早逝的男性体育人之我见

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coach1960
楼主 (文学城)
前些天我贴出了体育学院77级同学中的早逝比例大于一些同年级的理工科院校,引起了不少网友的议论。我也简单说说看法,想到哪里就说到哪里吧,侃大山别较真啊。
首先体育人特别是从事过竞技体育的人,是一个经过高度筛选过的人群(Selected)。这个人群里性格类型为A的比例极高。生理上对应激反应强烈(fight or flight)也是竞技体育所需要的。3棍子打不出一个P来,对比赛输赢不大在乎的人进入这个圈子的机会较小。
具有以上特征的男性患心脑血管疾病的比例远远大于普通人群。因此,这是男性体育人到中年时发生心脑急症猝死率较高的根本原因。性格分类与疾病的关系在这里就不展开讨论了。
竞技体育人群的健康水平常常被大众高估了。然而另一方面,很多人想象中的运动训练比赛对身体健康造成不可逆的负面效果也多数是没有根据的。总体来说,从事运动训练对身体健康的正面作用是没有疑问的。


众所周知,与健康有直接关系的身体素质包括4个方面:1. 心肺呼吸系统,2. 肌肉力量与耐力,3. 关节韧带的灵活度,4.适当的BMI。体育运动项目繁多,每个专项对身体的要求差异巨大。即便是在运动生涯高峰,很多运动员也不具备平衡的,与健康有关的身体素质水平。
举例说明,体育学院组织生理测试,不少学生心肺耐力水平低下,主要是集中在短时间爆发力运动项目上。如果这些人将来不在日常生活中进行有效的调整和修炼,比如坚持系统规范的锻炼(有氧耐力等等),选择相对保守和规律的饮食/作息方式,他们仍然属于心脑血管以及某些消化系统疾病的高发人群,健康优势在哪里呢?
我在国内工作的最后两个月是带88级运动系的14名毕业生在一个省体校毕业实习。其中有一名举重专业的学生引起了我的注意,他当时名列56KG级全国比赛前茅。我组织全队步行/慢跑到附近景点游玩,包括这名同学在内的3人,气喘吁吁,嘴唇变色,狼狈不堪。对此,我和这几位学生认真交换了看法,希望他们记住了我的建议。
中国的体育人有相当多的是“吃粮当兵”不得已的职业选择。退役或停止竞赛以后不再常规锻炼身体的人占有相当比例。我当年在国内外各地比赛,出差,见到体育圈子里为健康而坚持锻炼身体的人们并不多于一般人群。“练伤了心”是常见的心理状态。
社会对体育工作者也没有较高的期望。身体状况糟糕,典个将军肚的体育工作者比比皆是,他们自己也没有危机感和为人师表的压力。我年轻时前辈教授教导的“体育人要记住自己的本分”时时不敢忘怀。
有一年我在美国去看望一个中国国家运动队。6名教练领队中有5人吸烟,其中没有一个人为健康有规律地锻炼身体。他们开始也还注重形象,无奈时间一长挡不住烟瘾,几个人凑在一起吞云吐雾。运动场上的人们都投来异样的目光“刮目相看”。




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OceanSound
说得特别有道理。 谢谢教练分享。
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lawattaction
搞体育的人身体素质天生是比普通人好很多,但是后天的锻炼保持也是必须的。
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lawattaction
从健身20年逆天走红的刘叶琳身上,就能看出后天锻炼保持的重要性和惊人效果
欲千北
+,烟瘾难戒啊。见过以前抽鸦片的人,没了鸦片,只好天天吃头疼粉。
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coach1960
理论上讲,性格分类A的人也更容易染上不良嗜好
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ephd
就如那个大家质疑“懂不懂球的胖子”一般,发福在所难免啊
温暖的家
就连太极大师们老了以后也胖了,像陈小旺,张东武,搞竞技体育的可能就是更难控制体重了
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jck66
嗯,搞竞技体育的体力消耗大很能吃,一旦不练停下来,若吃再不控制,胖是必然滴。
舞女
赞教练哥实事求是的务实精神。这是很对的。
吃与活
没有谁随随便便成功

没有谁随随便便成功

越王
教练分析到位。不少体育人只是把此作为职业,健身意识未必比普通人强,怎能和健坛的网友相比!
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xiaochu3
分析得很有道理!谢谢。保持健康的生活习惯是个终生的工作。
心灵的呐喊
健康和运动能力需要的Parameters 不完全一样吧。
心灵的呐喊
为什么呢?A 型性格的人应当更积极进取。
心灵的呐喊
您父亲就很高寿,但从博客信息来看,他的运动能力并不强。
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coach1960
是不完全Match,运动能力强是保持健康的有利条件。搞体育的人在保证自己和促进他人

健康方面都应该是一个Role Model
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coach1960
多血质,turn to be risk taker:))
心灵的呐喊
我也是这么想的,我是搞 life Science, 保持健康也是我的责任。
心灵的呐喊
明白了,更易冲动。
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coach1960
这不正是我文章的主题吗?
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pinewoods
她不工作, 儿子大了不用操心, 成天就是健身, 不是普通人可以比的。 普通人哪里有那些个时间和体力心情

不过动起来肯定是好的。

心灵的呐喊
运动能力强是不是也有先天因素,我业余打羽毛球好几年了,可是水平还是不高。
心灵的呐喊
国内的人幸福呀!四五十岁就退休了,孩子也大了,在这儿中年人还得在职场上拼搏,孩子还小。
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lawattaction
+1 说的非常好。我们的瑜伽老师都没时间锻炼,他们的体力还没有我们好。教一堂课很费精力的,

很累,根本无法接着下一堂课的瑜伽练习(作为学生的练习)。

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coach1960
运动负荷改变以后,进入新的代谢平衡不需要很长时间,“体育人必然发福”在我看来只是一个借口。事实上,从事过

多年系统训练的人,对自己身体的了解更敏感,更细致具体。
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coach1960
应该有一些吧:))
心灵的呐喊
随着年岁的增长,新陈代谢减慢倒是真的。
心灵的呐喊
是不是还有个运动敏感期,神经,身体可塑性,成人再怎么学都还是提高有限。
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lawattaction
先天的。比如我吧,10个月就满地走,一岁就到处跑了。初中刚开始学滑冰,学校发的冰刀(刀在板上)

能站起来会滑的,才发给高级的冰刀(刀在鞋上)。只有我一堂课就做到了,我是第一个穿上鞋刀的。

大学体育课,女老师45岁,做单杠就示范一遍,然后就是我来示范了(老师岁数大了,体力不行了)。我学一遍就会。

上班后住单位宿舍。唱歌就不行了,学一下午也没多少长进,而住另一房间的朋友,听几遍就唱的非常好听,歌词也都记住了,就是天生。不服不行。

心灵的呐喊
举个例子来论证你的观点。
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lawattaction
对!我妹有一帮朋友,从40岁就开始玩了。现在就是打太极,练站桩,洗温泉,做按摩,旅游

做美容,交流吃的等。

就是从房地产赚的钱,2-3房子翻了几番和几十番,就够本了。

我去做瑜伽,碰上一位。她的朋友50几岁都退休了,每天赛朋友圈的(6-8位女士)是如何吃,玩,摄影和打扮,谁懒就被罚款。

瑜伽老师还搞了一个旗袍秀,在市里表演。有一个退休在家的50岁女人像打了鸡血,热情投入感慨万千,终于知道如何做个美女人和养生了。

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lawattaction
好比五音不全,咋练都是白搭。天生十分重要。
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LAChinese
我是78级学物理的。我们班36个人,个个都还活蹦乱跳的。

估计也是运气好。

心灵的呐喊
Sample size too small.
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coach1960
学物理最好了,杨老师82岁还魅力十足呢:))
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lawattaction
中国的富婆太多了,有钱有闲。
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LAChinese
8个在美国,2个在澳州,36个同学大约有6个靠物理维生。
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coach1960
俺的同学也都状态良好啊,算不算活蹦乱跳?

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kathyzh
羡慕不已。不像我天天一大早被闹钟吵醒去上班。做8小时在办公室。:(
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LAChinese
和你的同学比起来,我的同学就算不上活蹦乱跳了。

我的同学90%既不能蹦,也不能跳。剩下的10%能跳一尺高,不够你同学笑话的。

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lawattaction
我妹夫的妹妹也有一个朋友圈,4对夫妇成天一起旅游。她是子宫肌瘤摘掉子宫后,想开了,开始玩的

2口子开了个器材商店,一下子发了。现在她的姐姐给她打工。

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pinewoods
心肺不是和耐力正相关吗? 为什么把耐力和肌肉力量放在一起?
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coach1960
肌肉耐力和肌肉力量可以通过很多手段来加强,一般的有氧锻炼,如跑步游泳

自行车运动,参与的只是一些主要大肌肉群。。。以健康为目的的锻炼讲究的是平衡
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pinewoods
谢谢教练解释, 涨知识了。

平时那些举重啊, 深蹲啊什么的是既联系力量也联系耐力吗? 

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fuz
画画,八十多岁还那么精力旺盛
心灵的呐喊
体育锻炼很重要,但只是健康长寿的一个因素,其他有:基因,情感社会联系,饮食营养,无不良嗜好,环境等。。。
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coach1960
那是当然:))
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chinomango
运动过度会早死很难理解吗?
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coach1960
您确信明白啥叫运动过度?