会非常非常mean，玩各种mean game，你们一定不能去说什么大话，永远要站在她一边，be a good listener，不要总offer unsolicited advice，不要说她该怎么办，要帮就具体的做事，嘴巴少说。她需要vent需要有人倾听，而不是需要你们给予解决办法（你们也没有解决办法）。
YMCA, leagues, 中学都有篮球， 排球， 曲棍球Lacrosses等。美国人总说I love you no mater what, I am proud of you, I believe in you. 孩子应该知道Failures and mistakes cannot stop us from moving forward.
首先家长不要焦虑，不要让孩子觉得是个大问题。告诉她，很多时候是我们大脑里的想法在让我们痛苦。就是俗话说的，想的太多。一般头脑里会一直不停的冒各种念头，可以观察它们，但不要完全相信这些想法。比如担心以前的行为让她永远失去朋友，那么知道okay，this is a thought. It's a thought in my head. I just acknowledge it, but I dont' have to always believe it, align with it. 在有这些想法的当下，周围是什么样的？自己是不是在呼吸，如果在室内，有什么装饰；如果在室外，能不能看看天空,花草，树木。自己是安全的，对吧？担心的事在这个当下根本不在眼前，对吧？以后的事，不需要多想，所有未来的时刻都不存在。我们能拥有，触碰的只有现在这个时刻。那就好好体验现在。过去和未来其实都不存在，我们唯一有的只是当下。慢慢就会减少焦虑。向内关注自己的情绪和想法，会发现其实我们大脑给外界发生的事写出了很多story,这些story是烦恼的根源。Meditation本质就是这些。你们可以去了解一些consciousness, mindfulness. 所有碰到的困难都是学习的契机。
我家10岁女儿属于聪明敏感文艺类型，从小就有点入睡困难。最近半年情况越发严重，经常整宿失眠，白天却睁不开眼，上课打瞌睡。
问她有什么bother她，她不愿意跟我们分享，问急了就说自己压力大，担心不能有好工作好未来，还有就是觉得学校里小姐妹们孤立冷淡她，担心自己以前的错误对她的人际关系造成永久性的坏影响，等等。
我们安慰她不管她将来咋样都有我们兜底，不要担心将来。至于人际关系，别人有自己的烦恼，并不是一定针对她，而且不管别人怎么样，她没有做错，我们永远是她的坚强后盾，等等。可是女儿听不进去，一说就仇视的瞪着我们，拒绝再交谈。
我们也试图联系counselor 还有儿童心理学家，但是美国目前这个医疗系统，真的很难预约心理学专业人士，1）大部分人不available， 2）available的大部分都是线上（video chat）形式，对小孩的帮助能有多大真不好说，3）这种心理治疗通常要很多疗程，而这些专业人士都只在周中的上午看病，意味着我家小孩要长期缺课。
我们现在真有点想热锅上的蚂蚁，不知道怎么帮助孩子。肯请问这里的牛爸牛妈们，你们有过类似的经历吗？有什么好的经验可以分享吗？十分感谢你们的任何建议！
不是你想的你好我好大家好，如果没有好朋友，在学校容易落单，引起孩子焦虑，恶性循环
有没有ADD，就是了unattentive type的ADHD
她的症状很像
娃是不是在压力大的学校， 娃的学习是不是吃力， 如果是换学校， 请家教或者降低期望。 娃的内心压力好多都是来源于家庭来源于父母。 还有就是检查娃睡觉的环境， 养成定时睡觉的习惯。 十岁就担忧以后的工作， 有点早啊。 这种娃可能会追求完美， 尽量解释世界不完美， 人更不会完美， 学会接受不完美。
她喜欢一对一，不喜欢share 朋友，看到有新人进来就不痛快。
而且很moody, 情绪上来对朋友非常mean,
这也是她担心自己的以往行为使得朋友不理她了的原因
同样的话跟姐弟都说，弟弟就啥反应都没有，姐姐没想到就会仔细咀嚼
如何？你们对她的敏感给予了如何的引导，效果怎样？孩子的moody方面你们做过怎样的引导，效果如何？
她很注重结果，怕自己做的不好。
我们现在就强调结果不是你能控制的，do your best，that's all that matters
我们经济条件不差，对孩子没啥要求，课后班都是打酱油的好玩的班，都是孩子自己选择的，不喜欢的立马drop.
晚上能睡就会好起来
对她的敏感，说实话我们没有经验，我是很粗糙的女汉子性格，很难理解她的那些情绪，这方面我确实做的不好。
而且我工作忙，孩子爸带孩子比较多。
中医按摩的时候，没按多久当场就睡着了。你们也了解一下类似的治疗方法会不会有效。
我家小娃也有点，但是因为遗传我的，所以我可以比较有效的帮助她解决
也许是高智商表现，这个年龄段的孩子都很敏感，家长不一定弄得了，坚持看两年心理医生，孩子会慢慢变成熟
高敏娃。这个年龄她为什么会担心未来呢？好像严重缺失安全感。你们家长当着她的面注意不要讨论AI会导致失业这类问题。平日里她有自己的想法，你们要注意倾听并给予鼓励。高敏娃最大的短板就是脆弱。这个年龄是形成坚实内核的黄金阶段。家长要通过让孩子相信自己的感受和判断，允许孩子自己做选择和决定，帮助孩子建立起自信心。有自信有掌控感，就会有安全感。交友方面，高敏娃也和非高敏娃不一样。不要让她勉为其难地加入别的孩子已经存在的社交圈。鼓励娃按自己的特长爱好感觉结交建立自己的朋友圈。开始时不用多。有两三个非常铁的好朋友让娃有归属感。慢慢扩大朋友圈。你们家长里面有没有高敏人？如果没有，需要研究学习高敏娃怎么养。回应要有技巧，否则会造成damage。
她现在尝到了任性的苦果，慢慢也有改进，但是她担心自己已经有了坏的reputation （她自己的原话）
但我们也不能强迫别人带她玩，不知道有什么好的办法能帮她
没空想这些， 多带孩子出去晒太阳走走，实在不行换个朋友圈。
会非常非常mean，玩各种mean game，你们一定不能去说什么大话，永远要站在她一边，be a good listener，不要总offer unsolicited advice，不要说她该怎么办，要帮就具体的做事，嘴巴少说。她需要vent需要有人倾听，而不是需要你们给予解决办法（你们也没有解决办法）。
2）这么小的孩子压根不该去玩electronics，更不用说打游戏了；可是你们不光让她玩，而且从让她打3，4个小时的状态忽然又不让她玩了，这是一种addiction withdrawal，也会造成depression。实话说，家长太失职了。
家长需要去认真学习关于美国女孩的发育和心理成长阶段的现象，带她去看心理医生的同时，家长也必须去学习。这个本来就是一个比较难弄的阶段，家长如果是这种状态，只会让孩子更糟。
感觉小朋友和我娃很像，高敏娃，对周围的各项要求比较高，也特别在意周围的反应
大道理以后再讲，现在努力帮娃应对每天朋友圈的各种问题，帮着分析遇到什么状况可以说什么，可以怎么做，就是要坚定的支持娃，让娃感受到你的支持和理解
我们也是娃常常哭不肯上学才意识到问题严重，和她一起读书聊天，坚持了大半年，娃的状态明显好转，能够比较好的处理各种突发小状况，各种学习和活动开始充满热情。依然高敏，但娃能意识到自己高敏，很快调整自己的心态
我娃比小朋友大几岁，可能比小朋友更容易意识到自我调整。不过我觉得这本书还是很有针对性的，在你约到专业人士前，不妨看一看
我在这个阶段会约play date我带出去小trip。去临近城市children museum， 动物园什么的。纯玩不教育。小朋友们都喜欢参加，好朋友自然发展起来。整天看新鲜事物，运动行走，还高兴，怎么会睡不着。
心理治疗期待不要太高，也不要随便吃药，喜欢的话多试试几个心理咨询。
主要还是在于家人帮助。未必是期待太高的问题，有时候太没有目标，或者目标太容易，反而把注意力都集中在小事上，也容易焦虑，因为人本身也是需要成就感。也可以考虑搞点音乐类艺术类的活动。暑假快到了，和学校朋友会暂时分离不一定是坏事，报点夏令营忙起来。游戏和手机都收起来。
大部分的失眠， 偏执人格， 都和心功能有关， 找个中医调理一下， 或者试一下 灸甘草汤/酸枣仁汤/甘麦大枣汤这些成药，可以自己查一下功效然后对症下药.
游戏时间是该控制，但是不能一下太猛，逐步减低时间。
体育，音乐，下棋，绘画，阅读写作，任何一种兴趣爱好，都能帮着孩子建立社交关系。
YMCA, leagues, 中学都有篮球， 排球， 曲棍球Lacrosses等。美国人总说I love you no mater what, I am proud of you, I believe in you. 孩子应该知道Failures and mistakes cannot stop us from moving forward.
跟身心健康比起来，上课算个p
亲子关系有点问题。不知道你们自己有没有思考过。仅仅是过问一下，孩子就会仇视地瞪着你们？有可能孩子只是不想回答，你们过度解读了？孩子和你们的关系如何，其实你们最清楚了。孩子平时和你们讨论问题吗？还是基本就是零交流，并不只是在这个问题上？孩子的问题很多时候折射出大人的问题。尤其在10岁这个年纪，就开始担心未来，在我看来有点不可思议。你们在她面前有没有流露出焦虑情绪？对自己的未来，对经济状况的担忧等等？我的几个娃在这个年纪都没有这个问题。
下面来说说我对治疗的看法。我家老大在高中阶段出现了类似问题，诊断轻中度抑郁。我们带着她看了一年的心理医生，其中的艰苦不说了。但我们当时一致的看法就是，心理健康远远比成绩重要得太多。幸好孩子度过这个阶段，现在大学都快毕业了。
你娃才10岁，在小学阶段，每周缺一次课算什么问题？这一点事就让你们像热锅上的蚂蚁了？从这里看，你娃的焦虑在一定程度上和你们可能有关系。小学的成绩和大学半毛钱关系都没有好么？而且亲子关系好的话，缺的那一点课随便也就补上了。心里健康是终身的，基本的。
还有，保护好孩子的隐私。看病的事没必要搞得人尽皆知。我们高中阶段很注意保护，也约到了周末的心理医生，所以孩子在学校也没有过大的social压力。
从小到大她和你们分开过吗？也应该和老师谈一谈，了解一下学校里是否有比较严重的孤立她的情况。究竟她有什么“破坏人际关系的错误。了解原因也很重要，才能更好的帮助她。
小的私立学校，师生比例好，孩子可以得到更多的关注，同学之间也更熟悉。另外家长多鼓励，家长自己要以身作则，保持正面乐观和稳定情绪
晚上睡不着，心情低落，本来挺守纪律的孩子突然总是捣乱，尖叫，故意破坏秩序，对任何事情都很消极。去看counselor也约了心理医生，说实话帮助不大。医生说给他吃美拉托宁，我坚持没有吃。
后来暑假我们回国去了两个多月，让他散心，什么也不干就是玩，期间他也有暴躁睡不着的情况，但是后来慢慢就好了。暑假回来后就又变回以前的样子了。不知道对你是否有帮助。祝孩子早日康复。
我觉得有氧运动还是有帮助的，她周三睡得最好，因为周三有一小时游泳队训练再加一小时网球的私课，练到最后她基本没力气跑了，晚上入睡最快。
十岁孩子怎么会担心工作？我娃好像只担心父母被murder, 因为哈里波特看多了。
开始他也拒绝聊，很反弹。我好几次就算了，但上次，我跟他说教练过来跟我说你最近踢球不上心的事了，他立马安静下来听我继续说，然后我说教练说他要是用心踢球，进哪个队都没问题。
聊的期间他突然提到未来的副教练跟他说了一些让他沮丧的话，我立马说“it is none of his business "（我跟他站一条阵线的态度也让他有了底气），告诉他下次这副教练再说这种话，就fight back，然后我明白过来这就是原因所在。
后来我用自身举例，让他帮我出主意，他特别感兴趣的帮我出主意（他出的主意正好也是我想告诉他的），然后他突然就想明白了，态度有了180度转变。
孩子到了这个年龄，不喜欢说教，喜欢有自己的独立思考，如果我们能把他引到上面去让他自想把问题想清楚是最好的。
我女儿11岁，也是高敏娃，在学校朋友很少。她是整个年级唯一的亚洲人（不算印度人），感觉很难fit in. 但是坚决不肯转学校。作为家长，也很难融入到其他家长的圈子。她哭诉好几次了，说是没朋友。从小就帮她约play date，但都没什么下文。
现在进入puberty，女孩的drama越来越多，都和交友有关。也不知道怎么能帮到她。找过学校的心理老师，和她谈过几次，也没太大用处。
在校外给报了排球班，希望中学能参加到学校的球队，多一些社交。也想让她去学一些social skill，但她坚决不肯去。
可以白天不睡，把瞌睡都攒到晚上，这就是sleep therapy的精髓。另外，设定严格的作息时间，特别是每天早上严格规定几点起床。另外，就是其他生活一切正常。
首先家长不要焦虑，不要让孩子觉得是个大问题。告诉她，很多时候是我们大脑里的想法在让我们痛苦。就是俗话说的，想的太多。一般头脑里会一直不停的冒各种念头，可以观察它们，但不要完全相信这些想法。比如担心以前的行为让她永远失去朋友，那么知道okay，this is a thought. It's a thought in my head. I just acknowledge it, but I dont' have to always believe it, align with it. 在有这些想法的当下，周围是什么样的？自己是不是在呼吸，如果在室内，有什么装饰；如果在室外，能不能看看天空,花草，树木。自己是安全的，对吧？担心的事在这个当下根本不在眼前，对吧？以后的事，不需要多想，所有未来的时刻都不存在。我们能拥有，触碰的只有现在这个时刻。那就好好体验现在。过去和未来其实都不存在，我们唯一有的只是当下。慢慢就会减少焦虑。向内关注自己的情绪和想法，会发现其实我们大脑给外界发生的事写出了很多story,这些story是烦恼的根源。Meditation本质就是这些。你们可以去了解一些consciousness, mindfulness. 所有碰到的困难都是学习的契机。
Being a teacher many years, good therapy takes time but really helps.