去年年底各个跑群的人鼓动大家新年那天去跑20.22英里。我那时候足底筋膜炎还没有全好，但还是硬着头皮在2022年1月1号跑了20.22英里。3年来第一次跑这么远的距离，所以跑得很慢，中间还休息了好几次。
为了准备四月底的铁人三项，我在二三四月份又跑了4个20.22英里。
为了准备年底的马拉松比赛，10月11月又跑了三个20.22英里。
这样，2022年总计跑了8个20.22英里。如果硬要凑个整，加上大铁里的马拉松和12月的马拉松，可以算10个20.22。
眼尖的同学可能看出破绽了：11月12号的那个是20.20。呵呵，天冷风大，没戴眼镜，老眼昏花，看错了手表显示，少跑了0.02英里。
很多人对操场上长距离跑圈感到很boring，但这对我好象从来不是一个问题。8次长跑中，6次是在中学操场的跑道上跑的，一次是在学校体育馆的室内跑道跑的。只有一次是和跑群里的朋友一起在马路上跑的。那也是跑得最快的一次，不是我想快跑，而是被朋友带的。
估计明年又得跑20.23迈了。哪年跑不动20.xx英里了，就到退休的时候了！
这里跑步的人很多，但长距离跑一般都不在操场上跑。
或者容易的，2023公里
其实去年也没到。仍需努力啊。
2023公里今年都已经达到了。明年目标必须定高一点。
其实在有智能手表之前基本上也不会有问题。那时我每英里按一下运动手表。我平均速度一般在10分迈。如果按下手表，时间是8分或者12分，那肯定少/多数一圈。
智能手表经常数错圈数。不过多数情况下事后可以调整。比如有时一看有个25码游了十几秒，那肯定是数错了。
从我家开车去只要十几分钟。跑时还经过我的办公室。跑完直接去教会参加周日礼拜，开车十分钟到教堂。
年初领导订了旅游计划，休马不能参加。早晚会去跑的。
再加上赛前的一些歪门邪道，再提高五分钟，哈哈！
昨天看了看我今年的log，除了两次全马比赛以外，只有两次long run达到或超过20.22迈。今天拼了老命跑了一个long run，超过20.22迈，本来想跑20.22就停的，但是离停车场还有段距离，停下来就冷的不行，就慢跑回停车场，一共跑了20.45迈。争取明年达到教授的水平，跑10个20.23迈。
去年年底各个跑群的人鼓动大家新年那天去跑20.22英里。我那时候足底筋膜炎还没有全好，但还是硬着头皮在2022年1月1号跑了20.22英里。3年来第一次跑这么远的距离，所以跑得很慢，中间还休息了好几次。
为了准备四月底的铁人三项，我在二三四月份又跑了4个20.22英里。
为了准备年底的马拉松比赛，10月11月又跑了三个20.22英里。
这样，2022年总计跑了8个20.22英里。如果硬要凑个整，加上大铁里的马拉松和12月的马拉松，可以算10个20.22。
眼尖的同学可能看出破绽了：11月12号的那个是20.20。呵呵，天冷风大，没戴眼镜，老眼昏花，看错了手表显示，少跑了0.02英里。
很多人对操场上长距离跑圈感到很boring，但这对我好象从来不是一个问题。8次长跑中，6次是在中学操场的跑道上跑的，一次是在学校体育馆的室内跑道跑的。只有一次是和跑群里的朋友一起在马路上跑的。那也是跑得最快的一次，不是我想快跑，而是被朋友带的。
估计明年又得跑20.23迈了。哪年跑不动20.xx英里了，就到退休的时候了！
这里跑步的人很多，但长距离跑一般都不在操场上跑。
或者容易的，2023公里
其实去年也没到。仍需努力啊。
2023公里今年都已经达到了。明年目标必须定高一点。
其实在有智能手表之前基本上也不会有问题。那时我每英里按一下运动手表。我平均速度一般在10分迈。如果按下手表，时间是8分或者12分，那肯定少/多数一圈。
智能手表经常数错圈数。不过多数情况下事后可以调整。比如有时一看有个25码游了十几秒，那肯定是数错了。
从我家开车去只要十几分钟。跑时还经过我的办公室。跑完直接去教会参加周日礼拜，开车十分钟到教堂。
年初领导订了旅游计划，休马不能参加。早晚会去跑的。
再加上赛前的一些歪门邪道，再提高五分钟，哈哈！
昨天看了看我今年的log，除了两次全马比赛以外，只有两次long run达到或超过20.22迈。今天拼了老命跑了一个long run，超过20.22迈，本来想跑20.22就停的，但是离停车场还有段距离，停下来就冷的不行，就慢跑回停车场，一共跑了20.45迈。争取明年达到教授的水平，跑10个20.23迈。