年终总结后续,今天体检了,虽然其他指标好转但是HbA1c比去年坏了。所以大家还是少吃糖吧

让理想飞
楼主 (文学城)

我的糖尿病基因肯定是不好。妈妈这边所有姨都是糖尿病,大姨三十年前50岁左右就糖尿病去世了,可能是以前控制,治疗的也不好。小姑也是糖尿病。今天no fasting HbA1c 34mmol/mol (5.3%) 虽然是正常范围,但是比去年坏了一点点.去年是节前测的,这次节后测得,看来圣诞节胡吃,每天2-3个蛋挞,芒果随便吃很不好。今年立个flag,控糖,即便我老公经常烤白面包诱惑我。

其他指标还是有进步

body fat redcued from 27.6% in 2017 to 18.8%。就是从2017年开始健身。

Height to waist ratio rdcued from 45.5 in 2017 to 40.6. BMI reduded from 21 to 18.3, BMI 太低,还要继续努力吃,用健康饮食增重,但每天吃2400卡还是很难坚持

羽绒服
体脂好低。问个问题,

height to waist ratio不是应该越高越好?身高不怎么变,腰围越小越好?或者我理解错了。

让理想飞
也不是越低越好,as it may suggest under weight
s
saguaroo
觉得 no fasting 和 fasting A1c 差别应该挺大的吧?所以你的no fasting a1c 指标

算很好吧?我也不是很懂,让落花来说说。

落花飘零
a1c是三个月平均血糖,空腹不空腹影响不大的
光盐行者
体检还能要求查体脂啊?

德国医生也太好了。

让理想飞
是英国,公司每年包括的最基本的体检,包括体脂,应该比健身房机器准的多。即便体脂下降,HbA1c还是升了一点点,控糖任重道

落花飘零
是,亚洲人糖尿病很多并不超重,但是胰岛功能下降很快,要控制饮食的
l
lawattaction
体脂是如何计算出来的?今天开天辟地第一次关心体脂。
l
lawattaction
5.3 还不满意,你的A1c 目标是多少?
让理想飞
没具体目标,就是因为其他指标都是逆生长比以前好,所以我不满意A1c比以前差。算出的heart age比实际年龄小5岁开心
让理想飞
就是手和脚放上电极片,通小电流测body composition
l
lawattaction
你的体检项目真多,太让人羡慕了!heart age ,我也替你高兴!我也准备降一点A1C
l
lawattaction
这有个公式,你比较一下,看公式准不准,非常感谢! 我觉得不准!哈哈

体脂%=1.2xBMI+0.23x年龄-5.4-10.8x性别(男取1,女取0)

弯刀月
大战黑白无常!
1
1001tmkx
少吃糖总是对,但也别太担心。不知道你前A1c,有时数据有小范围变动。现在数据不错,随年龄增加胰腺细胞功能下降是大趋
z
zijie
居然5.3 还不满意,太羡慕了。
l
lawattaction
我猜这就是运坦的标准,不知道其他人是否比这更低。
c
caixia
指标真不错啊
落花飘零
我5.2,lol
落花飘零
等到a1c都不正常了,大部分血糖都已经开始不正常了,胰岛的分泌功能已经受到了影响,不要等到那时候才开始控制饮食
严惠姗
真好!
光盐行者
这个公式肯定不准。

如果年龄性别相同,体脂和bmi有个固定关系。这肯定不对啊。

让理想飞
谢谢大家看帖。我的核心意思是即便很好的健身,即便是其他指标逆生长,不控糖的话随着年龄增长加上坏基因,糖尿病指标还是会变坏

健身是享受,控糖要靠意志力。我们继续努力。我想我还可以早刷牙早睡觉,晚上封嘴就不胡吃了

让理想飞
我去年A1c是4·8
东台鱼汤面
A1c 5.3, 已经很好了呀!!我好羡慕你的数值。
小眼睛精灵
指标真棒
l
lawattaction
谢谢回答!我再找个靠谱的公式。
l
lawattaction
榜样!把它作为运坦标准,至少在我心里早。谢谢版主花花。
l
lawattaction
遵命!