我说两句失眠

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ephd
楼主 (文学城)

最近治的失眠有点多,就在这里随便啰嗦两句,如果悟性高的人已经知道如何自己解决自己的问题了。

失眠分两种情况,一种是心理上的,一种是生理上的。我们就不分心理生理上都有的情况了。

心理上的失眠是不需要治疗的,心理状态平稳了,自然就没事了,中了1000W的彩票兴奋和失去亲人的痛苦都可以导致失眠,等过一段时间心情平稳了,就没有这个失眠的困扰了,这个不属于治疗之列。

所以我们主要说一下生理原因导致的失眠,这个也就最常见的失眠情形。

所有的生理性失眠都是因为热导致的,没有例外。

这是这个热有可能是实热,也有可能是虚热。实热解决起来是相对比较简单的,就是清泻实热和补阴血两种主要手段,清热的效果是最快的,补阴的办法也不慢,一般来说都是服药当天就可以马上睡着了。

虚热就稍微麻烦一点,清热是必须的,但是如果只清热的话就是越清虚火越旺,实在是因为阴血太虚了。所以在清火的同时要马上补,这种情况一般也是当天服药就睡着了,再吃两天就睡得比较好了。

举个例子,牙痛的人一般睡觉都不太好,而且很多牙痛的人大便都不好。怎么治?多数牙痛是因为胃热,便秘导致胃热,所以吃点泻药,把肠胃里的垃圾一清掉,胃不热的,牙就不痛了,当然睡眠也好转了。 

大概就是这么个意思,治疗失眠的药方都是现成的,找到病机了,像查字典一样地选方子,没跑。

日月茗
我手脚发凉时无法入睡,只有悟热了才会有睡意。
数与形
更年期前后的失眠是不是也是阴虚所致?
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ephd
更年期的失眠一般是补阴为主

当然有明显的实热也是要清的,治病不外平衡二字,阴阳平衡了,人就舒服了。

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ephd
没有相关信息不好判断

有一种这样的情况是阳郁,经常伴随心烦脾气坏,舒一下肝很快相火平复了,睡眠也就改善了

数与形
用饮食来补阴的话,该吃些什么食物好?
e
ephd
应该是不吃什么东西比吃什么东西效果好

鸡就不要吃了,肉奶蛋也要少吃,连续一周当兔子,就吃5成饱试试。

桃花好运
着叫补阴??
锅沿
补阴不吃草药呀?过几天吃肉失眠又来了……像你说的变兔子和吃5成饱,时间长了就变成人干了……
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smileJJ
还有肉可吃吗?如果吃素多包蛋白质不够。 另外,清热是如喝绿豆汤,之后再进补来补阴,是吧?
s
smileJJ
怕蛋白质不够。。。
T
TBz
已故著名火神派名老说过,从未见过一个真正的阴虚。
锅沿
你说的我举双手赞成,问题是怎么从根本上解决,不只是今天,明天怎么办?
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ephd
这叫撤火

锅里烧着水快干了,补阴是往里加水,我是把火给撤了,是不是效率更高一点。

你加再多的水也会被烧干的,灭了火起码剩下的水就没那么快干了

R
Redcheetah
跑步!
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ephd
此阴虚非彼阴虚
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lawattaction
吃凉性的食物呢?
数与形
我吃肉不多,鸡肉更是很少吃,还有什么需要注意的呢?
天儿晴了
有道理
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fuz
油大的食物多为热性,坚果花生也是,午饭用这些。晚上吃口腐,拱白菜吧
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ephd
来来来,哥给你讲个故事

话说小明拥有一块很大的地,他家只在这块地边上占了一个角落。 小明家经营一家垃圾处理厂,为了节省经费和方便,他就在他家门口圈出来一大块地方作为垃圾填埋区。生活快快乐乐地过了几年,突然有一天小明发现开门就会有一股味道,这个味道是越来越大,原来垃圾填埋区的垃圾已经快满地都溢出来了,垃圾到了外面就离房子太近,于是散发出来的臭味就能被闻到。

小明找到一家咨询公司,看看有什么好的解决方案没有。咨询公司派出调查员实地考察了之后告诉他解决方案,第一,马上把已经快满的填埋区尽快清空,第二以后不要再往填埋区装垃圾了,要直接遇到远处的付费垃圾堆填中心去,这样就可以永远解决问题。小明大惊失色,天哪,这样就太不方便了,还要付费,不行不行,还有没有不要那么麻烦,方便的解决方案呢?

咨询公司想了一下告诉他一个折中的方案,第一,从现在开始把堆填的垃圾数量减半,第二借着每周市政府垃圾清理的机会把街边现在有的垃圾逐步一点点清理掉。 小明一听很不高兴,这样怎么行,我的收入不就减半了吗,靠每周一次的垃圾清理要清的什么时候才能把街道清理干净啊。于是小明和咨询公司不欢而散。

然后小明每天到处打听到处查询,盼着奇迹的发生,希望有一个帮愚公移山的神仙过来帮他把垃圾都处理掉。只是随着时间的推移,非但臭味没有减少,反而随着垃圾的溢出变得更重了。小明很苦恼也很无奈。

终于有一天,他在百度上发现莆田医院的一个广告,切断嗅神经一劳永逸地解决一切臭味问题。。。。。。

天儿晴了
可是我晚上吃少了,会饿得睡不好。
f
fuz
e兄的寓言好深奥啊
天儿晴了
哈哈
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lawattaction
EPHD说的相当好!撤火后还要补,怎么补呢?

我撤火方面一贯做得好(吃的偏素还总饿着),我现在需要补。

我妹正和我相反,吃的太好了,她应该撤火。

T
TBz
这个解释高!原来在中医内部“此X非彼X”同样适用。

学习了。

 

e
ephd
你那是火撤的还不够

胃有热则消谷善饥,容易饿是胃热盛的一个常见的特征。有牙周疾病和口臭算是另外一个胃热的特点。

张开嘴哈口气找老公(婆)闻一下,他(她)没有一巴掌打过来算你赢。

虎嗅蔷薇
我就觉得中医的各种解释特厉害,什么现象都可以左右解释得通。是不是真的,难说!:))
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lawattaction
哈哈!明白了!咨询公司的建议是对的,把现有来及清空,今后也别再填任何垃圾。

EPHD,这不就是吃素吗?可以不吃肉蛋奶,那吃点啥呢?

虎嗅蔷薇
中医都是Ad hoc theorizing的高手
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lawattaction
高!我妹的症状全部都让您说对了。她还有口臭,她有一个非常小非常小的小刷子,每天睡前刷完牙后

还用它清理牙缝。

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lawattaction
我呢?我114磅,1.66m,不需要补吗?以我妹为代表的家里人总说我瘦。
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ephd
你看你家猫多瘦啊

不要就惦记着吃,吃什么都不重要,你爱吃肉就吃肉,关键是垃圾要运到远方去,不要在自己家堆积,那就是运动。你吃多少都给代谢掉就可以了。你就是吃一小碗猪草,但是不运动,一样可以造成垃圾堆积在你家。

物无美恶过则为灾,所以我从来都不说吃什么好,只说不吃什么好。猪油,转基因油,椰子油,橄榄油你吃什么都不重要,但是没有节制地吃很多都是找死,没有哪种油可以救你的命。

饮食均衡,阴阳平衡,哪里个字需要你去补吗?

所谓补是在治病期间短时间平衡一下不平衡的阴阳。治完病了,还补来干什么?

e
ephd
这个词好复杂,不认识

好复杂的名词对治病有多少帮助我不知道,但是解决问题才是医生的职责所在,解决不了问题理论说成花了也没有用。是不是这个理。不过话说回来,能忽悠也算是医生的本事之一,起码让病人不再烦自己。

就说治失眠,我通常用一周时间让8成病人不再需要服用安眠药,用不到一个月的时间让剩下的两成人中间的至少9成不再需要服用安眠药。要你能做到这点,你就是说再长的专业术语,我也是洗耳恭听。

我的习惯是:

中文:能动手的就尽量不要瞎BB

英文:shut up and fix it

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lawattaction
EPHD把我妹的症状全都说出来了,不得不服!我妹这种更年期热潮已经2-3年了,中西医知识懂很多

但就是治不好自己的病。现在看来,就是营养过剩。我俩前后脚更年期,我都已经风平浪静了,她还在热潮中。

虎嗅蔷薇
这个词看来是刺痛你了?网络论坛上自己吹的治愈,就是治愈了?你可以说,我不可以评和判断?
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lawattaction
再次感谢!明白了。我发现瑜伽和气功和中医有很多相同的地方。
l
lawattaction
我以前就是这种想法,还就在睡前吃东西吃饭(反正也不怕胖,也没啥不舒服)

但是,这样就伤了胰腺。亏了我提早认识了这点,否则糖尿病就像鬼子进村,已经来了。

吃与活
鼓掌。这种概念不清,似是而非的解释非常醉人

比较有趣的是有些人竟然通了/////他们喝着喝着就醉了,全然不理饮料里并没有酒精的事实
吃与活
这个词简单,可以理解成临时的,不固定的意思

我觉得你的用词过了, 给人以传统文化修养有加强空间的感觉。。。特别是针对的人对你的帖子常常欣赏,也非常理性。 如果是我就修改一下。。。
锅沿
哈哈哈……又多了一个哥,什么时候登门拜访。
l
lawattaction
EPHD和虎丘蔷薇你俩今天都消消气,把不该说的删掉。听我解释解释。

1.我前段时间尝试了“瑜伽洁肠法”,感觉很好,睡得也很好,是个意外的收获。----    印度瑜伽知识

2.Ephd 的清理垃圾的说法是对的,他在糖尿病的贴里说过主要是肝胆里的垃圾。今天的贴,虚热就是肠胃里的垃圾引起的,他把我妹的症状全都说对了,我就更佩服了,因为他的观点正实了我的想法,我妹的问题在脾胃。西医是没法解释这个更年期热潮的。

----中医知识

3.饿狼医生也提过用断食法清理肝中的垃圾----西医知识

 

印度瑜伽,中医和西医目标是一致的,Open-mindedness 非常重要!

虎嗅蔷薇
我没气啊。e博士好像是生气了。
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jck66
嗯,很对。这个最不似是而非。。

更害人更有趣的是,有些人明明自己秃头还在兜售生发水,从不照下镜子全然无视自己秃头的事实。

欲千北
E 兄,你是说98%的失眠病人经你治疗,一个半月内可停用安眠药,那么要用中药吗,如果中药停了会复发吗?
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lawattaction
我还真通了,这叫悟性!
e
ephd
不会也会

说不会是理论上不会,问题已经从根源上解决了,同样的问题并不会再犯。

说会是因为很多病人并不遵守完全医嘱,生活习惯和饮食习惯得不到改变,慢慢可以导致以前的问题重现。

大部分病人是很长一段时间后会出现一些失眠的苗头,这个时候他们会再跑过来要上一两天药,吃完了又可以管上相当长的一段时间。绝大多数人基本上是这么个情况,他们部分遵守医嘱。

完全遵守医嘱的基本上就不犯了,只是这类病人很少,看了那么多人,不超过两个巴掌的数量。

完全不遵守医嘱的病人也很少,他们通常两周左右睡眠状态会慢慢变差,一般到第四周就必须再吃药。这样的病人一般重复三次我就不让他们再继续约时间了。不忌口的病人是治不好的,我也不希望浪费他们的时间和金钱。

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lawattaction
不生气就好,请看我上面的解释贴。
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ephd
你很显然是因为火比较旺

怎么吃都不胖的人通常都是火旺,也就是你说的体质偏阴虚;胖的人通常的是偏阳虚的体质,他们中间大部分湿热的偏多。

这个只是一个大致的规律,并没有绝对的。

j
jck66
聪明,比那撞了墙还不知拐弯的强。
欲千北
谢谢回复。
五小湖
消气消气

虎妞最近还准备投诚我们中医这头呢......莫不成是来卧底 

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viewfinder
我是觉得中医在临床上里有不少模糊和感性的东西,另外不同医师从诊断到治疗到疗效判断的主观成分比较大。

如果用严格的和机械化的科学标准和定义,就会让人觉得无所适从。变量也太多。

如果完全用中医自己的体系来分析,也许基本能够自洽。这个我没有研究,感觉而已。

欲千北
大体如此。但正如上面有人谈到的,即使在中医内部,还有 “此 X 非彼 X " 的问题。归根到底,中医的概念不从具体的症状和

检测结果出发,不与症状和实验结果相联系,一个概念没有与之相对应的症状/实验判据、或一个症状群、或定义,彼此讨论起来很难,但运用者容易自洽,因为概念的边界不确定。这种理论上的模糊不清,并不影响很多中药的有效性,比如板蓝根。因此,不精通中医理论,但知道药性和方法,也可以成为一个好的中医。

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alpha123
+1.
v
viewfinder
基本的理论框架和大致诊断原则应该还是固定的。不同流派之间可能不太统一,运用时要有灵活性:)
欲千北
比如说 ”阴虚“ 这个概念怎么理解?与什么症状群相关连? 判断是阴虚的关键是什么?有谁可以指教?
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lawattaction
把我和别人搞混了吧?网友中是有好几个干吃不胖的。我不一样,我是特意不吃的,怕吃啥都有毒。

比如,肉蛋奶吃的不多,怕激素和抗生素;白米白面和糖不吃,怕血糖高;转基因不敢吃不想吃;只吃橄榄油,也吃的很少

 

 

虎嗅蔷薇
小五小师傅像个大师兄

你和L大师姐怎么都叫我消气?难道你也觉得e师父说话过激了吗?都不是个事, 无气, 在网上观点鲜明,就得接受拍砖。这不是我先拍了天下中医一块砖呢?

我才学了这两天,就说出这般大逆不道的话,你说我是继续学呢还是把我赶出去的好?

我自觉不是中医黑。我估计也说了不少让很多西医皱眉头的话,然而至今没西医暴怒。我也不是西医黑。学哪个医,我的态度都是一样的。

不过,L大师姐叫我保持开放心态,而且我也肯定是有偏见的,所以以后记得,西医可以拍一拍,中医老虎PG少摸。自罚今晚不上网,正好可以看甜酒推荐的帅哥美女,你说好不好呢

谢谢你和L姐, 

 

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shuyezi
别别。。。我觉得您很认真,适合学中医。。。

我喜欢中医,可是也佩服西医。。。其实中医相对西医来讲,人才太匮乏了。。。

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chinomango
所有的失眠都是寒导致的,就是阳虚,没有例外
欲千北
你是说应当升阳,或扶阳。另外,请问你是专业中医吗?
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seabright123
Me too. 我现在都是用电热毯把被子捂热了再睡,热热乎乎的睡得很解乏尽管我的觉睡的不够