2022 虽然不好也过去了，说明没有什么过不去的。回顾一下，挑好的说。跑了两次半马，人生第一次与马有连接。第一次跑，没想到自己坚持跑下来了，而且2小时1分完成了。第二次的目标是减去一分钟，结果是加了20秒。不过跑到了终点线，时间就是次要的。跑了一次5K，去晚了排队排在栏杆外，人超级多。
2023的大目标就是跑一次全马。赶在年底已经报了上半年的半马，便宜了10 块钱，嘿嘿。当地的全马时间还没出来，往年都是在下半年。
昨天是2023 第一次去Gym，跑步机上齐刷刷的人，远看像军训一样，气势很佳。昨天不过把自己搞得过头了，今天都还是累。planet fitness的30分钟 Express我还蛮喜欢的，短频快，有红绿灯帮助计时。本来是10个机器和10个step交替，各玩一分钟，休息半分钟，这样下来玩一圈一共30分钟。每次换机器要清洁，用纸搽一下，感觉用好多的纸啊。昨天给自己换一下玩法，每组玩3次，就是每个机器和step上循环3次，一共做了5组。有的Cardio是在step跳上跳下，左右上下，有几组就是开合跳，高抬腿，后侧踢（学Tryonetry的那样）， skaters lunge.
完了后转移去跑步机，跑得累死了（看了秒爸的贴才明白，那数字不是我想的数字）。stretch了一会儿后，去chin dip 。放了50磅的knee pad，几次下来感觉血管在膨胀，赶紧打住，回家。
我还没有参跑过半马呢！跑过一次邻居举办的非正式的，累得腿不行。
不过能跑下来。
不过我只跑了半马，因为后来下起大雨，雨实在太大了。
不过我觉得还好停下来，因为第一次跑完全没有经验，回家后发现腿完全不是自己的。在浴缸里泡了很久才好一点。
邻居是马拉松好手，每年都去波士顿，在大雨中依旧完成全程。
人不多的时候我拎一瓶消毒液，用同一团纸，不用老来回跑。
血管膨胀多好啊，为啥要打住？我只有在攀岩的时候才能明显感觉到血管膨胀，小臂变得又热又硬。
2022 虽然不好也过去了，说明没有什么过不去的。回顾一下，挑好的说。跑了两次半马，人生第一次与马有连接。第一次跑，没想到自己坚持跑下来了，而且2小时1分完成了。第二次的目标是减去一分钟，结果是加了20秒。不过跑到了终点线，时间就是次要的。跑了一次5K，去晚了排队排在栏杆外，人超级多。
2023的大目标就是跑一次全马。赶在年底已经报了上半年的半马，便宜了10 块钱，嘿嘿。当地的全马时间还没出来，往年都是在下半年。
昨天是2023 第一次去Gym，跑步机上齐刷刷的人，远看像军训一样，气势很佳。昨天不过把自己搞得过头了，今天都还是累。planet fitness的30分钟 Express我还蛮喜欢的，短频快，有红绿灯帮助计时。本来是10个机器和10个step交替，各玩一分钟，休息半分钟，这样下来玩一圈一共30分钟。每次换机器要清洁，用纸搽一下，感觉用好多的纸啊。昨天给自己换一下玩法，每组玩3次，就是每个机器和step上循环3次，一共做了5组。有的Cardio是在step跳上跳下，左右上下，有几组就是开合跳，高抬腿，后侧踢（学Tryonetry的那样）， skaters lunge.
完了后转移去跑步机，跑得累死了（看了秒爸的贴才明白，那数字不是我想的数字）。stretch了一会儿后，去chin dip 。放了50磅的knee pad，几次下来感觉血管在膨胀，赶紧打住，回家。
我还没有参跑过半马呢！跑过一次邻居举办的非正式的，累得腿不行。
不过能跑下来。
不过我只跑了半马，因为后来下起大雨，雨实在太大了。
不过我觉得还好停下来，因为第一次跑完全没有经验，回家后发现腿完全不是自己的。在浴缸里泡了很久才好一点。
邻居是马拉松好手，每年都去波士顿，在大雨中依旧完成全程。
人不多的时候我拎一瓶消毒液，用同一团纸，不用老来回跑。
血管膨胀多好啊，为啥要打住？我只有在攀岩的时候才能明显感觉到血管膨胀，小臂变得又热又硬。