一个病人,200多磅,跟我说每天吃800卡。还每个月涨好几磅,肯定是激素出问题了。一定要我彻查所有的激素!有点中央布置任务的感觉。
我很想告诉他你要是每天吃八百卡、估计饿得都没力气这么声若洪钟地跟我说话。
我说你中午吃啥了。他说半个汉堡包,我说你觉得那个是多少卡?他说30-40吧。我无语沉默。
我很想带他去我办公室,让他看我吃了这么一小根黄瓜都有20多卡。
按照他这么算,每天800卡说明他可以吃十几个汉堡包啊。
认真算的话,奶酪西红柿酱都得算进去的。
1 吃2餐所以带2个大饭盒,还有4个Costco高油高糖面包
2 这3个就370卡
3
4刚钓着10磅的三文鱼coho
可以生吃三文鱼籽,蘸绿芥沫和酱油,也可用盐腌了慢慢吃。
hiking时候,我大概保证2500卡热量。
平时不怎么动的时候,争取不超过1500。
现在日常不敢这么吃了。
但是有一部分病人会复发,这时候考虑手术或者放射性碘治疗
顺带向版主汇报体能,血检指标,
有的人可以吃鸡胸肉和青菜叶吃饱,相同的热量有的人吃汉堡包一个都没有吃到。
pizza吃三片,都是最差的营养,热量很高,营养很差
年纪大了以后不是体重低就好,要看腰围臀围。
年纪大以后长肥肉,掉肌肉,体重可能没变,但是身体三围都变化了。要注意饮食,吃蛋白质,少吃processed carb
蛋白质,脂肪和糖分的吸收,是看时间段的,一定时间之内能吸收多少,脂肪吸收最慢。但是如果反复吃,加餐,除非是肠胃有问题(这也是gastric bypass surgery的由来),最后这些能量都会被吸收,除非是无法消化的食物纤维。
一个病人,200多磅,跟我说每天吃800卡。还每个月涨好几磅,肯定是激素出问题了。一定要我彻查所有的激素!有点中央布置任务的感觉。
我很想告诉他你要是每天吃八百卡、估计饿得都没力气这么声若洪钟地跟我说话。
我说你中午吃啥了。他说半个汉堡包,我说你觉得那个是多少卡?他说30-40吧。我无语沉默。
我很想带他去我办公室,让他看我吃了这么一小根黄瓜都有20多卡。
按照他这么算,每天800卡说明他可以吃十几个汉堡包啊。
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认真算的话,奶酪西红柿酱都得算进去的。
1 吃2餐所以带2个大饭盒,还有4个Costco高油高糖面包
2 这3个就370卡
3
4刚钓着10磅的三文鱼coho
可以生吃三文鱼籽,蘸绿芥沫和酱油,也可用盐腌了慢慢吃。
hiking时候,我大概保证2500卡热量。
平时不怎么动的时候,争取不超过1500。
现在日常不敢这么吃了。
但是有一部分病人会复发,这时候考虑手术或者放射性碘治疗
顺带向版主汇报体能,血检指标,
有的人可以吃鸡胸肉和青菜叶吃饱,相同的热量有的人吃汉堡包一个都没有吃到。
pizza吃三片,都是最差的营养,热量很高,营养很差
年纪大了以后不是体重低就好,要看腰围臀围。
年纪大以后长肥肉,掉肌肉,体重可能没变,但是身体三围都变化了。要注意饮食,吃蛋白质,少吃processed carb
蛋白质,脂肪和糖分的吸收,是看时间段的,一定时间之内能吸收多少,脂肪吸收最慢。但是如果反复吃,加餐,除非是肠胃有问题(这也是gastric bypass surgery的由来),最后这些能量都会被吸收,除非是无法消化的食物纤维。