英文
https://www.drberg.com/blog/the-best-and-worst-vitamin-c
中文评述：摘自 https://www.zhihu.com/question/31825750
天然维生素c是一系列营养元素的捆绑，除了抗坏血酸之外，还有维生素p，维生素j和维生素k，以及矿物元素铜。铜是以酶的形式存在，叫做酪氨酸酶。它是用于制造肾上腺素的前体。抗坏血酸只是一个外壳，保护其他元素发挥生理作用，自身并不是维生素c的有效成分。在很多人都认识当中，抗坏血酸=维生素c，这是错误的。
维生素c中除抗坏血酸之外的其它营养元素，储存在肾上腺中，其储备可能会被摄入过多的抗坏血酸所耗尽，从而引起肾上腺的问题。
如果生病的时候吃大量的抗坏血酸能够起到一定作用的话，极有可能只是抗坏血酸中的酸在起作用，酸消灭了那些微生物。其实喝苹果醋的效果可能更好。外国人都喜欢喝苹果醋，是因为缺少中国醋吧？喝点镇江香醋，效果也一样。反正目标只是为了喝酸。
所以尽量从天然食物中获取维他命c。
维生素c含量最丰富的食物是猕猴桃、木瓜和青椒。
作者：冰封钻石 链接：https://www.zhihu.com/question/31825750/answer/286665718 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
VC生产工艺。注意：中国自1975年后开始二步发酵法半合成VC
https://wenku.baidu.com/view/c3db29d9ce2f0066f53322df.html
白天喝柠檬水。我原来以为柠檬的VC含量高呢。
我孩子最近痰多，每天一次柠檬水+蜂蜜，效果有限。
你试试manuka蜂蜜？
天然维生素c是一系列营养元素的捆绑，除了抗坏血酸之外，还有维生素p，维生素j和维生素k，以及矿物元素铜。
其实“天然维生素c”里的维生素C，就是抗坏血酸。
你的“天然维生素c”实际上是某种产品，不是单纯的维生素C，叫复方比较合适。
英文
https://www.drberg.com/blog/the-best-and-worst-vitamin-c
中文评述：摘自 https://www.zhihu.com/question/31825750
天然维生素c是一系列营养元素的捆绑，除了抗坏血酸之外，还有维生素p，维生素j和维生素k，以及矿物元素铜。铜是以酶的形式存在，叫做酪氨酸酶。它是用于制造肾上腺素的前体。抗坏血酸只是一个外壳，保护其他元素发挥生理作用，自身并不是维生素c的有效成分。在很多人都认识当中，抗坏血酸=维生素c，这是错误的。
维生素c中除抗坏血酸之外的其它营养元素，储存在肾上腺中，其储备可能会被摄入过多的抗坏血酸所耗尽，从而引起肾上腺的问题。
如果生病的时候吃大量的抗坏血酸能够起到一定作用的话，极有可能只是抗坏血酸中的酸在起作用，酸消灭了那些微生物。其实喝苹果醋的效果可能更好。外国人都喜欢喝苹果醋，是因为缺少中国醋吧？喝点镇江香醋，效果也一样。反正目标只是为了喝酸。
所以尽量从天然食物中获取维他命c。
维生素c含量最丰富的食物是猕猴桃、木瓜和青椒。
作者：冰封钻石
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VC生产工艺。注意：中国自1975年后开始二步发酵法半合成VC
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白天喝柠檬水。我原来以为柠檬的VC含量高呢。
我孩子最近痰多，每天一次柠檬水+蜂蜜，效果有限。
你试试manuka蜂蜜？
天然维生素c是一系列营养元素的捆绑，除了抗坏血酸之外，还有维生素p，维生素j和维生素k，以及矿物元素铜。
其实“天然维生素c”里的维生素C，就是抗坏血酸。
你的“天然维生素c”实际上是某种产品，不是单纯的维生素C，叫复方比较合适。