如果你没有时间听我唠叨，就记得我这三句话：1. 不要熬夜；2. 警惕口腔溃疡；3. 年度健康检查非常重要，而且对中年人来说要定期做些器械检查。
三周前我健康检查的胃镜出结果了：胃幽门小肠化生，癌前病变！对这个结果，我似乎有些意外（我长寿家族，父母都八十多了，健康，基本不去医院），又有些预料之中（我生活存在一些问题）。
下面讲些细节：
1：健康坛有些老ID会记得我，我的家庭比很多的家庭压力都要大。这十年在我的努力下，家里一步步走出困境，日子越来越好过：领导健康无忧，孩子慢慢长大，身份办下来了，我自己的业务也开展得越来越好。这十年来，我一直训练我自己一个人也能把两孩子养大成人。我要求他和孩子们要睡够而我自己总是会熬夜做事，尤其是最近一两年，精神和体力透支比较大，常常忙得顾不上吃饭，感觉疲劳（而且有种他以前有过的睡觉以后也不能恢复的疲劳）。大白天也常常哈欠连天，有时候白天补觉，但如临时有事就补不上了。我感觉不妙，心想哈欠连天也许是长期疲劳，熬过这两年一切就搞定了，我就退休。结果现在出结果了。
胃黏膜肠化生是癌前病变，癌症是因为抵抗力下降造成的，切除病变是治标不治根，关键要提高机体免疫力。我应该把睡觉排第一位。
拿到结果后，我次日就调整了生活：十一点一定要睡觉。三天后，白天哈欠明显减少，疲劳感也轻了很多，后来自我感觉越来越好。此外我还有另外的信号：口腔溃疡。
2：我以前不知道口腔溃疡越来越频繁是我的一个信号灯。记得从17年下半年开始，我在一个月一次看牙医时总是会有舌头溃疡，喝些金银花茶或西瓜霜、同时停止喝红茶、普洱茶和辣菜后很快就好了。不久，又有新的溃疡。那时候我工作挺忙，没多想。到18年下半年常常口腔痛得影响我吃饭和说话。我每周会做一次辣菜，吃辣菜口腔就溃疡就痛。我把口腔痛和吃辣连在一起，直到今年夏天回国：因为爸妈不吃辣，而我一直就在舌头溃疡、牙龈肿痛、口腔粘膜溃疡交织着痛，一个快好了，另外一处就又开始痛了。我常年蔬菜水果不断，没道理口腔舌头经常溃疡。突然想到同事的孩子每次一用免疫抑制剂后口腔就溃疡，我疑心我的免疫系统出问题了，但是我不知道怎么排查。
胃镜结果出来后，我明白我免疫系统确实是有问题了。查胃镜当天舌头溃疡很痛。连着早睡以后，溃疡好转后，嘴唇开始上火，但是疼痛比以前轻，不影响吃饭和说话，很快就变微痛了；嘴唇不痛了以后，口腔粘膜开始溃疡，不大痛，也是一开始就到了好像马上就要好了的那个程度。睡眠正常化三周以后的今天，口腔已经没有痛觉了，也没找到新的疼痛点。说明我的免疫系统在自我调理后开始好转。
3. 年度健康检查非常重要，而且对中年人来说要定期做些器械检查。我08年回国做过B超，把能做的器官都做了一遍。09年开始年度体检，给每个人都设了健康档案。除了每年做mammogram，时不时编些症状做些器械检查。六年前做过胃镜，三年前做过肠镜，今年拍过胸部X光片。在检查前领导还说我这次做了胃镜以后就不要做这些检查了，他说我健康检查没什么好查的，又没有症状，我胃口极好，吃嘛嘛香，精力也旺盛。看到胃镜的检查照片，我知道我的胃有问题了。出病理结果后，我挺后悔：去年工作太忙了，我应该在去年就做胃镜的，去年肯定就能看到胃镜的改变了。
4. 几十年来我体重一直稳定，除了怀孕哺乳，基本不变。今年上半年不知道哪根筋搭牢了：我要控制体重，最好在原来的基础上下降一点，每晚吃很少的米饭。每个月都轻了一两磅，我还以为是我意志力好控制食欲的关系。胃镜结果出来后才知道是我的身体在下降通道了，我需要赶快养胃，现在体重已经止跌回升：三周以来，已经回升一两磅了。
5. 出结果的第三天开始，我又做起了拉伸操（以前太忙，感觉拉伸操很好，但是每天抽出固定的半小时还是不容易，已经停了几年了）。第一次做到第二节就很多虚汗，第二次做到一半时出汗，到第三次就恢复正常了。现在每天必做一次操。
6.我八年前查出胃幽门螺杆菌阳性，治疗后转阴。现在我对食品比以前更讲究了。我用不锈钢锅替换了不粘锅， 用玻璃菜板代替了塑料菜板和木头菜板，洗碗布和抹桌布都放洗碗机里一起消毒。哎，我以前怎么没有想到呢? 我每天碗筷消毒时连带着消毒一下抹桌布，这多简单呀！
7. 甲鱼对提高免疫力有帮助，这个我在以前的文章里有提到过。我上周和中国老板又预定了一箱甲鱼（十几只），我有经验怎么熬甲鱼汤最好喝。
记得出结果的那天，我和女儿道晚安，我抱着她说，如果调理得好免疫力增强的话，癌前病变不会变成癌，我一定要好起来，我要看着她和哥哥marry，我还要象外公外婆看着他们长大那样看着他们的小孩长大，看着他们marry。
这三周以来，我成了家里的大熊猫，我自己调整休息时间，重新做起了拉伸操，少量多餐，忌冷忌辣，和儿女有了高效的亲子时光：给孩子多少钱都不如陪伴他们长大，陪伴是最深情的告白！
胃镜出报告三周了，家庭医生没有约我，目前什么治疗也没有。胃镜医生说两年后复查。我妹妹也帮我问了她的做肿瘤科医生的同事，她同事说肠化生发展比较慢，没什么治疗手段。
期待两年后复查，我的免疫系统已经慢慢恢复到让化生的细胞全部凋亡不再生长，生命的黄灯转绿灯！
胃黏膜肠化生IM，理论上是”癌前病变“，但发生率极低，完全没有必要大惊小怪地把自己当成“熊猫”影响自己的生活。。癌变的可能性与病变的部位、面积，及性质（Incomplete or complete）有关联，这些问题应该像你的GI医生咨询。
从此也会让我从多方面保养我自己 对健康更谨慎了
注意力无法集中，记忆力减退，脾气变得越来越不耐烦，视力退步明显，眼睛干涩不适，大便不成形（或者便秘，或者两者交替），晚上睡不好，夜间身体发热，贫血等等都是可能发生在身上的问题，而且是要很多年积累，才会到现在的状态的。
这个一个开始就好好重视，不会变得那么糟糕的。一定要好好重视。
我以前也经常有口腔溃疡，吃蔬菜并不能改善，服用B族维生素后基本绝迹。
下面是我服的。我觉得一天一片太多，可以一天半片到四分之一片。我们现在是一家四口吃一片。祝好
https://www.costco.com/Kirkland-Signature-Super-B-Complex-with-Electrolytes%2C-500-Tablets.product.100112668.html
应该是维生素B2对黏膜有一定的修复作用。不过现在没有单独的VB2卖了，只能买B100，什么B都有一点在里头。
以前我老婆时不时也来上几个口腔溃疡，VB100就不灵。 她是非常明显的脾虚，我给她甘草泻心汤，喝下去半个小时就不疼了，第二天早上能消掉一半，最多三天好利索了。后面我就让她吃药丸慢慢把脾胃补起来，但是死也不听，拿她没办法。
再后来甘草泻心汤效果越来越差了，1年前基本上就没效了。这个疼得狠了才知道厉害，老老实实地吃了3个月药丸。这一年就没有再犯过了。这个人哪就不知道治未病，非得火烧眉毛了才知道厉害，何苦来呢。
谢谢你的信息，未雨绸缪，你的未来一定很美好。
因为六年没查过胃镜了才做来一次胃镜检查。
平时也没消化系统的症状，不过，这2??年来吐过两三次。
几十年来，成型的大便基本一分钟解决。
平时会吃些鱼油、钙片和维生素之类的营养补充剂。
我几年前在论坛写过，忘记哪一年写的了。
甲鱼是好东西。野生的更好。
睡眠对健康真是太重要了，再说磨刀不误砍柴工。
我暑假时还想到是不是什么口腔粘膜白斑（也是癌前病变）
但是口腔粘膜上的溃疡后来好了，又变成牙龈肿痛了，等一个地方的牙龈肿痛好了，隔壁的牙龈又肿痛了......
所以，我觉得肯定是哪里有问题了。
治病不能只头痛医头脚痛医脚，要有全局观....
我年检医生也就验血而已。
很多疾病比如卵巢癌，一旦发现常常已经晚期了。
所以，我会自己编点症状要求作器械检查。
还有些逆转，几年后找不到癌块了。那些生命红灯期的患者还能转危为安，我发现这么早，生命的黄灯变回绿灯也不难。我幸好我自己学过医，会编症状查胃镜，即使是健康检查查出了病变，也只不过是癌前病变，是生命的黄灯期，只要我竭尽所能提升免疫力，免疫系统会攻击病变细胞，恢复健康指日可待。事实上，我自己有感觉，睡眠多起来后，身体感觉一切向好，口腔不痛了，疲劳感消失了，阻止了体重的下降通道，而且还增加了一点点。老爷和一双儿女也尽可能地帮我分担工作和家务，我精神贼愉快。期待两年后复查。有结果后，我会来这里向大家报告。
今天写出我的这些文字，希望给大家的身体健康敲敲警钟。身体健康永远排在第一。
谢谢大家。大家保重！
@-@
可能是我这两年的抵抗力弱了太多了。
几年前的价格是9.99/磅，现在要13.99/磅了。一只甲鱼大概一磅左右。
一只甲鱼炖汤可以喝一周。最后没有味道了再扔掉肉，再开始喝新的甲鱼汤。
我家没有味精和鸡精。而且，近年来只用六月香的酿造酱油，平时喜欢吃水果，很少吃零食，不喜欢添加剂的味道。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5598338/
没想到你只注意到要照顾家人，没好好照顾自己。希望你能很快恢复健康！
但凡身體出了某些症狀，抑或西醫體檢發現了徵兆或病變，都是可逆的。甚至癌變也是可逆的。主要是提升自身免疫，即中醫的所説的“正氣”。正氣足則百毒不侵，先前的症狀也會隨著正氣的提升而消失或逆轉。本人不是中醫，但認爲中醫的辯證和博大精深才是醫學之根本，而非治標不治本。提升正氣的方法很簡答即“吃好”，“睡好”，“心情好”，“適當運動”。不過要真正做到這四點並不容易。希望早日看到作者有更好的更新。
甘草泻心汤先治肠胃去口腔溃疡。
吃中药期间，禁忌如服桂枝汤。
要吃到小肠恢复原样，内伤没有
五年不能痊愈。
我爸爸中医推拿大师, 我自己也学过中医。中医养生是挺好的。
上行而成。故黄连去小肠之逆火，疮消也！
长期小肠之火逆行，胃受其害，内伤不生化。
胃火旺，故能食也。物不能化，因小肠火不足。
我以前文章里有写过。
我幽门有congested，不仅肠化还有增生了，肉眼看去很多黑芝麻样的分布在幽门区。希望改善生活方式会有所好转。
肉眼可见很多黑芝麻样的改变。希望我自己的生活调理会改善胃粘膜的病变。
肠胃功能是否正常？
1. 睡觉。你首先强调了这点。
2.压力。让儿女和老公多分担点，把你解放出来。想知道你多大年龄。
3.吃。别吃辣，冷等刺激食物，别吃肉等难消化的
4.锻炼。锻炼肠胃，求其大小肠。上年纪人的通病，55 岁开始，消化系统明显降低。你好像还不承认这点。
“常常忙得顾不上吃饭” - 这个是非常不好的习惯，以后一定要改过来。
我曾经写过一篇博文 脾胃保养四句话, 供参考。
还有，我有个问题，我知道你查出来了胃的小肠化生，请问在检查出来之前，你的胃是否有自觉症状，比如说隐隐作痛，或是中医说的”嘈杂“？嘈杂，”是指胃中空虚，似饥非饥，似辣非辣，似痛非痛，莫可名状，时作时止的一种病证。“
链接
预祝痊愈，听你的好消息！
介绍邓大人的养生秘诀：邓小平的饮食习惯很有规律。早餐在上午8时30分，午餐12时，晚餐下午6时30分，几十年不变。
一辈子戎马生涯，三起三落，能活93，不简单。
让我还没有任何疾病的情况下，开始关心身体。
我原来也是口腔溃疡不断， 痛苦极了。后来无意中发现症状减轻了， 回忆了一下，可能是吃的Ocean Spray 牌子Craisins。后来再试了多次， 证实是Craisins的作用。现在很少再犯了，偶尔有征兆时，吃些Craisins 一般就没事了。
我注意保养身体，以后一定会好起来的。
如果你没有时间听我唠叨，就记得我这三句话：1. 不要熬夜；2. 警惕口腔溃疡；3. 年度健康检查非常重要，而且对中年人来说要定期做些器械检查。
三周前我健康检查的胃镜出结果了：胃幽门小肠化生，癌前病变！对这个结果，我似乎有些意外（我长寿家族，父母都八十多了，健康，基本不去医院），又有些预料之中（我生活存在一些问题）。
下面讲些细节：
1：健康坛有些老ID会记得我，我的家庭比很多的家庭压力都要大。这十年在我的努力下，家里一步步走出困境，日子越来越好过：领导健康无忧，孩子慢慢长大，身份办下来了，我自己的业务也开展得越来越好。这十年来，我一直训练我自己一个人也能把两孩子养大成人。我要求他和孩子们要睡够而我自己总是会熬夜做事，尤其是最近一两年，精神和体力透支比较大，常常忙得顾不上吃饭，感觉疲劳（而且有种他以前有过的睡觉以后也不能恢复的疲劳）。大白天也常常哈欠连天，有时候白天补觉，但如临时有事就补不上了。我感觉不妙，心想哈欠连天也许是长期疲劳，熬过这两年一切就搞定了，我就退休。结果现在出结果了。
胃黏膜肠化生是癌前病变，癌症是因为抵抗力下降造成的，切除病变是治标不治根，关键要提高机体免疫力。我应该把睡觉排第一位。
拿到结果后，我次日就调整了生活：十一点一定要睡觉。三天后，白天哈欠明显减少，疲劳感也轻了很多，后来自我感觉越来越好。此外我还有另外的信号：口腔溃疡。
2：我以前不知道口腔溃疡越来越频繁是我的一个信号灯。记得从17年下半年开始，我在一个月一次看牙医时总是会有舌头溃疡，喝些金银花茶或西瓜霜、同时停止喝红茶、普洱茶和辣菜后很快就好了。不久，又有新的溃疡。那时候我工作挺忙，没多想。到18年下半年常常口腔痛得影响我吃饭和说话。我每周会做一次辣菜，吃辣菜口腔就溃疡就痛。我把口腔痛和吃辣连在一起，直到今年夏天回国：因为爸妈不吃辣，而我一直就在舌头溃疡、牙龈肿痛、口腔粘膜溃疡交织着痛，一个快好了，另外一处就又开始痛了。我常年蔬菜水果不断，没道理口腔舌头经常溃疡。突然想到同事的孩子每次一用免疫抑制剂后口腔就溃疡，我疑心我的免疫系统出问题了，但是我不知道怎么排查。
胃镜结果出来后，我明白我免疫系统确实是有问题了。查胃镜当天舌头溃疡很痛。连着早睡以后，溃疡好转后，嘴唇开始上火，但是疼痛比以前轻，不影响吃饭和说话，很快就变微痛了；嘴唇不痛了以后，口腔粘膜开始溃疡，不大痛，也是一开始就到了好像马上就要好了的那个程度。睡眠正常化三周以后的今天，口腔已经没有痛觉了，也没找到新的疼痛点。说明我的免疫系统在自我调理后开始好转。
3. 年度健康检查非常重要，而且对中年人来说要定期做些器械检查。我08年回国做过B超，把能做的器官都做了一遍。09年开始年度体检，给每个人都设了健康档案。除了每年做mammogram，时不时编些症状做些器械检查。六年前做过胃镜，三年前做过肠镜，今年拍过胸部X光片。在检查前领导还说我这次做了胃镜以后就不要做这些检查了，他说我健康检查没什么好查的，又没有症状，我胃口极好，吃嘛嘛香，精力也旺盛。看到胃镜的检查照片，我知道我的胃有问题了。出病理结果后，我挺后悔：去年工作太忙了，我应该在去年就做胃镜的，去年肯定就能看到胃镜的改变了。
4. 几十年来我体重一直稳定，除了怀孕哺乳，基本不变。今年上半年不知道哪根筋搭牢了：我要控制体重，最好在原来的基础上下降一点，每晚吃很少的米饭。每个月都轻了一两磅，我还以为是我意志力好控制食欲的关系。胃镜结果出来后才知道是我的身体在下降通道了，我需要赶快养胃，现在体重已经止跌回升：三周以来，已经回升一两磅了。
5. 出结果的第三天开始，我又做起了拉伸操（以前太忙，感觉拉伸操很好，但是每天抽出固定的半小时还是不容易，已经停了几年了）。第一次做到第二节就很多虚汗，第二次做到一半时出汗，到第三次就恢复正常了。现在每天必做一次操。
6.我八年前查出胃幽门螺杆菌阳性，治疗后转阴。现在我对食品比以前更讲究了。我用不锈钢锅替换了不粘锅， 用玻璃菜板代替了塑料菜板和木头菜板，洗碗布和抹桌布都放洗碗机里一起消毒。哎，我以前怎么没有想到呢? 我每天碗筷消毒时连带着消毒一下抹桌布，这多简单呀！
7. 甲鱼对提高免疫力有帮助，这个我在以前的文章里有提到过。我上周和中国老板又预定了一箱甲鱼（十几只），我有经验怎么熬甲鱼汤最好喝。
记得出结果的那天，我和女儿道晚安，我抱着她说，如果调理得好免疫力增强的话，癌前病变不会变成癌，我一定要好起来，我要看着她和哥哥marry，我还要象外公外婆看着他们长大那样看着他们的小孩长大，看着他们marry。
这三周以来，我成了家里的大熊猫，我自己调整休息时间，重新做起了拉伸操，少量多餐，忌冷忌辣，和儿女有了高效的亲子时光：给孩子多少钱都不如陪伴他们长大，陪伴是最深情的告白！
胃镜出报告三周了，家庭医生没有约我，目前什么治疗也没有。胃镜医生说两年后复查。我妹妹也帮我问了她的做肿瘤科医生的同事，她同事说肠化生发展比较慢，没什么治疗手段。
期待两年后复查，我的免疫系统已经慢慢恢复到让化生的细胞全部凋亡不再生长，生命的黄灯转绿灯！
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注意力无法集中，记忆力减退，脾气变得越来越不耐烦，视力退步明显，眼睛干涩不适，大便不成形（或者便秘，或者两者交替），晚上睡不好，夜间身体发热，贫血等等都是可能发生在身上的问题，而且是要很多年积累，才会到现在的状态的。
这个一个开始就好好重视，不会变得那么糟糕的。一定要好好重视。
我以前也经常有口腔溃疡，吃蔬菜并不能改善，服用B族维生素后基本绝迹。
下面是我服的。我觉得一天一片太多，可以一天半片到四分之一片。我们现在是一家四口吃一片。祝好
https://www.costco.com/Kirkland-Signature-Super-B-Complex-with-Electrolytes%2C-500-Tablets.product.100112668.html
应该是维生素B2对黏膜有一定的修复作用。不过现在没有单独的VB2卖了，只能买B100，什么B都有一点在里头。
以前我老婆时不时也来上几个口腔溃疡，VB100就不灵。 她是非常明显的脾虚，我给她甘草泻心汤，喝下去半个小时就不疼了，第二天早上能消掉一半，最多三天好利索了。后面我就让她吃药丸慢慢把脾胃补起来，但是死也不听，拿她没办法。
再后来甘草泻心汤效果越来越差了，1年前基本上就没效了。这个疼得狠了才知道厉害，老老实实地吃了3个月药丸。这一年就没有再犯过了。这个人哪就不知道治未病，非得火烧眉毛了才知道厉害，何苦来呢。
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平时也没消化系统的症状，不过，这2??年来吐过两三次。
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我几年前在论坛写过，忘记哪一年写的了。
甲鱼是好东西。野生的更好。
睡眠对健康真是太重要了，再说磨刀不误砍柴工。
我暑假时还想到是不是什么口腔粘膜白斑（也是癌前病变）
但是口腔粘膜上的溃疡后来好了，又变成牙龈肿痛了，等一个地方的牙龈肿痛好了，隔壁的牙龈又肿痛了......
所以，我觉得肯定是哪里有问题了。
治病不能只头痛医头脚痛医脚，要有全局观....
我年检医生也就验血而已。
很多疾病比如卵巢癌，一旦发现常常已经晚期了。
所以，我会自己编点症状要求作器械检查。
还有些逆转，几年后找不到癌块了。那些生命红灯期的患者还能转危为安，我发现这么早，生命的黄灯变回绿灯也不难。我幸好我自己学过医，会编症状查胃镜，即使是健康检查查出了病变，也只不过是癌前病变，是生命的黄灯期，只要我竭尽所能提升免疫力，免疫系统会攻击病变细胞，恢复健康指日可待。事实上，我自己有感觉，睡眠多起来后，身体感觉一切向好，口腔不痛了，疲劳感消失了，阻止了体重的下降通道，而且还增加了一点点。老爷和一双儿女也尽可能地帮我分担工作和家务，我精神贼愉快。期待两年后复查。有结果后，我会来这里向大家报告。
今天写出我的这些文字，希望给大家的身体健康敲敲警钟。身体健康永远排在第一。
谢谢大家。大家保重！
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可能是我这两年的抵抗力弱了太多了。
几年前的价格是9.99/磅，现在要13.99/磅了。一只甲鱼大概一磅左右。
一只甲鱼炖汤可以喝一周。最后没有味道了再扔掉肉，再开始喝新的甲鱼汤。
我家没有味精和鸡精。而且，近年来只用六月香的酿造酱油，平时喜欢吃水果，很少吃零食，不喜欢添加剂的味道。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5598338/
没想到你只注意到要照顾家人，没好好照顾自己。希望你能很快恢复健康！
但凡身體出了某些症狀，抑或西醫體檢發現了徵兆或病變，都是可逆的。甚至癌變也是可逆的。主要是提升自身免疫，即中醫的所説的“正氣”。正氣足則百毒不侵，先前的症狀也會隨著正氣的提升而消失或逆轉。本人不是中醫，但認爲中醫的辯證和博大精深才是醫學之根本，而非治標不治本。提升正氣的方法很簡答即“吃好”，“睡好”，“心情好”，“適當運動”。不過要真正做到這四點並不容易。希望早日看到作者有更好的更新。
甘草泻心汤先治肠胃去口腔溃疡。
吃中药期间，禁忌如服桂枝汤。
要吃到小肠恢复原样，内伤没有
五年不能痊愈。
我爸爸中医推拿大师, 我自己也学过中医。中医养生是挺好的。
上行而成。故黄连去小肠之逆火，疮消也！
长期小肠之火逆行，胃受其害，内伤不生化。
胃火旺，故能食也。物不能化，因小肠火不足。
我以前文章里有写过。
肠上皮化生 编辑 慢性胃炎时，胃黏膜上皮转变为含有帕内特细胞或杯状细胞的小肠或大肠黏膜上皮组织，称为肠上皮化生（简称肠化生），是一种比较常见的现象，特别是在高龄人更为多见。肠上皮化生常常合并于慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎。由于胃病检查技术的发展，特别是胃镜的应用，早期胃癌的大量发现与研究，认为胃粘膜肠上皮化生与胃癌有密切关系。 西医学名 肠上皮化生 其他名称 肠化生 所属科室 内科 - 消化内科 发病部位 胃部 传染性 无传染性 疾病分类 小肠型化生、结肠型化生 目录 1 简介 2 疾病分类 3 病因 4 病理 5 症状 ? 病例 ? 一般资料 ? 方法 6 病因治疗 7 饮食疗法 8 药物治疗 简介 编辑 肠上皮化生是指胃粘膜上皮细胞被肠型上皮细胞所代替，即胃粘膜中出现类似小肠或大
我幽门有congested，不仅肠化还有增生了，肉眼看去很多黑芝麻样的分布在幽门区。希望改善生活方式会有所好转。
肉眼可见很多黑芝麻样的改变。希望我自己的生活调理会改善胃粘膜的病变。
肠胃功能是否正常？
1. 睡觉。你首先强调了这点。
2.压力。让儿女和老公多分担点，把你解放出来。想知道你多大年龄。
3.吃。别吃辣，冷等刺激食物，别吃肉等难消化的
4.锻炼。锻炼肠胃，求其大小肠。上年纪人的通病，55 岁开始，消化系统明显降低。你好像还不承认这点。
“常常忙得顾不上吃饭” - 这个是非常不好的习惯，以后一定要改过来。
我曾经写过一篇博文 脾胃保养四句话, 供参考。
还有，我有个问题，我知道你查出来了胃的小肠化生，请问在检查出来之前，你的胃是否有自觉症状，比如说隐隐作痛，或是中医说的”嘈杂“？嘈杂，”是指胃中空虚，似饥非饥，似辣非辣，似痛非痛，莫可名状，时作时止的一种病证。“
链接
预祝痊愈，听你的好消息！
介绍邓大人的养生秘诀：邓小平的饮食习惯很有规律。早餐在上午8时30分，午餐12时，晚餐下午6时30分，几十年不变。
一辈子戎马生涯，三起三落，能活93，不简单。
链接
让我还没有任何疾病的情况下，开始关心身体。
我原来也是口腔溃疡不断， 痛苦极了。后来无意中发现症状减轻了， 回忆了一下，可能是吃的Ocean Spray 牌子Craisins。后来再试了多次， 证实是Craisins的作用。现在很少再犯了，偶尔有征兆时，吃些Craisins 一般就没事了。
我注意保养身体，以后一定会好起来的。