借班长的题目。平均1小时是可能的，但是每天肯定做不到。班长用了跑步做例子，但是我觉得没有人只跑步吧，不是要cross training吗？如果每周1小时重训，每周1小时瑜伽，那跑步距离就大概是班长说的70%左右。想花班还有游泳骑车，好奇她一周运动多少时间呢？
以前，去办公室工作的时候，特意选了个远点的停车场，为了多走几步路。
去别的楼层开会，只走楼梯。有时候跑着上，比电梯还快。
做着办公，偶尔会蹲个马步、舒服展上肢、颈米字操啥的
集体开会，脚也不闲着，时不时来一段足趾操。
这些不算锻练？
难道只有去gym才算，非得穿个运动服才行？
但是off season可能游泳骑车少了，但是力量训练什么的加上去了。
每天运动一个小时都是可以做到的，但是就像楼上几位mm说的，priority不同
我平均每周的vigorous minutes有300多分钟。但是variance比较大
Peak season 15小时左右，off season 10小时左右，这些时间不包括拉伸
想想后背有点发凉！不知道她还掌握了其它什么黑材料，以后少惹她。
从 你的回答，可以推导出，你没有否认你二月份确实跑了很多里程，因为你知道你自己跑得很多了。你只是想知道我是怎么知道的。你是大叫兽啊，你的跑步资讯几秒钟就能查到。呼呼。。。
借班长的题目。平均1小时是可能的，但是每天肯定做不到。班长用了跑步做例子，但是我觉得没有人只跑步吧，不是要cross training吗？如果每周1小时重训，每周1小时瑜伽，那跑步距离就大概是班长说的70%左右。想花班还有游泳骑车，好奇她一周运动多少时间呢？
以前，去办公室工作的时候，特意选了个远点的停车场，为了多走几步路。
去别的楼层开会，只走楼梯。有时候跑着上，比电梯还快。
做着办公，偶尔会蹲个马步、舒服展上肢、颈米字操啥的
集体开会，脚也不闲着，时不时来一段足趾操。
这些不算锻练？
难道只有去gym才算，非得穿个运动服才行？
但是off season可能游泳骑车少了，但是力量训练什么的加上去了。
每天运动一个小时都是可以做到的，但是就像楼上几位mm说的，priority不同
我平均每周的vigorous minutes有300多分钟。但是variance比较大
Peak season 15小时左右，off season 10小时左右，这些时间不包括拉伸
想想后背有点发凉！不知道她还掌握了其它什么黑材料，以后少惹她。
从 你的回答，可以推导出，你没有否认你二月份确实跑了很多里程，因为你知道你自己跑得很多了。你只是想知道我是怎么知道的。你是大叫兽啊，你的跑步资讯几秒钟就能查到。呼呼。。。