1- Apple Airpods.
苹果的,音色好,简介漂亮。体积小巧。但容易掉下来。所以要根据你的耳洞大小,配上耳塞套。我平时打电话,开视频会,一般戴这个。
2- Beats Fit Pro
比较专业的跑步耳机。电池时间长。音色饱满,噪音分离。耳机的小尾巴可以卡在耳弯底下,挺牢靠。一开始有点觉得太紧。
3- Bose SPorts Earbuds
人如其名,Bose继承了传统音箱的特点,低音特别丰富。我要是听古典音乐、好莱坞音乐,就配上这个。
4- Shokz Openrun PRO
这个耳机最大的特点,是不盖住耳洞,所以道路汽车的声音不会阻挡,比较安全。后面带个环,连在一起。不容易掉。
总体来说,我在外面跑步时不戴耳机的,不管是团体跑,个人跑,还是比赛。偶尔的,在公园操场会戴上Shokz。跑不长距离时。
其他的耳机没怎么用过。欢迎交换使用心得。
Local runners recommended it.
马拉松比赛中的吃胶
因为人体在20英里左右糖原耗尽,大部分人都经历过撞墙,跑不动。解决的方法之一,就是补充糖原。也就是吃东西。按理,任何碳水都可以,比如米饭馒头面包。可是比赛中就行不通。
极限奔跑,血氧供应运动系统和大脑,此时肠胃被靠边站,得不到加工食物的动力,吃下去没法消化。那么可以吃些简单的,比如比赛途中的香蕉,饼干之类。但大部分时候,还是来得直接点,单糖,主要是果糖,立即吸收供能。
运动饮料(比如Gatorade, nuun, Tailwind),还有那些能量胶(比如GU,huma, mautern, CLIF, SiS, eGel, MUIR, VFuel, Stinger, GLUKOS, Spring, G endurance gel,.... ),各种品牌,五花八门,各人胃口。有些还挺贵的。但这些到底是什么是神丹妙药呢?其实一点不神秘,很简单,就是单糖,主要是果糖,外加钠钾钙镁等电解质。很难吃,所以加了各种口味,还有不等量的咖啡。
贴过来的图怎么这么大
1- Apple Airpods.
苹果的,音色好,简介漂亮。体积小巧。但容易掉下来。所以要根据你的耳洞大小,配上耳塞套。我平时打电话,开视频会,一般戴这个。
2- Beats Fit Pro
比较专业的跑步耳机。电池时间长。音色饱满,噪音分离。耳机的小尾巴可以卡在耳弯底下,挺牢靠。一开始有点觉得太紧。
3- Bose SPorts Earbuds
人如其名,Bose继承了传统音箱的特点,低音特别丰富。我要是听古典音乐、好莱坞音乐,就配上这个。
4- Shokz Openrun PRO
这个耳机最大的特点,是不盖住耳洞,所以道路汽车的声音不会阻挡,比较安全。后面带个环,连在一起。不容易掉。
总体来说,我在外面跑步时不戴耳机的,不管是团体跑,个人跑,还是比赛。偶尔的,在公园操场会戴上Shokz。跑不长距离时。
其他的耳机没怎么用过。欢迎交换使用心得。
Local runners recommended it.
马拉松比赛中的吃胶
因为人体在20英里左右糖原耗尽,大部分人都经历过撞墙,跑不动。解决的方法之一,就是补充糖原。也就是吃东西。按理,任何碳水都可以,比如米饭馒头面包。可是比赛中就行不通。
极限奔跑,血氧供应运动系统和大脑,此时肠胃被靠边站,得不到加工食物的动力,吃下去没法消化。那么可以吃些简单的,比如比赛途中的香蕉,饼干之类。但大部分时候,还是来得直接点,单糖,主要是果糖,立即吸收供能。
运动饮料(比如Gatorade, nuun, Tailwind),还有那些能量胶(比如GU,huma, mautern, CLIF, SiS, eGel, MUIR, VFuel, Stinger, GLUKOS, Spring, G endurance gel,.... ),各种品牌,五花八门,各人胃口。有些还挺贵的。但这些到底是什么是神丹妙药呢?其实一点不神秘,很简单,就是单糖,主要是果糖,外加钠钾钙镁等电解质。很难吃,所以加了各种口味,还有不等量的咖啡。
贴过来的图怎么这么大