本来计划多点时间游泳，可中间要接送孩子，只能减少时间。
上午游了1小时10分钟，2000yard，消灭近300卡，下午打乒乓1小时半，消灭了300多卡。
没做到3小时，但看看数据也挺开心的
难得看到的雪景，
你是自由泳还是蛙泳？
我的蛙泳swolf大概在55-65； 自由泳44，提速的话恐怕连25分钟都坚持不了。 估计技术太差，游得不够efficient, 当然体能不够也是原因
直到大三在大连实习，终于有了机会，可是学校有规定，谁都不许游泳，怕淹死了学校没法交代。老师把男生kan
我开始是蛙泳二圈，然后自由泳，仰泳混合warm up。接着主要是自由泳和仰泳，中间有时蛙泳。周一到周四，我会用gear，用fins 4，5圈，再游5圈，用snorkel 3 圈，再游5圈，用paddles, 目前还只是1圈，然后4，5圈，就warm down。有时会学着做新的drils，所以会常常变化着。
周五有时我不用gear， 就像今天。
我几乎每周5，6天早上游一个小时，体力就慢慢提高了，贵在坚持
我旅行常常暴走，一周连续每天走十迈多呢
日本的花粉是铺天盖地的，一天下来身上一层黄色的粉
大致路线是东京2天，去箱根1天，京都3天，奈良大阪1天，再回东京住1晚。
挑着警告过，所以很喜欢游但还是会怕深水
本来计划多点时间游泳，可中间要接送孩子，只能减少时间。
上午游了1小时10分钟，2000yard，消灭近300卡，下午打乒乓1小时半，消灭了300多卡。
没做到3小时，但看看数据也挺开心的
难得看到的雪景，
你是自由泳还是蛙泳？
我的蛙泳swolf大概在55-65； 自由泳44，提速的话恐怕连25分钟都坚持不了。 估计技术太差，游得不够efficient, 当然体能不够也是原因
直到大三在大连实习，终于有了机会，可是学校有规定，谁都不许游泳，怕淹死了学校没法交代。老师把男生kan
我开始是蛙泳二圈，然后自由泳，仰泳混合warm up。接着主要是自由泳和仰泳，中间有时蛙泳。周一到周四，我会用gear，用fins 4，5圈，再游5圈，用snorkel 3 圈，再游5圈，用paddles, 目前还只是1圈，然后4，5圈，就warm down。有时会学着做新的drils，所以会常常变化着。
周五有时我不用gear， 就像今天。
我几乎每周5，6天早上游一个小时，体力就慢慢提高了，贵在坚持
我旅行常常暴走，一周连续每天走十迈多呢
日本的花粉是铺天盖地的，一天下来身上一层黄色的粉
大致路线是东京2天，去箱根1天，京都3天，奈良大阪1天，再回东京住1晚。
挑着警告过，所以很喜欢游但还是会怕深水