劳动节的恢复跑

七月无意中扭了腰，一下子不能跑步，非常不适应。休假回来慢慢恢复受伤前的节奏，发现恢复起来很慢。今天早上看看天气不错，决定尝试一下来个长距离。不敢快，只是慢慢地找找感觉。

原本目标是11km, 跑到水边，回头。等真到了水边，感觉似乎还可以继续，于是决定跑环线。从现在开始接下来两个月是每年最美的跑步季节，要一点一点地恢复正常了。

昨天收到朋友送的紫色糯玉米，跑完步回来全煮了

糯玉米brunch

好棒

这个距离相当可以了，慢慢来，一定能彻底恢复！熊熊你的照片的色彩总是特别有感染力。

你太厉害了。虽然长跑不是我的tea。

你太厉害了。虽然长跑不是我的tea。

几周不跑，退化严重

需要时间找回感觉。除了跑步，偶还是吃货一枚；-）

退步很厉害的

以我的经验，多多泡澡，帮助恢复。

明天早上能爬起来么？

为什么不能？

看看下午用烤箱做的懒人版硬菜（啤酒猪肘和小羊腿），还把秋菜种下去了

谢谢，要试试看

能吃能干

明天休息一天，不跑，后天要跑

娃冰球季开始了，能吃啊

冰球真累啊

跑得很好，吃得也很好！

吃饱了才有力气跑；-）

娃不累，送他累

时间地点不定，不过已经习惯了

我这一病，力量也是退化不少

很棒，不过跑完吃的东西不咋的。呵呵

看到你最高心率那么高，难道你还那么年轻？