晨跑， 粽子vs beans

早上五点半到操场，今天要跑interval。

停完车看到铁将军把门，就只能坐在车里等着。

过了一会儿Security大叔来巡逻，我喜滋滋地迎过去说，您是来开门的吗？

大叔疑惑地看着我说，门早就开了啊。。。

我一看，果然，哈哈哈哈。是我老土了。。。

跑一个小时，跑完天际隐隐出现一些鱼肚白，加州接连几周大风大雨，今天是个好天气。

 

跑完去办公室，我热心的台湾同事给我送来肉粽。想想那糯米，肥肉，lol，还是算了，乖乖吃我的pinto beans。粽子拿回去给爱美丽吃，lol

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你胆子真大，我不敢天不亮自己在外面跑

这是附近学校的跑道，有人巡逻

坏人都是夜猫子，很少有坏人早上五点半跑步的lol

 

像我这样的坏人都是傍晚时分出动的

去年有一回带朋友去大学的操场跑间歇，铁锁把门，我两费劲巴力的爬进去，没跑一圈

看门大叔就来了，我两又费劲巴力的爬出来关键朋友还不到1米5，我两那叫一努力

大学来了俩女强盗 :))

哈哈哈哈哈，精神可嘉！

同道中人。

LOL

爬栏杆裤子要扎紧。。。

出没。

天黑跑步，腰里放把匕首，对付坏人和动物，还可以壮胆。pinto beans是不是就用水煮了一下，放了点盐？

石灰粉、辣椒面、………

嗯，我用高压锅，睡前放进去，早上就可以吃了。懒人的食谱。

哈哈哈这个词用的好

这这这

我用高压锅煮八宝粥，十来种豆子+米，放冰箱里，够吃5个早饭。其它2天吃牛奶煮燕麦。每天还有黑面包鸡蛋。

哈哈，当年念书的时候，天天爬墙出去买菜

在研究院念书的时候，大院外面就是菜市场，如果从前门绕出去来回得十多分钟，天天跟着一帮男生爬墙出去买菜

我因为要计算量，不能搞的太五花八门了，否则算起来太麻烦了lol

怪不得俯卧撑做的这么好，从小练出来的上肢核心力量啊

嗯，就是叫防狼喷雾SABRE。

你真用心。我主食量小，藜麦20-25克，肉吃一个拳头大点。晚饭吃饺子只吃4-5个，然后就是一份青菜，一份鳗鱼/三文鱼。

吃的很均衡

谢谢小女神。

没事儿，有

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你比我好点，给爱美丽肉棕比我给女儿和她室友月饼更道德

哈哈哈五十步笑百步lol

上个梳子图？就喜欢看你的小梳子。

这里

大半年来第二次上强度。心率带没带，手表测心率乱的一塌糊涂就不贴了。

我是从铁栅栏门底下的土坑里爬进去。哈哈

下面那个土坑是你带（派）人挖的吧？:))

漂亮！跑了这么多个啊！

总算能来50俯卧撑打卡了

哈哈，你太可爱了

也许是前辈们挖的。嘿嘿

哈哈，没看仔细锁！粽子好吃

哈哈

台湾粽子应该跟闽南粽子相仿，里面是腌过的瘦肉和绿豆之类的吧。嘉兴粽子的肥肉量才吓人

粽子不难。端午的时候，自己可以包个稍微健康一点的版本

台湾同事给我的粽子就是嘉兴粽子，呵呵

健康的就是不能放油，不能放这么多米和肉，那就没啥可吃的了lol