前言：现在我几乎不写新文章了，又会删掉一些老文章。不妨，借此留个底在走廊。这是两年前，国内一个小朋友被老师打耳光她气不过跳楼后我写的。
都是属于可看可不看，看了跟没看也一样一类，我自己都不知道我在说什么。
我们曾经讲到，你的一些愤怒、沮丧的情绪，是你感官来自外部世界的感受，是可以调节的。你即使不能把一件愤怒或沮丧的事，调节成快乐，但至少可以“换个频道”。这就是自我调节。也是self-compassion的一部分。
从小我们学“主观”和“客观”。但在我这里，没有这些概念。没有主观和客观之分，就是存在和不存在。事实不一定是“客观”的，警察和法官，永远在追查一个罪恶的真相是什么，但往往永远不一定知道。同样，意识也不一定是“主观”的，它是建立在庞大的数据信息分析处理基础上的。
事情，都比较简单，就是物质，就是事件，就是matter，大家可以看得到摸得到，能感知到的，也就是感官世界的东西。
那么意识呢？
什么是意识？
估计很难有一个满意的答案。无论是哲学家，还是科学家，都很难去给一个清晰的定义，给一个总结和概括。而且大家用的词汇，也不一定一样，即使一样，其解释也可能不一样。同一个词，大家说的可能不是一个意思。
一般英文，我们用Consciousness，意识，也可以翻译为知觉。但实际上，我们说的意识，是比此更低的层面，就是感知、感受（Perception），还有更高的层面，就是觉察、觉醒（Awareness）。
你把这三个都叫意识，都没错。就好像你把液态水、固态水、气态水，都叫水，也没什么错。
说到水，我们就以一瓶矿泉水来打比方吧。用人打比方，总容易糊涂。
意识其实就是对自己的发现、感知和identity。计算机、机器人，没有发现、感知和认出自己，那就没意识。
水有没有意识，我们不知道，我们只是打个比方，假设水有意识。
我的桌子面前就有一瓶矿泉水。而且是Kirkland牌子的。本文不是广告，仅仅是为了更好打比方。矿泉水都是在Costco买的，便宜。Kirkland就是Costco自己的牌子。
这瓶矿泉水，她能认出，自己周围有一群和她一样的矿泉水。她能认出，自己是在一个超市的环境里，她看到人来人往，有好多人来买自己，推上购物车。
这个意识是什么呢？就是Perception。能认出外部环境。甚至能认出和标榜自己。
比如，她知道自己是一瓶矿泉水，她知道自己的shape，知道自己的重量，比如500毫升，还知道自己的价钱2块3毛6，不仅如此，她还知道自己的牌子，是Kirkland。
那么，这一最粗浅的意识，她的自我认识（identity）是：一瓶500毫升2.36元的Kirland矿泉水。
因为这个认知，她就会陷入世俗的斗争fighting中。比如她要跟同一箱的矿泉水竞争，有的盖子坏了、瓶子瘪了，那么可能就被淘汰；她还要跟别的牌子的矿泉水，一起比较，比质量，比价钱。
比如，你要跟雀巢的矿泉水比较，比价钱，比质量，甚至比外形，比外包装。这就好像你给自己打个标签叫Chinese，你给另外一个人打个标签叫American，打个爱国，和不爱国，彼此掐，互相掐一样。
为什么？因为你的意识，是比较浅层次的意识。给自己的identity划得特别死。你对自己的认知再低，你可以低到是某个村里的。比如西村的，和东村的，为了争夺水源，一直有仇恨，你把自己认知为西村人，你肯定看不惯东村的，要是你女儿想嫁个东村的阿哥，你得打断她的腿！
是不是挺愚昧？
那么高一点的意识Consciousness，又是什么样呢？
你至少意识到，外面那个塑料瓶子不是“我”，它什么形状，贴了什么标签，是什么牌子，那都不是“我”。
“我”是什么？“我”是这个瓶子里的水。这才是“我”。脱离了塑料瓶子外包装、标签、品牌这些束缚，你就发现更加真正的“自我”。
然后这个时候，你看和同一箱的矿泉水，大家有多少不同？和雀巢这个牌子的矿泉水，有多少不同？
这就是Consciousness。Consciousness比Perception更进一步。Perception只是感受看得见摸得着感知得到的东西，通过这些来认识自己。就像照镜子一样，外面是什么，我就以为自己是什么。
Consciousness在此基础上，有了一些理性的分析、推断，得出一些更正确的认知，认识到更真正的自己。
有了Consciousness这层意识，彼此之间的纷争就少很多了。你不会因为宗教、信仰、肤色、性别、族裔、国家、民族这些外包装的东西，一天到晚互相整，fighting，针锋相对。
但Consciousness依然是不完美的。你虽然认识到矿泉水瓶子里的水，才是真正的“我”。但你依然会有水的容量、品质这些分别。你以矿泉水瓶子里500毫升的天然纯净矿泉水，来界定自己，identity自己。
所以Consciousness依然是mind层次的，是感官层次的，但它是一个过渡，也是过渡的必经之路。
更高一层次的意识，是Awareness。
就是我把你，和其他矿泉水，倒入锅中准备做饭，你发现你和其他矿泉水，没什么分别。
大家都是水。
我把你倒入河流中，你发现，你和河流中的其他水没什么分别，你就是河流。
汇入湖泊，你就是湖泊，汇入大海，你就是大海。
这个叫Awareness。
当我把你倒入江河湖海，你知道自己是什么，这并不算什么，人人都可以做到。但当你还是一瓶款泉水时，你就有这样的认知，认为自己就是水，而不是一瓶款泉水，这样的Awareness，才是难能可贵的，才可以叫Awareness。
否则最多只能叫Consciousness。
而我们大多数的矿泉水，尤其是没有多出来走走看看的，被打了很多标签不断强化的，难道其意识和identity，不是停留在Perception的层面么？
Perception的层面，只是比动物好一些，随着人工智能的发展，连机器人都可以实现。但是Consciousness和更高的Awareness，动物和机器人是无法企及这一高度的。
所以咱们尽可能脱离Perception的层面。如果一瓶款泉水认识到自己就是水，如果我们认识到我们的愤怒、沮丧，是一种感官受到物质世界刺激产生的感受，那么我们是可以调节的。
那些不过是款泉水的瓶子、瓶盖、标签、品牌的东西。如果有人侮辱你的瓶子，你的瓶盖，你的标签，你的牌子，你不要在意，因为那不是真正的你。那是那些没有脱离较低层次意识的，给你强加的一些不属于你的外部的东西。
能调节一下，就好多了。
不过，到那个程度，也许就会放弃“无上”“正等正”了。
非得是一朵白莲才行，你要是个泥鳅，淤泥是最好的环境了。
生活食用水再好，你不能用手捧着，总要有容器放，放在不同的容器里，就决定了它的shape，这也是这种水的命，得认，不认，那去做山里的清泉，无拘无束，价值自己定。
东村有水，西村亦水，爱去哪个村喝水随意，但据传东村的水样PH指抽样检查不达标，可能对身心健康有影响，比较爱养生的就搬到西村住，因为这里的水源没被污染。
三哥是很善待自己的，坚持喝西村的水不是吗？
从下往上看，上面的不对。从上往下看，下面的都对。
前者和mind还是粘着的，后者我倾向于不和mind粘着，指觉醒。
如果只是智的层次，“天下莫柔弱于水”，可能学到了韬光养晦。到慧，则“善利万物而不争”。
就像杨过在海边练剑，剑声自大而小，又由小而大，如此十几个轮回，剑声大小慢慢无关，剑法已经成了。
前言：现在我几乎不写新文章了，又会删掉一些老文章。不妨，借此留个底在走廊。这是两年前，国内一个小朋友被老师打耳光她气不过跳楼后我写的。
都是属于可看可不看，看了跟没看也一样一类，我自己都不知道我在说什么。
我们曾经讲到，你的一些愤怒、沮丧的情绪，是你感官来自外部世界的感受，是可以调节的。你即使不能把一件愤怒或沮丧的事，调节成快乐，但至少可以“换个频道”。这就是自我调节。也是self-compassion的一部分。
从小我们学“主观”和“客观”。但在我这里，没有这些概念。没有主观和客观之分，就是存在和不存在。事实不一定是“客观”的，警察和法官，永远在追查一个罪恶的真相是什么，但往往永远不一定知道。同样，意识也不一定是“主观”的，它是建立在庞大的数据信息分析处理基础上的。
事情，都比较简单，就是物质，就是事件，就是matter，大家可以看得到摸得到，能感知到的，也就是感官世界的东西。
那么意识呢？
什么是意识？
估计很难有一个满意的答案。无论是哲学家，还是科学家，都很难去给一个清晰的定义，给一个总结和概括。而且大家用的词汇，也不一定一样，即使一样，其解释也可能不一样。同一个词，大家说的可能不是一个意思。
一般英文，我们用Consciousness，意识，也可以翻译为知觉。但实际上，我们说的意识，是比此更低的层面，就是感知、感受（Perception），还有更高的层面，就是觉察、觉醒（Awareness）。
你把这三个都叫意识，都没错。就好像你把液态水、固态水、气态水，都叫水，也没什么错。
说到水，我们就以一瓶矿泉水来打比方吧。用人打比方，总容易糊涂。
意识其实就是对自己的发现、感知和identity。计算机、机器人，没有发现、感知和认出自己，那就没意识。
水有没有意识，我们不知道，我们只是打个比方，假设水有意识。
我的桌子面前就有一瓶矿泉水。而且是Kirkland牌子的。本文不是广告，仅仅是为了更好打比方。矿泉水都是在Costco买的，便宜。Kirkland就是Costco自己的牌子。
这瓶矿泉水，她能认出，自己周围有一群和她一样的矿泉水。她能认出，自己是在一个超市的环境里，她看到人来人往，有好多人来买自己，推上购物车。
这个意识是什么呢？就是Perception。能认出外部环境。甚至能认出和标榜自己。
比如，她知道自己是一瓶矿泉水，她知道自己的shape，知道自己的重量，比如500毫升，还知道自己的价钱2块3毛6，不仅如此，她还知道自己的牌子，是Kirkland。
那么，这一最粗浅的意识，她的自我认识（identity）是：一瓶500毫升2.36元的Kirland矿泉水。
因为这个认知，她就会陷入世俗的斗争fighting中。比如她要跟同一箱的矿泉水竞争，有的盖子坏了、瓶子瘪了，那么可能就被淘汰；她还要跟别的牌子的矿泉水，一起比较，比质量，比价钱。
比如，你要跟雀巢的矿泉水比较，比价钱，比质量，甚至比外形，比外包装。这就好像你给自己打个标签叫Chinese，你给另外一个人打个标签叫American，打个爱国，和不爱国，彼此掐，互相掐一样。
为什么？因为你的意识，是比较浅层次的意识。给自己的identity划得特别死。你对自己的认知再低，你可以低到是某个村里的。比如西村的，和东村的，为了争夺水源，一直有仇恨，你把自己认知为西村人，你肯定看不惯东村的，要是你女儿想嫁个东村的阿哥，你得打断她的腿！
是不是挺愚昧？
那么高一点的意识Consciousness，又是什么样呢？
你至少意识到，外面那个塑料瓶子不是“我”，它什么形状，贴了什么标签，是什么牌子，那都不是“我”。
“我”是什么？“我”是这个瓶子里的水。这才是“我”。脱离了塑料瓶子外包装、标签、品牌这些束缚，你就发现更加真正的“自我”。
然后这个时候，你看和同一箱的矿泉水，大家有多少不同？和雀巢这个牌子的矿泉水，有多少不同？
这就是Consciousness。Consciousness比Perception更进一步。Perception只是感受看得见摸得着感知得到的东西，通过这些来认识自己。就像照镜子一样，外面是什么，我就以为自己是什么。
Consciousness在此基础上，有了一些理性的分析、推断，得出一些更正确的认知，认识到更真正的自己。
有了Consciousness这层意识，彼此之间的纷争就少很多了。你不会因为宗教、信仰、肤色、性别、族裔、国家、民族这些外包装的东西，一天到晚互相整，fighting，针锋相对。
但Consciousness依然是不完美的。你虽然认识到矿泉水瓶子里的水，才是真正的“我”。但你依然会有水的容量、品质这些分别。你以矿泉水瓶子里500毫升的天然纯净矿泉水，来界定自己，identity自己。
所以Consciousness依然是mind层次的，是感官层次的，但它是一个过渡，也是过渡的必经之路。
更高一层次的意识，是Awareness。
就是我把你，和其他矿泉水，倒入锅中准备做饭，你发现你和其他矿泉水，没什么分别。
大家都是水。
我把你倒入河流中，你发现，你和河流中的其他水没什么分别，你就是河流。
汇入湖泊，你就是湖泊，汇入大海，你就是大海。
这个叫Awareness。
当我把你倒入江河湖海，你知道自己是什么，这并不算什么，人人都可以做到。但当你还是一瓶款泉水时，你就有这样的认知，认为自己就是水，而不是一瓶款泉水，这样的Awareness，才是难能可贵的，才可以叫Awareness。
否则最多只能叫Consciousness。
而我们大多数的矿泉水，尤其是没有多出来走走看看的，被打了很多标签不断强化的，难道其意识和identity，不是停留在Perception的层面么？
Perception的层面，只是比动物好一些，随着人工智能的发展，连机器人都可以实现。但是Consciousness和更高的Awareness，动物和机器人是无法企及这一高度的。
所以咱们尽可能脱离Perception的层面。如果一瓶款泉水认识到自己就是水，如果我们认识到我们的愤怒、沮丧，是一种感官受到物质世界刺激产生的感受，那么我们是可以调节的。
那些不过是款泉水的瓶子、瓶盖、标签、品牌的东西。如果有人侮辱你的瓶子，你的瓶盖，你的标签，你的牌子，你不要在意，因为那不是真正的你。那是那些没有脱离较低层次意识的，给你强加的一些不属于你的外部的东西。
能调节一下，就好多了。
不过，到那个程度，也许就会放弃“无上”“正等正”了。
非得是一朵白莲才行，你要是个泥鳅，淤泥是最好的环境了。
生活食用水再好，你不能用手捧着，总要有容器放，放在不同的容器里，就决定了它的shape，这也是这种水的命，得认，不认，那去做山里的清泉，无拘无束，价值自己定。
东村有水，西村亦水，爱去哪个村喝水随意，但据传东村的水样PH指抽样检查不达标，可能对身心健康有影响，比较爱养生的就搬到西村住，因为这里的水源没被污染。
三哥是很善待自己的，坚持喝西村的水不是吗？
从下往上看，上面的不对。从上往下看，下面的都对。
前者和mind还是粘着的，后者我倾向于不和mind粘着，指觉醒。
如果只是智的层次，“天下莫柔弱于水”，可能学到了韬光养晦。到慧，则“善利万物而不争”。
就像杨过在海边练剑，剑声自大而小，又由小而大，如此十几个轮回，剑声大小慢慢无关，剑法已经成了。