化验结果出来了，帮俺看看，俺想长胖，怎样调节饮食？

HEMOGLOBIN A1C	5.3 %	4.5 - 5.6 %
NORMAL: 5.6% or less IMPAIRED GLUCOSE TOLERANCE: 5.7%-6.4% DIABETES DIAGNOSIS: 6.5 or greater (on 2 occasions) per KP Type 2 Diabetes Guideline
ESTIMATED AVERAGE GLUCOSE	105 mg/dL	mg/dL

CHOLESTEROL	183 mg/dL	100 - 199 mg/dL
HDL CHOLESTEROL	68 mg/dL	40 - 120 mg/dL
CHOL/HDL RATIO	2.7 RATIO	1.5 - 5.0 RATIO
TRIGLYCERIDES	47 mg/dL	40 - 249 mg/dL
LDL CHOLESTEROL	106 mg/dL	30 - 99 mg/dL	H
Note: Updated reference range to match ASCVD guidelines.
PATIENT FASTING?	YES

俺到外边跑一圈，回来看你们的回贴，谢谢谢

长胖？俺没眼花吧？

吃 avacardo, nuts, 鱼，酸奶，奶酪

是的，俺瘦

多谢，这就去吃点啥

几岁？更了吗？

我婆婆更前是根竹竿，更后完全变了一个人：一下胖了！手脚还是那么细细的，但脖子周围和肚子，

每个人的激素反应不同，似乎是雌激素让她不长膘，更后没了雌激素的保护，。。。 

小姑从小到现在也都是竹竿型，她先生已预料到她今后的体型，估计会和她妈类似。

看见过猪是怎样抓膘的吗？吃饱了就睡，谁够了就吃。。。

御医下面讲吃了睡，我婆婆年轻时睡眠一直不好，一直要吃安眠药，70岁之后睡眠好了，不需安眠药了。

俺的要求高一点，胖，但血糖不能升

血糖，LDL都这样了，早更了

羡慕s你了！

睡。。。

估计她这个瘦是基因，睡也没辙。

吃肥肉，吃什么，补什么！

俺爱吃红烧肉，明天就去买

快１０点了，俺睡去，不看电视了

要气死我们吗？

睡眠的时候，合成代谢大于分解代谢，所以会抓膘。而肾上腺休息，不分泌肾上腺素，所以血糖不升高。

喝水都长肉，你还求胖。

跟我们喝水都长肉一样，你吃什么都不会长肉。：）

练瑜伽，刚刚练完，马上吃饭。。

我上一个星期长了四磅，原因很简单，吃的多，停了workout

你们那里稳定了吧？问候

大部分地区没有问题了，星期一学校开学，城市完全恢复可能需要很长时间

+1。有些人瘦吃什么都木用，睡眠好就胖了。

这结果一个比一个好。真棒。

羡慕，想增重的人不多。本想放几张照片给流坛，瘦不下来。