我住海边所以想利用海浪声。最近晚上睡前练一会楼主提到过的浑元站桩，双手之间的气感很强烈热乎乎的，睡觉特别好

不错呀！学会浑圆桩了！你会Tadasana吗？我还不会，我得先练这个，然后再练浑圆桩。

不错呀！学会浑圆桩了！你会Tadasana吗？我还不会，我得先练这个，然后再练浑圆桩。

Tadasana不用练，bikram好几个动作里都包含的有。浑圆桩因为双手之间的强烈气感让人很专注于此不易跑神所以效果更好

好吧! 我也开始练浑圆桩。其实，今年年初我跟我妹学了一点松功和站桩，又都还给她了，主要是没上心。

还是瑜伽得心应手。