本来计划多点时间游泳,可中间要接送孩子,只能减少时间。
上午游了1小时10分钟,2000yard,消灭近300卡,下午打乒乓1小时半,消灭了300多卡。
没做到3小时,但看看数据也挺开心的
难得看到的雪景,
你是自由泳还是蛙泳?
我的蛙泳swolf大概在55-65; 自由泳44,提速的话恐怕连25分钟都坚持不了。 估计技术太差,游得不够efficient, 当然体能不够也是原因
直到大三在大连实习,终于有了机会,可是学校有规定,谁都不许游泳,怕淹死了学校没法交代。老师把男生kan
我开始是蛙泳二圈,然后自由泳,仰泳混合warm up。接着主要是自由泳和仰泳,中间有时蛙泳。周一到周四,我会用gear,用fins 4,5圈,再游5圈,用snorkel 3 圈,再游5圈,用paddles, 目前还只是1圈,然后4,5圈,就warm down。有时会学着做新的drils,所以会常常变化着。
周五有时我不用gear, 就像今天。
我几乎每周5,6天早上游一个小时,体力就慢慢提高了,贵在坚持
我旅行常常暴走,一周连续每天走十迈多呢
日本的花粉是铺天盖地的,一天下来身上一层黄色的粉
大致路线是东京2天,去箱根1天,京都3天,奈良大阪1天,再回东京住1晚。
挑着警告过,所以很喜欢游但还是会怕深水
本来计划多点时间游泳,可中间要接送孩子,只能减少时间。
上午游了1小时10分钟,2000yard,消灭近300卡,下午打乒乓1小时半,消灭了300多卡。
没做到3小时,但看看数据也挺开心的
难得看到的雪景,
你是自由泳还是蛙泳?
我的蛙泳swolf大概在55-65; 自由泳44,提速的话恐怕连25分钟都坚持不了。 估计技术太差,游得不够efficient, 当然体能不够也是原因
直到大三在大连实习,终于有了机会,可是学校有规定,谁都不许游泳,怕淹死了学校没法交代。老师把男生kan
我开始是蛙泳二圈,然后自由泳,仰泳混合warm up。接着主要是自由泳和仰泳,中间有时蛙泳。周一到周四,我会用gear,用fins 4,5圈,再游5圈,用snorkel 3 圈,再游5圈,用paddles, 目前还只是1圈,然后4,5圈,就warm down。有时会学着做新的drils,所以会常常变化着。
周五有时我不用gear, 就像今天。
我几乎每周5,6天早上游一个小时,体力就慢慢提高了,贵在坚持
我旅行常常暴走,一周连续每天走十迈多呢
日本的花粉是铺天盖地的,一天下来身上一层黄色的粉
大致路线是东京2天,去箱根1天,京都3天,奈良大阪1天,再回东京住1晚。
挑着警告过,所以很喜欢游但还是会怕深水