前面我写了一篇《骨密度从“骨量减少”恢复到正常》贴到了健康养生坛。
kingfish2010、兰竹、tryonetry，她们三位希望我能写写生活上的具体变化。我觉得不是难事，说“好的”。之后tryonetry还提醒过我一次。我也一直记着我得交作业的。
转眼一个多月过去，我这里（新西兰）进入了雨季冬天。不那么忙了。
可是，一番“搜肠刮肚”之后，写不出来。
不想以文笔太差为借口。真实的情况是，我完全不处在能够从养生的角度，来“总结经验”的状态里。试过不止一次，写不成。
我感觉自己处在一种体会到越多，言语表达却变得越困难的状态。
所以，我还是上来老实招了吧。这篇作业交不出来呀。
我仍会喜欢写写博客（在自己的博客里）。写的，也就是目前乡下生活的片段。虽然不是从“养生”角度叙述，也或许，以这些片段为话题，能顺便聊起这那的？欢迎来交流。
请原谅我赖皮不交作业了。
另外贴两张照片上来，分别与《骨密度从“骨量减少”恢复到正常》的两张骨质检测报告时间对应。乡下生活将近三年之后，风吹日晒，有时还雨淋，是不是变得更加“硬骨头”的样子了呢？
关键词：日晒。可能还有体力活动。三年后更显精干，健康。
骨质疏松不用DEXA Bone Scan测且不测NECK和HIP是开玩笑叭。
你是浪费时间用超声根据脚手指来测骨密度，用超声测骨密度是浪费时间。不准的！用超声测骨密度大部分是医院体检时骗钱的工具嘛。自以为骨密度坏或好了，其实可能根本就不是这回事。有可能你一次结果就是不对的嘛。OR两次都不对嘛。
骨质疏松变好变坏比较即使用DEXA测也最好是在同一台机器上测才可比较。一旦换了机器，不准可能就比较大了。更不用说你用超声来测量了。
T Score 是统计里的 Standard deviation, 比较T Score 绝不是简单的加减法嘛。 T Score from -2.0 to -0.6 变化非常大。 在不吃药的情况下T SCORE从-2.0 变为-0.6非常罕见。用根本不准的超声来测骨质疏松，且只测脚趾，不测NECK 和HIP，还以为只靠晒太阳锻炼就真的可能 把T SCORE从-2.0 变为 -0.6 只能说明你太天真了，拿着鸡毛当令箭,对骨质疏松了解得太少了嘛。
好多人各种检查各项数据都在正常范围，但就是到处不舒服身体虚弱，那些数据再正常又有什么意义呢？
我比较相信嗮太阳会有助骨骼强健。
不信科学仪器测出来的数据你当然可以相信上帝来判断自己有没有骨质疏松嘛，哈哈
它们可懂晒太阳了。这是活的本能吧，与生俱来的活的智慧。我们现在缺的不是科学信息，而是忘记了调动出体内的本能活力。
大自然万物之中，人体长成这样，原本是为劳动而设计并因劳动逐渐进化而成的。劳动由来已久。而运动，是工业革命以来形成的现代生活方式所带来的多坐少动的弊端、为解决这个弊端而“发明”的。几十上百年的“运动”，与人类与生俱来的“劳动”，两种方式，哪一种更符合人体本身？虽然奥林匹克运动的历史悠远，可毕竟只是少数人的参与。人体还没进化到比劳动更适合运动。
我在城市生活的时候也有自己的一套运动方式，当时找房子的时候也将这一部分列入其中的考量。但现在完全颠覆了过去的认知。劳动可以很细致地使用到身体的各个部分，使用身体的时候，是专心且用脑的，是全身心与大自然互动的，愉悦的，自然而然不需要毅力的。。。
我只知道，过去坚持运动，需要毅力，下场雨就逮住机会找借口偷懒。我需要靠记录来激励自己坚持。而现在，我每天都迫不及待地奔到地里。。
一定有喜欢运动的人，但可能占比例不大。而喜欢劳动的人会更少。但这里有社会因素，是观念上不喜欢，还是身体上不喜欢，有区别。
前面我写了一篇《骨密度从“骨量减少”恢复到正常》贴到了健康养生坛。
kingfish2010、兰竹、tryonetry，她们三位希望我能写写生活上的具体变化。我觉得不是难事，说“好的”。之后tryonetry还提醒过我一次。我也一直记着我得交作业的。
转眼一个多月过去，我这里（新西兰）进入了雨季冬天。不那么忙了。
可是，一番“搜肠刮肚”之后，写不出来。
不想以文笔太差为借口。真实的情况是，我完全不处在能够从养生的角度，来“总结经验”的状态里。试过不止一次，写不成。
我感觉自己处在一种体会到越多，言语表达却变得越困难的状态。
所以，我还是上来老实招了吧。这篇作业交不出来呀。
我仍会喜欢写写博客（在自己的博客里）。写的，也就是目前乡下生活的片段。虽然不是从“养生”角度叙述，也或许，以这些片段为话题，能顺便聊起这那的？欢迎来交流。
请原谅我赖皮不交作业了。
另外贴两张照片上来，分别与《骨密度从“骨量减少”恢复到正常》的两张骨质检测报告时间对应。乡下生活将近三年之后，风吹日晒，有时还雨淋，是不是变得更加“硬骨头”的样子了呢？
更多我的博客文章>>> 我还是老实招了吧 骨密度从“骨量减少”恢复到正常 “论女人”与“论男人” 曾经想过养羊驼 背影
关键词：日晒。可能还有体力活动。三年后更显精干，健康。
骨质疏松不用DEXA Bone Scan测且不测NECK和HIP是开玩笑叭。
你是浪费时间用超声根据脚手指来测骨密度，用超声测骨密度是浪费时间。不准的！用超声测骨密度大部分是医院体检时骗钱的工具嘛。自以为骨密度坏或好了，其实可能根本就不是这回事。有可能你一次结果就是不对的嘛。OR两次都不对嘛。
骨质疏松变好变坏比较即使用DEXA测也最好是在同一台机器上测才可比较。一旦换了机器，不准可能就比较大了。更不用说你用超声来测量了。
T Score 是统计里的 Standard deviation, 比较T Score 绝不是简单的加减法嘛。 T Score from -2.0 to -0.6 变化非常大。 在不吃药的情况下T SCORE从-2.0 变为-0.6非常罕见。用根本不准的超声来测骨质疏松，且只测脚趾，不测NECK 和HIP，还以为只靠晒太阳锻炼就真的可能 把T SCORE从-2.0 变为 -0.6 只能说明你太天真了，拿着鸡毛当令箭,对骨质疏松了解得太少了嘛。
好多人各种检查各项数据都在正常范围，但就是到处不舒服身体虚弱，那些数据再正常又有什么意义呢？
我比较相信嗮太阳会有助骨骼强健。
不信科学仪器测出来的数据你当然可以相信上帝来判断自己有没有骨质疏松嘛，哈哈
它们可懂晒太阳了。这是活的本能吧，与生俱来的活的智慧。我们现在缺的不是科学信息，而是忘记了调动出体内的本能活力。
大自然万物之中，人体长成这样，原本是为劳动而设计并因劳动逐渐进化而成的。劳动由来已久。而运动，是工业革命以来形成的现代生活方式所带来的多坐少动的弊端、为解决这个弊端而“发明”的。几十上百年的“运动”，与人类与生俱来的“劳动”，两种方式，哪一种更符合人体本身？虽然奥林匹克运动的历史悠远，可毕竟只是少数人的参与。人体还没进化到比劳动更适合运动。
我在城市生活的时候也有自己的一套运动方式，当时找房子的时候也将这一部分列入其中的考量。但现在完全颠覆了过去的认知。劳动可以很细致地使用到身体的各个部分，使用身体的时候，是专心且用脑的，是全身心与大自然互动的，愉悦的，自然而然不需要毅力的。。。
我只知道，过去坚持运动，需要毅力，下场雨就逮住机会找借口偷懒。我需要靠记录来激励自己坚持。而现在，我每天都迫不及待地奔到地里。。
一定有喜欢运动的人，但可能占比例不大。而喜欢劳动的人会更少。但这里有社会因素，是观念上不喜欢，还是身体上不喜欢，有区别。