贴，当时的心情可谓忽高忽低，感觉生不如死。后来突然想开了，觉得人生苦短，不必纠结，把每一天都过好，不必把时间浪费在那些不愉快的人和事上。现在我身体健康，爱好广泛，只做自己喜欢做的事，生活充实自在。可以说，是癌症帮助我明白了该怎样珍惜自己的生命。相信你一定也会开心充实起来的，加油！
更何况你如今正患病，肯定心境会起伏波动的。理性上，该如何治疗，多听医生的，积极配合；感性上，该难过的时候，想哭就哭出来好了，发泄也是一种不错的方式；或者自己静静地呆着，或读读书，上上网，分散注意力
当然如果有信仰上的迫切，可以读读圣经，联系牧师
多听听巴赫，去教堂或者佛堂听听诵经也很好。
有一本书强烈推荐给你： the power of now, 你如果没时间可以买audible,去健身房的时候可以听
可能你觉得你身体太弱，但不管怎样，到健身房去动动吧，你心情会好很多
祝福你
家人，朋友，医生。建议你参加一个support group，大家一起倾诉，相互安慰鼓励。实在不行可以来这里倾诉聊天，感觉这里的大多数网友都非常友好，可以让你感受到温暖。祝福！加油！
Relaxation 课，推荐去参加，再说跟其他癌症病人交流一下也能对自己有所帮助。
我每次听这首都会流泪
像fuz一样保持乐观的态度，积极配合治疗。只有这样才能活着更久，让自己和家人看到希望。如果身体条件允许的话多出去走走晒太阳心情会好多。自己感觉别人的鼓励和劝说帮不了多大的忙，自己得把生命的长短还没完成的事看淡。
另外，患癌也可以做适量运动，这是天然抗抑郁药物
心理医生教的方法并不特别，难的是要自己不断练习，采用这些方法，慢慢这些方法变成自动的行为，那时心理才真正改变
坚持，不要放弃！
我是听的Audio Book， 亚麻逊上有
哪怕是在电话上。不能一人独处，胡思乱想。
抱抱你。
家人不一定在这样的时候是你的支持者， 但你可以自己重新组建自己的Non Blood Related Love Family.
勇敢地接受自己的软弱无助的时刻，让心流流动起来。 和义工说，和网友说，我们大家都可以倾听。 你说出来就减轻了自己的内在负担。 承认和接受软弱并不是软弱， 是懂得求助。 放下社会家人给你套上的各种禁锢，做你真实的自己。找心理学咨询师是为了有一个安全的环境倾诉， 找一个能倾听你的咨询师。 要放开自己， 让内心流动起来。 一辈子没在人前流泪？你这是内心堵住太多啦，需要开闸泄洪啦。
有点玩笑，但希望你理解其中的道理。
你是为自己活着， 不是为别人眼中的你活着。
有的时候一点儿温暖都可能给予你很多力量，你加油！
她说，根据不同的癌症分成不同的组。主持人都是退休的医生或者护士。心理回逐渐接受的并显示，开始不那么恐惧。对刚生病的人可能更好。待你心理调整过来，就可以自己选择自己想干什么了。
https://www.healthline.com/health/cbd-for-depression
只是不开心解决不了问题呀，得了病又不开心会雪上加霜的。我不开心的时候就看电影，你就做自己喜欢做的事情吧。
应该很有帮助的。。。
https://tieba.baidu.com/p/5800586578?red_tag=0557442400
灵魂不会受到伤害，身体也不会。不用加油也不用停住，随它啦。
你的这些境遇都是你自己安排好的，只是你忘了。抓不住就放手吧！
看看彻底不抵抗会咋样。你是完美的！
没有人同你一起来，也没有人同你一起走。抓紧时间去实现自己的梦想或者愿望。
两年前我也检查出直肠癌，所幸是早期，没有任何紧张和消沉。手术前的一天还在上班，因为不想在家里胡思乱想，手术后一周又回去上班了。两年了，除了按期检查外，基本不想这事，因为想也没用。抽烟，喝酒接着来，用郭文贵的话说：该吃吃，该喝喝，啥事不往心里搁。得癌症的人越来越多，早发现，早手术，带癌生活是以后的新常态！想开点，别有压力！自然就会好一些！
有次听牧师讲道泪流满面，虽然坐得很远，但觉得牧师在看着我讲。我挺喜欢去教堂，虽然信教非常困难
我在第一次有病后，抑郁了，就疯狂的看电视剧，打电话和朋友聊天，每晚都和朋友约好去游泳池，游泳是一方面，主要是想听朋友们聊天，我倒是很少说话，就听着，会好很多，到现在为止，还有点抑郁着呢，病好了，就开始练习游泳，有时间就去。希望你能找到缓解情绪的方式。我还试着听基督教的课程，虽然我还不信教，......，各种方式都试试吧，祝你早日走出困境。?ni?zao?ri?zou?chu?ni?zao?ri?zou?chu
最好的释放方法是找知己倾诉一下你的想法和感受及心事，做自己喜欢和想要做却一直没有机会去做的事，一家大小近途旅游。
其实你不开心也会影响到一家大小的心情，大家都不开心事必对你的影响更大。所以，既然己经确诊了，那就争取与命运抗争吧，你弱它就强，如果被它击倒，击倒不只是你自己，而是一个大家庭，小家及双方父母家。
祝你能早日恢复活力！
抱抱！ 癌症本身和 治疗对我们的身体和精神都是极大的考验。有些治疗的副作用也会导致抑郁。患者互助Group，癌症中心提供的各种Music Therapy，Art Therapy，专门为癌症患者提供的瑜伽课 都会有帮助。另外如果身体情况允许的话看能不能做一点part time的工作。 总之一句话， 不能让自己闲下来。我五年内两次癌症，做了将近30次化疗， 32 次放疗，也经历了恐惶，无助，绝望。但通过生病也让我重新审视生活。治疗期间我大部分时间都在上班（当然相对Flexible 一些）, 还发展了很多业余爱好，古筝，绘画，瑜伽，Zumba，Kayaking。虽然工作和众多的爱好不能百分之百治愈癌症和精神上的 抑郁，但能 keep yourself busy，以乐观的心态对待目前的处境。你并不孤单，千万别灰心。衷心祝愿你早日康复！
那如果我让你去念古兰经呢？（虽然我不信jiao)
有些抑郁了，心理医生说目前不用吃药，感觉很孤独，又不能和长辈们说，在小家里精神上得不到什么依靠，觉得活得没有意义，治疗过程中出现的问题，有的时候也觉得没有用优化的方法去解决，想想治疗的这近一年，对一个人的性格影响真是太大了，感觉疾病带走的不仅仅是一个健康的身体，还有一个健康的灵魂。我一直以为自己心里强大的不得了，现在才发现，其实生病了人就脆弱多了，有的时候，不经意的眼泪就流下来了，我这一辈子还没在别人面前流过眼泪。感觉心里医生也没有太大帮助，就是把自己心里的话说出来，然后他们给的那些建议其实都是我自己知道的，知道但是目前做不到。
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一个人是否快乐，如果取决于别人的疼爱，就太脆弱了。你需要树立一个自己的生活目标，不管是什么，小小的就行 （比如走路，开始慢慢走，体力恢复了就可以加快）。每天都想着怎么能向目标更近一步，每天都为此做不同的尝试。慢慢的，你就会感觉有成就，有自信，从而得到依靠自己就能得到的快乐。快乐，是你痊愈的重要的因素！
我就是这样走过来的。当年我患癌的时候就是自己扛过来的，没有告诉国内的父母亲人，到现在他们都不知道。老公孩子都不会照顾人，也不会安慰体贴，当时的心情可谓忽高忽低，感觉生不如死。后来突然想开了，觉得人生苦短，不必纠结，把每一天都过好，不必把时间浪费在那些不愉快的人和事上。现在我身体健康，爱好广泛，只做自己喜欢做的事，生活充实自在。可以说，是癌症帮助我明白了该怎样珍惜自己的生命。相信你一定也会开心充实起来的，加油！
🛋️ 沙发板凳
更何况你如今正患病，肯定心境会起伏波动的。理性上，该如何治疗，多听医生的，积极配合；感性上，该难过的时候，想哭就哭出来好了，发泄也是一种不错的方式；或者自己静静地呆着，或读读书，上上网，分散注意力
当然如果有信仰上的迫切，可以读读圣经，联系牧师
多听听巴赫，去教堂或者佛堂听听诵经也很好。
有一本书强烈推荐给你： the power of now, 你如果没时间可以买audible,去健身房的时候可以听
可能你觉得你身体太弱，但不管怎样，到健身房去动动吧，你心情会好很多
祝福你
家人，朋友，医生。建议你参加一个support group，大家一起倾诉，相互安慰鼓励。实在不行可以来这里倾诉聊天，感觉这里的大多数网友都非常友好，可以让你感受到温暖。祝福！加油！
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像fuz一样保持乐观的态度，积极配合治疗。只有这样才能活着更久，让自己和家人看到希望。如果身体条件允许的话多出去走走晒太阳心情会好多。自己感觉别人的鼓励和劝说帮不了多大的忙，自己得把生命的长短还没完成的事看淡。
另外，患癌也可以做适量运动，这是天然抗抑郁药物
心理医生教的方法并不特别，难的是要自己不断练习，采用这些方法，慢慢这些方法变成自动的行为，那时心理才真正改变
坚持，不要放弃！
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抱抱你。
家人不一定在这样的时候是你的支持者， 但你可以自己重新组建自己的Non Blood Related Love Family.
勇敢地接受自己的软弱无助的时刻，让心流流动起来。 和义工说，和网友说，我们大家都可以倾听。 你说出来就减轻了自己的内在负担。 承认和接受软弱并不是软弱， 是懂得求助。 放下社会家人给你套上的各种禁锢，做你真实的自己。找心理学咨询师是为了有一个安全的环境倾诉， 找一个能倾听你的咨询师。 要放开自己， 让内心流动起来。 一辈子没在人前流泪？你这是内心堵住太多啦，需要开闸泄洪啦。
有点玩笑，但希望你理解其中的道理。
你是为自己活着， 不是为别人眼中的你活着。
有的时候一点儿温暖都可能给予你很多力量，你加油！
她说，根据不同的癌症分成不同的组。主持人都是退休的医生或者护士。心理回逐渐接受的并显示，开始不那么恐惧。对刚生病的人可能更好。待你心理调整过来，就可以自己选择自己想干什么了。
https://www.healthline.com/health/cbd-for-depression
只是不开心解决不了问题呀，得了病又不开心会雪上加霜的。我不开心的时候就看电影，你就做自己喜欢做的事情吧。
应该很有帮助的。。。
https://tieba.baidu.com/p/5800586578?red_tag=0557442400
灵魂不会受到伤害，身体也不会。不用加油也不用停住，随它啦。
你的这些境遇都是你自己安排好的，只是你忘了。抓不住就放手吧！
看看彻底不抵抗会咋样。你是完美的！
没有人同你一起来，也没有人同你一起走。抓紧时间去实现自己的梦想或者愿望。
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我在第一次有病后，抑郁了，就疯狂的看电视剧，打电话和朋友聊天，每晚都和朋友约好去游泳池，游泳是一方面，主要是想听朋友们聊天，我倒是很少说话，就听着，会好很多，到现在为止，还有点抑郁着呢，病好了，就开始练习游泳，有时间就去。希望你能找到缓解情绪的方式。我还试着听基督教的课程，虽然我还不信教，......，各种方式都试试吧，祝你早日走出困境。?ni?zao?ri?zou?chu?ni?zao?ri?zou?chu
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其实你不开心也会影响到一家大小的心情，大家都不开心事必对你的影响更大。所以，既然己经确诊了，那就争取与命运抗争吧，你弱它就强，如果被它击倒，击倒不只是你自己，而是一个大家庭，小家及双方父母家。
祝你能早日恢复活力！
抱抱！ 癌症本身和 治疗对我们的身体和精神都是极大的考验。有些治疗的副作用也会导致抑郁。患者互助Group，癌症中心提供的各种Music Therapy，Art Therapy，专门为癌症患者提供的瑜伽课 都会有帮助。另外如果身体情况允许的话看能不能做一点part time的工作。 总之一句话， 不能让自己闲下来。我五年内两次癌症，做了将近30次化疗， 32 次放疗，也经历了恐惶，无助，绝望。但通过生病也让我重新审视生活。治疗期间我大部分时间都在上班（当然相对Flexible 一些）, 还发展了很多业余爱好，古筝，绘画，瑜伽，Zumba，Kayaking。虽然工作和众多的爱好不能百分之百治愈癌症和精神上的 抑郁，但能 keep yourself busy，以乐观的心态对待目前的处境。你并不孤单，千万别灰心。衷心祝愿你早日康复！
那如果我让你去念古兰经呢？（虽然我不信jiao)