自测：你的童年幸福吗？
以下是ACE量表的题目。你 18 岁之前，下面这几项描述你符合几个，符合算一分，不符合算零分：
1. 你的父母或其他在你家里居住过（不是短暂停留，是定居过）的成年人（包含老人，远近亲和非亲属）是否曾经对你时常、或频繁地进行威胁，辱骂，践踏自尊，侮辱人格的语言攻击？或者对你有任何行为导致你常常感到害怕／担心 会被对方施以暴力（体罚）？
2. 你的父母或其他在你家里居住的成年人，是否常推你，抓你，打你，或朝你扔东西？或者曾在你的身体上留下伤害的印记（乌青，血印，伤口，甚至更严重的伤筋动骨等伤害）？
3. 你是否曾被家里的成年人，或一个比你至少大五岁的人，不恰当地抚摸身体？或者遭到猥亵，并尝试与你发生与性相关的任何行为？或者曾经被其实施强暴？
4. 你是否时常或频繁地感觉到，你没有家人爱你，或者认为你是重要的，认为你是独一无二的／特别的。或感觉你的家里人并不互相保护，互相照顾，互相支持？
5. 你是否时常或频繁地感觉到，你没有足够的食物，常穿脏衣服，并且没有什么人能真正保护你？或者你的父母总是被别的事情所干扰（烟，酒，赌博，不正常的工作量）而不能照顾到你（比如生病带你去看医生）？
6. 你的父母分居或离婚了吗？或者在你的成长过程中，他们曾分居过或离婚过吗？
7. 下面的文字有描述到你的母亲或继母的经历吗？
经常或频繁的被推，被抓，被打，被东西砸；或者有时，经常，甚至频繁的被踢打，被咬，被用拳头揍，或被用物体击打，或者以上动作在几分钟内连续不断的发生，造成伤口和乌青等印记，或者被用刀（或其他伤害性工具）威胁过？
8. 你曾在一段时间内和一个酒精上瘾，或毒品上瘾的人居住在一起吗？（父母或其他成年人）
9. 你的家里有人经常抑郁，情绪压抑，是被确诊或从未被确诊的抑郁症，或其他心理疾病患者吗？ 或者你的家里有人曾经尝试过自杀，或有自杀的想法吗？
10. 你的家里有人被关进（过）监狱吗？
以上十个问题，答了几个“是”就得几分。
Reference: Donna Jackson Nakazawa”Childhood Disrupted: How Your Biography Becomes Your Biology, and How You Can Heal"
drama queen/drama king的无限潜能
如果有， 恭喜你。 如果没有， 就一定去找到一个这样的人。
真爱会填补你心中的空洞， 抚平你心中的创伤。
忘掉那些曾经伤害过你的人， 把他们从你的心里彻底抹去。
即使全世界的人都不爱你， 还有一个人一定会爱你， 那就是你自己。 记得好好爱自己。
沉迷在过去的伤痛中， 使你看不到当下及未来的美好。人生短暂，不要让过去的不快毁了你未来的生活。
非常非常理解你，真心希望你逐渐走出黑暗 迈向光明。
就象“真健康的人是不会过胖或过瘦的”这句话，
判现刑反革命三年，我被小孩扔石头，吐口水是常态（现刑反革命家属）。人应该学会忘记，不能总往后看。
如此也许宗教是心灵的归宿：上帝爱所有人
不但永远不会给你平反，不会认错，
而且还会一直让你觉得都是你的问题，让你在自卑和痛苦的泥潭里独自挣扎。
确较容易脱离环境影响。
它扭曲人的思维方式。真不是说忘了过去就没事了的。
我一个朋友也有两分，长大后得了精神病。
祝福你！
上当受骗。 这种东西 可遇不可求
但是，你 做得到的是 -- 爱自己。
我这里只是赞同夫子的话，并没有评论你的意思。这句话会有人去认领的。
只有能够爱自己，才能去爱别人，进而得到爱。
一言难尽啊。理解、心痛、无奈...
负面思维，把一切怪罪于环境，怪基因，怪别人，怪。。。自己犯错只会推脱责任，不知自我反省和改变。 还有的只知道吃吃吃不运动，贼胖居然怪麦当劳，打官司败诉；还有的将婴儿放洗衣机里洗澡的，却怪洗衣机上没明显大字标注，最终判刑。买房子不请律师被骗，怪。。。大有人在，程度不同，但均属同类。。
我自小的教育是学会独立，勇于担当承担责任，积极主动，正面向前看，不要责怪任何。。。
因为你在家里可能很幸福，但是在托儿所、幼儿园、小学可能很不幸福。那种创伤同样可以造成问题。
那一天的场景至今难忘，但祸兮福所倚，这一卖文革时基本没受到冲击。
统一不了的，既然统一不了，避免谈论此类话题，是明智的
社交场合中各种琐碎小事都能让我觉得自卑手足无措无地自容，
我知道我应该放松却无法控制自己的紧张情绪和恐惧心理，
所以每当看见有人说你现在成年了不可以把问题推卸给家庭都是你自己没本事没努力就觉得刺心，
用贬低别人来站智慧和道德的制高点，不觉得不好意思吗？
除了没有被猥亵亦没有家人坐过牢，其他条条都中了。
少年时代就开始极度内向，成年以后得了抑郁症，
试过心理咨询，在心理医生面前痛哭流涕不能继续。
后来看了很多自救的书，现在我相信有效的办法是一要切断和施虐者的联系，二是要放弃对施虐者的幻想，不原谅对方才能真正原谅过去无知软弱的自己，不原谅对方才能和自己的人生达成谅解。
不原谅不等同于恨，一个人已经不可逆转的伤害了你，恨只是自己再用恨意伤害自己，丝毫也伤害不了那个人。不原谅等于不联系不理睬不抱任何幻想。
后来就不再去了，其实，老师对我好或者不好我都没记忆，只记得一次半夜我做梦大哭，老师开灯来看我了。
自测：你的童年幸福吗？
以下是ACE量表的题目。你 18 岁之前，下面这几项描述你符合几个，符合算一分，不符合算零分：
1. 你的父母或其他在你家里居住过（不是短暂停留，是定居过）的成年人（包含老人，远近亲和非亲属）是否曾经对你时常、或频繁地进行威胁，辱骂，践踏自尊，侮辱人格的语言攻击？或者对你有任何行为导致你常常感到害怕／担心 会被对方施以暴力（体罚）？
2. 你的父母或其他在你家里居住的成年人，是否常推你，抓你，打你，或朝你扔东西？或者曾在你的身体上留下伤害的印记（乌青，血印，伤口，甚至更严重的伤筋动骨等伤害）？
3. 你是否曾被家里的成年人，或一个比你至少大五岁的人，不恰当地抚摸身体？或者遭到猥亵，并尝试与你发生与性相关的任何行为？或者曾经被其实施强暴？
4. 你是否时常或频繁地感觉到，你没有家人爱你，或者认为你是重要的，认为你是独一无二的／特别的。或感觉你的家里人并不互相保护，互相照顾，互相支持？
5. 你是否时常或频繁地感觉到，你没有足够的食物，常穿脏衣服，并且没有什么人能真正保护你？或者你的父母总是被别的事情所干扰（烟，酒，赌博，不正常的工作量）而不能照顾到你（比如生病带你去看医生）？
6. 你的父母分居或离婚了吗？或者在你的成长过程中，他们曾分居过或离婚过吗？
7. 下面的文字有描述到你的母亲或继母的经历吗？
经常或频繁的被推，被抓，被打，被东西砸；或者有时，经常，甚至频繁的被踢打，被咬，被用拳头揍，或被用物体击打，或者以上动作在几分钟内连续不断的发生，造成伤口和乌青等印记，或者被用刀（或其他伤害性工具）威胁过？
8. 你曾在一段时间内和一个酒精上瘾，或毒品上瘾的人居住在一起吗？（父母或其他成年人）
9. 你的家里有人经常抑郁，情绪压抑，是被确诊或从未被确诊的抑郁症，或其他心理疾病患者吗？ 或者你的家里有人曾经尝试过自杀，或有自杀的想法吗？
10. 你的家里有人被关进（过）监狱吗？
以上十个问题，答了几个“是”就得几分。
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🛋️ 沙发板凳
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如果有， 恭喜你。 如果没有， 就一定去找到一个这样的人。
真爱会填补你心中的空洞， 抚平你心中的创伤。
忘掉那些曾经伤害过你的人， 把他们从你的心里彻底抹去。
即使全世界的人都不爱你， 还有一个人一定会爱你， 那就是你自己。 记得好好爱自己。
沉迷在过去的伤痛中， 使你看不到当下及未来的美好。人生短暂，不要让过去的不快毁了你未来的生活。
非常非常理解你，真心希望你逐渐走出黑暗 迈向光明。
就象“真健康的人是不会过胖或过瘦的”这句话，
有人就是把上天的恩赐当成自己的功劳。判现刑反革命三年，我被小孩扔石头，吐口水是常态（现刑反革命家属）。人应该学会忘记，不能总往后看。
如此也许宗教是心灵的归宿：上帝爱所有人
不但永远不会给你平反，不会认错，
而且还会一直让你觉得都是你的问题，让你在自卑和痛苦的泥潭里独自挣扎。
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但是，你 做得到的是 -- 爱自己。
我这里只是赞同夫子的话，并没有评论你的意思。这句话会有人去认领的。
只有能够爱自己，才能去爱别人，进而得到爱。
一言难尽啊。理解、心痛、无奈...
负面思维，把一切怪罪于环境，怪基因，怪别人，怪。。。自己犯错只会推脱责任，不知自我反省和改变。 还有的只知道吃吃吃不运动，贼胖居然怪麦当劳，打官司败诉；还有的将婴儿放洗衣机里洗澡的，却怪洗衣机上没明显大字标注，最终判刑。买房子不请律师被骗，怪。。。大有人在，程度不同，但均属同类。。
我自小的教育是学会独立，勇于担当承担责任，积极主动，正面向前看，不要责怪任何。。。
因为你在家里可能很幸福，但是在托儿所、幼儿园、小学可能很不幸福。那种创伤同样可以造成问题。
那一天的场景至今难忘，但祸兮福所倚，这一卖文革时基本没受到冲击。
统一不了的，既然统一不了，避免谈论此类话题，是明智的
社交场合中各种琐碎小事都能让我觉得自卑手足无措无地自容，
我知道我应该放松却无法控制自己的紧张情绪和恐惧心理，
所以每当看见有人说你现在成年了不可以把问题推卸给家庭都是你自己没本事没努力就觉得刺心，
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少年时代就开始极度内向，成年以后得了抑郁症，
试过心理咨询，在心理医生面前痛哭流涕不能继续。
后来看了很多自救的书，现在我相信有效的办法是一要切断和施虐者的联系，二是要放弃对施虐者的幻想，不原谅对方才能真正原谅过去无知软弱的自己，不原谅对方才能和自己的人生达成谅解。
不原谅不等同于恨，一个人已经不可逆转的伤害了你，恨只是自己再用恨意伤害自己，丝毫也伤害不了那个人。不原谅等于不联系不理睬不抱任何幻想。
后来就不再去了，其实，老师对我好或者不好我都没记忆，只记得一次半夜我做梦大哭，老师开灯来看我了。