虽然我不是运动型，而且多年来一直伤痛缠身，我一直敬佩这个群中“精英”运动健将的决心、毅力和说服力。我在南方长大，在同龄女孩中属于高个子，一开始被父母和老师认为擅长运动。然而，我尝试的一切都失败了：不会跑步，不会打篮球和排球，甚至不会投铅球。因为喜欢跳舞，我唯一喜欢的运动是在大学里上自由体操。自由体操班在校运动会开幕式时表演。但是因为我们太高大个了，老师说学校没有合适的服装，我和我最好的朋友不让参加表演。现在回想起来我还耿耿于怀，想告南大歧视我们高个子。
来美国以后头几年我也没有锻炼的习惯。一直到工作安定下来，女儿们长大一些，我开始在 Y 上Pilates。小女儿学习芭蕾时，我还上了一年的成人芭蕾。
2007年搬到东北以后改变了一切。我每天疲于奔命，全职工作、抚养两个女儿并带她们参加各种活动，根本没有自己的时间。多年来，我唯一的锻炼方式就是在公园或高尔夫球场走路。
四年前我加入了一家健身房，每周跳三次Zumba。我非常喜欢并且感觉很棒。新冠大流行来袭，一切又回到从前。
去年一月，我和我老公加入了我们镇上的一家健身房。我几乎每天都去，瑜伽、尊巴舞和芭蕾舞课。我也遇到过很多志同道合的中国人、韩国人、印度人 和邻居。老公打高尔夫球，去健身房以后强健好多，球都打得远了好多。加于健身房是我们一生中最好的决定之一。
尽管喜爱运动，我属于极易受伤型。最近我的跟腱和手腕受伤了，而且腰酸背痛。我只好忍痛割爱，一个月没有去健身房。通过物理治疗，我逐渐回到瑜伽课，现在还是远离力量瑜伽和一切跳舞课。
我想对这个群的每个人表示感谢。你激励我继续前进并突破自己的极限。 我也想跟和我一样的运动差生们共勉：尽我所为，从今天开始，Just Do It!
容易受伤，一般还是训练方法。某些动作，强度，长度，速度超过了你的极限。积累了肌肉，准备好了，在安全范围内做。最好是有教练。可以发现问题和潜在危险。
另外，为什么不能跑步？生理上不能跑步的极少。
好奇你的身高。但身高一般也不会影响，刘翔很高。
看出你喜欢运动。找对路子，可以走远。多多切磋。
不能跑步是因为膝盖疼。
找了教练训练。我的致命弱点是腹肌不行。练腹肌不小心就伤腰。因为怕受伤就更不敢练腹肌。
悄悄话。
腰酸背痛有可能坐的时间太长，或者坐姿不是特别好。个人感觉练练核心，练练背肌会有很大改善
她先生的做法就是给伤处按摩直到疼痛消失。小布也说过，身体上的一个小疼痛如果不及时处理就会造成大的伤痛（大意如此）。
我看到她的帖子之后就一直这样做。著名非洲马拉松运动员，他有很高的运动天赋，但他在访谈里说他一直都接受大量的按摩理疗，才使得他可以保持健康的体魄。
虽然我不是运动型，而且多年来一直伤痛缠身，我一直敬佩这个群中“精英”运动健将的决心、毅力和说服力。我在南方长大，在同龄女孩中属于高个子，一开始被父母和老师认为擅长运动。然而，我尝试的一切都失败了：不会跑步，不会打篮球和排球，甚至不会投铅球。因为喜欢跳舞，我唯一喜欢的运动是在大学里上自由体操。自由体操班在校运动会开幕式时表演。但是因为我们太高大个了，老师说学校没有合适的服装，我和我最好的朋友不让参加表演。现在回想起来我还耿耿于怀，想告南大歧视我们高个子。
来美国以后头几年我也没有锻炼的习惯。一直到工作安定下来，女儿们长大一些，我开始在 Y 上Pilates。小女儿学习芭蕾时，我还上了一年的成人芭蕾。
2007年搬到东北以后改变了一切。我每天疲于奔命，全职工作、抚养两个女儿并带她们参加各种活动，根本没有自己的时间。多年来，我唯一的锻炼方式就是在公园或高尔夫球场走路。
四年前我加入了一家健身房，每周跳三次Zumba。我非常喜欢并且感觉很棒。新冠大流行来袭，一切又回到从前。
去年一月，我和我老公加入了我们镇上的一家健身房。我几乎每天都去，瑜伽、尊巴舞和芭蕾舞课。我也遇到过很多志同道合的中国人、韩国人、印度人 和邻居。老公打高尔夫球，去健身房以后强健好多，球都打得远了好多。加于健身房是我们一生中最好的决定之一。
尽管喜爱运动，我属于极易受伤型。最近我的跟腱和手腕受伤了，而且腰酸背痛。我只好忍痛割爱，一个月没有去健身房。通过物理治疗，我逐渐回到瑜伽课，现在还是远离力量瑜伽和一切跳舞课。
我想对这个群的每个人表示感谢。你激励我继续前进并突破自己的极限。 我也想跟和我一样的运动差生们共勉：尽我所为，从今天开始，Just Do It!
容易受伤，一般还是训练方法。某些动作，强度，长度，速度超过了你的极限。积累了肌肉，准备好了，在安全范围内做。最好是有教练。可以发现问题和潜在危险。
另外，为什么不能跑步？生理上不能跑步的极少。
好奇你的身高。但身高一般也不会影响，刘翔很高。
看出你喜欢运动。找对路子，可以走远。多多切磋。
不能跑步是因为膝盖疼。
找了教练训练。我的致命弱点是腹肌不行。练腹肌不小心就伤腰。因为怕受伤就更不敢练腹肌。
悄悄话。
腰酸背痛有可能坐的时间太长，或者坐姿不是特别好。个人感觉练练核心，练练背肌会有很大改善
她先生的做法就是给伤处按摩直到疼痛消失。小布也说过，身体上的一个小疼痛如果不及时处理就会造成大的伤痛（大意如此）。
我看到她的帖子之后就一直这样做。著名非洲马拉松运动员，他有很高的运动天赋，但他在访谈里说他一直都接受大量的按摩理疗，才使得他可以保持健康的体魄。