朋友来家吃饭，举杯的时候意识到，2022真的就要过去了。
我这人很无聊，只知道跑步。车子修好了，鞋和衣服也买了，都放在车库里吃土。
从前在国内写年终总结，总是把上一年的改个日子。
这回按胡花花的要求扔两块砖。
第一块砖，今年achieve了啥：
第一次波马，跑崩了，很长时间没回过神来，之后没再跑全马。
几个local比赛拿到1st master，5k和半马都跑出了30岁以后的PR，却将要跨入grandmaster的队伍，可见岁月蹉跎，"白发宁有种"。
strava的总结，比去年多跑了200多迈，多跑了10天:
VO2max是garmin的估计。速度练习频繁的时候就蹭蹭往上涨，月初还干到过66。这个主要是满足虚荣心。心里明白尚能饭否，唯有壮心不已。
第二块砖，明年的展望：
三月第一次尝试破三。
每周两次力量练习，全年跑量达2000迈。
继续管住嘴。
开始骑车。
明年好象还缺一顶:游泳。可是铁三里的第一项哦。
朋友来家吃饭，举杯的时候意识到，2022真的就要过去了。
我这人很无聊，只知道跑步。车子修好了，鞋和衣服也买了，都放在车库里吃土。
从前在国内写年终总结，总是把上一年的改个日子。
这回按胡花花的要求扔两块砖。
第一块砖，今年achieve了啥：
第一次波马，跑崩了，很长时间没回过神来，之后没再跑全马。
几个local比赛拿到1st master，5k和半马都跑出了30岁以后的PR，却将要跨入grandmaster的队伍，可见岁月蹉跎，"白发宁有种"。
strava的总结，比去年多跑了200多迈，多跑了10天:
VO2max是garmin的估计。速度练习频繁的时候就蹭蹭往上涨，月初还干到过66。这个主要是满足虚荣心。心里明白尚能饭否，唯有壮心不已。
第二块砖，明年的展望：
三月第一次尝试破三。
每周两次力量练习，全年跑量达2000迈。
继续管住嘴。
开始骑车。
明年好象还缺一顶:游泳。可是铁三里的第一项哦。