分享一下我的野路子：我这个人喜欢以毒攻毒。哪儿有点不舒服，就越要折腾一下。
两年前跑步不知什么原因，一跑步左脚经就疼，但还是坚持出门跑步，而且每次至少10公里以上，一直坚持着，好几次家人都劝说看看医生，或者少跑点。我就是不信邪，我告诉大家两个月，如果不恢复就看医生去，结果两个月疼自然消失了，真的很神奇。还有就是感冒，全身不舒服，就越要去折腾跑一圈，感觉就舒服。还有就是冬天的恶劣天气，也不放弃出门跑一圈。我自己相信很多的不舒服靠意志力是可以战胜的，而且也是一个考验自己意志力的机会。机会难得，不轻易放弃。
我说的这些当然是自己感觉还能跑，肯定要听身体的反应，比如感冒，平时跑10英里，病了就跑不了10英里，也许8英里，当自己感觉跑不动了，就歇了，绝不跟身体硬拗。
跑步是我生活的一部分，但从不刻意追求成绩，自娱自乐，做一个娱乐性的跑步者。
“练功治百病”、“头疼脑热的时候拿把顶就齐活”都是这个意思。冬天寒冷，对于身体火力壮的人来说出门跑步可能比身体虚弱的人来说挑战小很多—我自己原来认为气温零下出去跑简直是疯了，结果最近自己在气温零下的风雪中跑了个半马，感觉很轻松，没啥事儿。
不过，鱼哥啊，你这个脚疼还较劲跑俩月，我有保留意见：如果马上去看医生，说不定俩星期就好了。总之，伤痛要因人而异，因症状不同灵活对待。别一点小事儿就吓唬自己，也别粗暴蛮干。
我身体不舒服，就去做瑜伽。
比如铲雪后，半个屁股疼，一边用力不均造成的，做热瑜伽，就能够把身体搞差不多；
做什么饭，没主意，一直在变，我就去做瑜伽，回来后神清气爽，知道做啥饭是最正确的选择，难度大的也不在话下。我想，就是瑜伽让我处于冥想状态，让我精神放松，让我专注了。
其实，就是瑜伽运动促进了血液循环，滋养了脊柱，及挂在脊柱上的五脏六腑和周围神经。
我是病了看心情和难受程度决定锻炼不，做什么样的运动，什么量的运动
以毒攻毒？还是说专项训练比较合适。
两年前跑步不知什么原因，一跑步左脚经就疼，但还是坚持出门跑步，而且每次至少10公里以上，一直坚持着，好几次家人都劝说看看医生，或者少跑点。我就是不信邪，我告诉大家两个月，如果不恢复就看医生去，结果两个月疼自然消失了，真的很神奇。
疑似受伤，但不像是OTS。“经”，猜是筋/肌腱，估计是拉伤/挫伤/扭伤等。受伤原因很多，种类也很多，不知道有没有具体诊断。肌肉没有练到位，没有预热，疲劳驾驶，鞋不合脚，路不好。。。都可能受伤，当然也可能和OTS有关。受伤程度不同也有不同处理。如果是轻微，伤了后可以积极复建，也就是继续跑，但悠着点，逐渐加大强度。按教练的口诀，酸加痛减麻停。两个月不算慢。运动员满身的伤痛，继续积极地小心训练，慢慢就好了。
还有就是感冒，全身不舒服，就越要去折腾跑一圈，感觉就舒服。
这个也只是可能和OTS有关。如果偶尔一次，强力感染（比如Covid那种），应该不是OTS。生病了，就去看病。然后看程度，楼下小精灵说的脖子以上继续跑，脖子以下休息，是惯常做法。
还有就是冬天的恶劣天气，也不放弃出门跑一圈。
这个根本不算个事儿，和OTS无关。小精灵在加拿大蒙城，漫长的寒冬呢。
我自己相信很多的不舒服靠意志力是可以战胜的，而且也是一个考验自己意志力的机会。机会难得，不轻易放弃。
意志力，大概就是Mental Game。还是不要轻易相信人定胜天。知道身体到底处于什么状态更重要。
总结：
当一个病人问：医生，我不舒服，发烧了，怎么办啊。医生只能回答三个字：多喝水。
很多相似的症状，得了什么病可能大相径庭。治疗方案可能完全相反。所以，很多人不了解OTS的定义，容易把一般的受伤疼痛和OTS混淆。其实某些酸痛，不是跑多了，恰恰是跑少了，肌肉没有建立起来，稍微动动就酸痛。
分享一下我的野路子：我这个人喜欢以毒攻毒。哪儿有点不舒服，就越要折腾一下。
两年前跑步不知什么原因，一跑步左脚经就疼，但还是坚持出门跑步，而且每次至少10公里以上，一直坚持着，好几次家人都劝说看看医生，或者少跑点。我就是不信邪，我告诉大家两个月，如果不恢复就看医生去，结果两个月疼自然消失了，真的很神奇。还有就是感冒，全身不舒服，就越要去折腾跑一圈，感觉就舒服。还有就是冬天的恶劣天气，也不放弃出门跑一圈。我自己相信很多的不舒服靠意志力是可以战胜的，而且也是一个考验自己意志力的机会。机会难得，不轻易放弃。
我说的这些当然是自己感觉还能跑，肯定要听身体的反应，比如感冒，平时跑10英里，病了就跑不了10英里，也许8英里，当自己感觉跑不动了，就歇了，绝不跟身体硬拗。
跑步是我生活的一部分，但从不刻意追求成绩，自娱自乐，做一个娱乐性的跑步者。
“练功治百病”、“头疼脑热的时候拿把顶就齐活”都是这个意思。冬天寒冷，对于身体火力壮的人来说出门跑步可能比身体虚弱的人来说挑战小很多—我自己原来认为气温零下出去跑简直是疯了，结果最近自己在气温零下的风雪中跑了个半马，感觉很轻松，没啥事儿。
不过，鱼哥啊，你这个脚疼还较劲跑俩月，我有保留意见：如果马上去看医生，说不定俩星期就好了。总之，伤痛要因人而异，因症状不同灵活对待。别一点小事儿就吓唬自己，也别粗暴蛮干。
我身体不舒服，就去做瑜伽。
比如铲雪后，半个屁股疼，一边用力不均造成的，做热瑜伽，就能够把身体搞差不多；
做什么饭，没主意，一直在变，我就去做瑜伽，回来后神清气爽，知道做啥饭是最正确的选择，难度大的也不在话下。我想，就是瑜伽让我处于冥想状态，让我精神放松，让我专注了。
其实，就是瑜伽运动促进了血液循环，滋养了脊柱，及挂在脊柱上的五脏六腑和周围神经。
我是病了看心情和难受程度决定锻炼不，做什么样的运动，什么量的运动
分享一下我的野路子：我这个人喜欢以毒攻毒。哪儿有点不舒服，就越要折腾一下。
以毒攻毒？还是说专项训练比较合适。
两年前跑步不知什么原因，一跑步左脚经就疼，但还是坚持出门跑步，而且每次至少10公里以上，一直坚持着，好几次家人都劝说看看医生，或者少跑点。我就是不信邪，我告诉大家两个月，如果不恢复就看医生去，结果两个月疼自然消失了，真的很神奇。
疑似受伤，但不像是OTS。“经”，猜是筋/肌腱，估计是拉伤/挫伤/扭伤等。受伤原因很多，种类也很多，不知道有没有具体诊断。肌肉没有练到位，没有预热，疲劳驾驶，鞋不合脚，路不好。。。都可能受伤，当然也可能和OTS有关。受伤程度不同也有不同处理。如果是轻微，伤了后可以积极复建，也就是继续跑，但悠着点，逐渐加大强度。按教练的口诀，酸加痛减麻停。两个月不算慢。运动员满身的伤痛，继续积极地小心训练，慢慢就好了。
还有就是感冒，全身不舒服，就越要去折腾跑一圈，感觉就舒服。
这个也只是可能和OTS有关。如果偶尔一次，强力感染（比如Covid那种），应该不是OTS。生病了，就去看病。然后看程度，楼下小精灵说的脖子以上继续跑，脖子以下休息，是惯常做法。
还有就是冬天的恶劣天气，也不放弃出门跑一圈。
这个根本不算个事儿，和OTS无关。小精灵在加拿大蒙城，漫长的寒冬呢。
我自己相信很多的不舒服靠意志力是可以战胜的，而且也是一个考验自己意志力的机会。机会难得，不轻易放弃。
意志力，大概就是Mental Game。还是不要轻易相信人定胜天。知道身体到底处于什么状态更重要。
我说的这些当然是自己感觉还能跑，肯定要听身体的反应，比如感冒，平时跑10英里，病了就跑不了10英里，也许8英里，当自己感觉跑不动了，就歇了，绝不跟身体硬拗。
跑步是我生活的一部分，但从不刻意追求成绩，自娱自乐，做一个娱乐性的跑步者。
总结：
当一个病人问：医生，我不舒服，发烧了，怎么办啊。医生只能回答三个字：多喝水。
很多相似的症状，得了什么病可能大相径庭。治疗方案可能完全相反。所以，很多人不了解OTS的定义，容易把一般的受伤疼痛和OTS混淆。其实某些酸痛，不是跑多了，恰恰是跑少了，肌肉没有建立起来，稍微动动就酸痛。