||跑步4迈||俯卧撑100+20+10||8 mins ABS L3+L2||引体向上7+5+4||F=ma||
引体向上退步了，是不是因为这两天吃太多，体重增加的原因？
今天群跑换了个地方，就在家门前的湖边，干脆带着狗狗直接跑吧。天气很闷热，狗狗也不好好跑，跑得没有玩的多，勉强跑了4迈，最后还真累成狗，伸着大舌头趴在地上不动。虽然换了地方，来参加的人还是了了无几，商量着继续换地方，天渐渐热了起来，以后可以跑完吃西瓜。。。
继续周末的各种接送娃。下午瞅着一个间隙把driveway用高压水枪给洗了。收到HOA的信已经两周，再不洗要罚款的。周围的邻居也都收到信，上周已经有人忙着洗过。这次买了一个新的喷水头，比上次有效许多。上次也可能是第一次经验不足，洗了差不多5个小时，这次熟练了一些再加上新装备，2个小时就洗完。
西瓜利尿。怕找厕所，也怕脱水。
高峰期的跑量几乎到了极限，赛前要保证最佳状态，不要冒险。
||跑步4迈||俯卧撑100+20+10||8 mins ABS L3+L2||引体向上7+5+4||F=ma||
引体向上退步了，是不是因为这两天吃太多，体重增加的原因？
今天群跑换了个地方，就在家门前的湖边，干脆带着狗狗直接跑吧。天气很闷热，狗狗也不好好跑，跑得没有玩的多，勉强跑了4迈，最后还真累成狗，伸着大舌头趴在地上不动。虽然换了地方，来参加的人还是了了无几，商量着继续换地方，天渐渐热了起来，以后可以跑完吃西瓜。。。
继续周末的各种接送娃。下午瞅着一个间隙把driveway用高压水枪给洗了。收到HOA的信已经两周，再不洗要罚款的。周围的邻居也都收到信，上周已经有人忙着洗过。这次买了一个新的喷水头，比上次有效许多。上次也可能是第一次经验不足，洗了差不多5个小时，这次熟练了一些再加上新装备，2个小时就洗完。
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西瓜利尿。怕找厕所，也怕脱水。
高峰期的跑量几乎到了极限，赛前要保证最佳状态，不要冒险。