借坛子里人气旺,问一下,热敷颈部,用microwave heating pad还是用electrical heating

3
3好吃
楼主 (文学城)

借坛子里人气旺问一下,热敷颈部,用microwave heating pad还是用electrical heating好些,医生说受伤的颈部需要热敷松驰,就不会痛。

落花飘零
我都用过(不是在颈部),说实话都是暂时的,治标不治本

只有通过时间让这些自愈,然后要做很多拉伸

3
3好吃
因为没保险去做理疗,家庭医生就建议用热敷。好不容易锻练有点意思,唉!
西
西山
N年前我脖子疼的时候,几乎每天去holiday inn 游泳池游泳,非常见效的减轻了疼痛到不疼。蛙泳姿势。
3
3好吃
看来必须去学游泳了。
落花飘零
嗯最后都在泳池碰头哈哈
落花飘零
热敷会好点,但是归根结底是要让受伤的组织愈合
3
3好吃
LOL,准备喝干游泳池里的水!
3
3好吃
咦,夫子刚刚提到过加热硅胶,是什么东东?
3
3好吃
准备同时进行: 热敷+游泳
g
gossipgirl8
热敷用个暖水袋也行吧。还有一种装豆子的布袋微波加热也行。
3
3好吃
对呀,我都忘了热水袋,现在就试试。
l
longsky
伤痛的原因?症状?
f
fuz
类似这种

https://www.amazon.com/MEDLOT-Microwave-Shoulders-Silicone-Compression/dp/B097GRVCBY

里面是小硅胶粒,赋型性好,可以很好的跟皮肤接触。

想到可能跟楼主用的pad一样,删了前面的贴

 

3
3好吃
不知道,慢慢加重才去X光,

检查结果说是:There is moderate degenerative disease change at the 

C5-6 disc space. 需要拉伸,热敷。 症状是:右侧颈部痛
m
my2cnets
我今年三月的时候摔了一跤 引起脖子疼 特别难受 后来慢慢好了 不过最近又犯了 现在也在自我治疗中

游泳有帮助 我去海边游泳

在家泡澡也好 特别是晚上很痛的时候。

网上有个种的锻炼视频也可以试试做做

还有吃pain killer 药膏 热敷 冷敷。。。

换个枕头。。。

3
3好吃
好像是的。谢谢
3
3好吃
也许是锻练时不小心伤到的。各种自我治疗,应该会好起来的。
古来万事
我的左肩膀就是这样。没有明显什么时候受伤,但突然有一天做哑铃侧举就有问题了。几个月了。目前算是好了90%。
l
longsky
颈椎,要恢复必须尽量保持头部垂直,避免低头仰头或者震动加剧伤痛。

不找到根源对症“下药”,会越来越恶化的,热敷只是应急措施不是长久之计。

低头看手机,电脑显示屏过低都可能是诱发原因,要尽量平视。

双手同时长时间伏案写作或击键盘也会对颈椎产生很大压力: 尽量减少伏案时间;双手尽量贴近身体(reaching out creates much more tension, you can feel it).如果电脑操作时间较长,可以考虑买一个小键盘(最好带touchpad),坐在有扶手(高度可调)的高靠背椅上,键盘放在大腿上双臂搁在扶手上操作(当然你必须具备盲打能力,否则老是低头看键盘打字就适得其反了)。

3
3好吃
大谢!