一个病人，200多磅，跟我说每天吃800卡。还每个月涨好几磅，肯定是激素出问题了。一定要我彻查所有的激素！有点中央布置任务的感觉。
我很想告诉他你要是每天吃八百卡、估计饿得都没力气这么声若洪钟地跟我说话。
我说你中午吃啥了。他说半个汉堡包，我说你觉得那个是多少卡？他说30-40吧。我无语沉默。
我很想带他去我办公室，让他看我吃了这么一小根黄瓜都有20多卡。
按照他这么算，每天800卡说明他可以吃十几个汉堡包啊。
认真算的话，奶酪西红柿酱都得算进去的。
1 吃2餐所以带2个大饭盒，还有4个Costco高油高糖面包
2 这3个就370卡
3
4刚钓着10磅的三文鱼coho
可以生吃三文鱼籽，蘸绿芥沫和酱油，也可用盐腌了慢慢吃。
hiking时候，我大概保证2500卡热量。
平时不怎么动的时候，争取不超过1500。
现在日常不敢这么吃了。
但是有一部分病人会复发，这时候考虑手术或者放射性碘治疗
顺带向版主汇报体能，血检指标，
有的人可以吃鸡胸肉和青菜叶吃饱，相同的热量有的人吃汉堡包一个都没有吃到。
pizza吃三片，都是最差的营养，热量很高，营养很差
年纪大了以后不是体重低就好，要看腰围臀围。
年纪大以后长肥肉，掉肌肉，体重可能没变，但是身体三围都变化了。要注意饮食，吃蛋白质，少吃processed carb
蛋白质，脂肪和糖分的吸收，是看时间段的，一定时间之内能吸收多少，脂肪吸收最慢。但是如果反复吃，加餐，除非是肠胃有问题（这也是gastric bypass surgery的由来），最后这些能量都会被吸收，除非是无法消化的食物纤维。
一个病人，200多磅，跟我说每天吃800卡。还每个月涨好几磅，肯定是激素出问题了。一定要我彻查所有的激素！有点中央布置任务的感觉。
我很想告诉他你要是每天吃八百卡、估计饿得都没力气这么声若洪钟地跟我说话。
我说你中午吃啥了。他说半个汉堡包，我说你觉得那个是多少卡？他说30-40吧。我无语沉默。
我很想带他去我办公室，让他看我吃了这么一小根黄瓜都有20多卡。
按照他这么算，每天800卡说明他可以吃十几个汉堡包啊。
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认真算的话，奶酪西红柿酱都得算进去的。
1 吃2餐所以带2个大饭盒，还有4个Costco高油高糖面包
2 这3个就370卡
3
4刚钓着10磅的三文鱼coho
可以生吃三文鱼籽，蘸绿芥沫和酱油，也可用盐腌了慢慢吃。
hiking时候，我大概保证2500卡热量。
平时不怎么动的时候，争取不超过1500。
现在日常不敢这么吃了。
但是有一部分病人会复发，这时候考虑手术或者放射性碘治疗
顺带向版主汇报体能，血检指标，
有的人可以吃鸡胸肉和青菜叶吃饱，相同的热量有的人吃汉堡包一个都没有吃到。
pizza吃三片，都是最差的营养，热量很高，营养很差
年纪大了以后不是体重低就好，要看腰围臀围。
年纪大以后长肥肉，掉肌肉，体重可能没变，但是身体三围都变化了。要注意饮食，吃蛋白质，少吃processed carb
蛋白质，脂肪和糖分的吸收，是看时间段的，一定时间之内能吸收多少，脂肪吸收最慢。但是如果反复吃，加餐，除非是肠胃有问题（这也是gastric bypass surgery的由来），最后这些能量都会被吸收，除非是无法消化的食物纤维。