一发pronation容易得
没啥运动量，坐废了
好多人上瘾啊包括我
零食吃得多，我不买他也不吃，但一打开一会儿就吃没了。。。
唉我先戒了零食饮料冰激凌吧，自制力也非常差。。。
我用这些代替甜食，多吃也不胖。不要一下戒掉零食，受不了。碳酸饮料可以自己在家做果汁和酸梅汤代替。你自己放糖不会太多。
那天我儿子也是打网球烈日下打了一个小时，就哭嚷要回家了。有点感冒流鼻涕，头一天还练了200多米的butterfly，后背有点酸痛，蹲着捡球背部肌肉都有点酸痛。。而且上周周末两天都在比赛。孩子几乎没有一天休息。所以我游泳和网球停了两天，体内产生太多乳酸，需要休息两天恢复。
我10岁的儿子，目前暑假是每天两个小时游泳（天天），外加周末一天或是两天比赛。同时一周两次网球训练。暑假summer league，可以跟小伙伴一起训练，一起pool party。每天很开心，倒是对于网球兴趣在减少。当然他也拉了一个同班同学亚裔一起参加网球课训练。希望他还能坚持住。这个暑假带他们去海边学surfing，注册课。
看着你儿子可能是体能还不够，不过多练之后，很快就能适应。
我半年前如果一周打网球三次，就腰酸背痛，手腕也痛，就有可能一周都打不了球。现在一周可以打5－6次都没有问题。体能已经跟上去，手腕和手臂在正确击球之后，对于自己的手腕伤害倒是越来越少。
我跟男生打，基本上接球还行，就是发球我的比较轻飘飘，人家都是速度是我的几倍。
球员打，我就有点优势。好像绑沙袋练田径的，一旦摘下沙袋，就能跑的快些。现在我因为身体总出点状况，很久没去俱乐部打球了。如果你住我家附近就好了。我跟你约球。气温转暖后，我的手臂肌肉疼痛好转了。不过，90度以上的天气我不会在户外打球。中暑的感觉。
运动适量即可，也就是年轻人一星期三小时运动差不多了
饮食控制精碳水，控糖，戒零食和饮料。效果会非常显著。
年轻人方法得当的话，很快就能减下来。艰巨的是维持。努力！每个胖子都是肌肉男的潜力股！
天天汽水冰淇凌，你说怎样戒掉零食瘾头。最好什么零食也不吃，戒不掉吃中国零食，总比汽水冰淇淋好，不会发胖。
你们家现在专业游泳，吃什么都不会胖，但一旦你们家退役，你再吃比脸还大的汉堡，(我上次看你家娃吃汉堡的照片吓我一跳), 身材也会发胖的。中国奥运冠军退役身材变形的好多的。
要吃好多也还是饿，热量还上去了。
1) "分歧比较大，矛盾很严重，我就不具体说了。。。" 看来已经影响到母子关系了， 是否把母子和谐商量互尊重放首位考虑？
2）“请分享经验，尤其是宅娃刚开始锻炼，什么度正常？网球打一天，休两天或更多？？？” 没有人会跟你孩是一样的，比如心肺功能大小/肌肉量多少等，这些都是网球运动需要考量的个体因素
3） “他说他健康饮食就可以了，”， 快快表扬他支持他，问他具体计划是什么？ 向这个方向积极推进，之后孩自己会慢慢摸索自己的方式和走向
4） “。。。。，不觉得体重有问题。。”， bmi 是一个参考因素不是决定因素来判断个体健康与否，拿出数据来双方再商量
一发pronation容易得
没啥运动量，坐废了
好多人上瘾啊包括我
零食吃得多，我不买他也不吃，但一打开一会儿就吃没了。。。
唉我先戒了零食饮料冰激凌吧，自制力也非常差。。。
我用这些代替甜食，多吃也不胖。不要一下戒掉零食，受不了。碳酸饮料可以自己在家做果汁和酸梅汤代替。你自己放糖不会太多。
那天我儿子也是打网球烈日下打了一个小时，就哭嚷要回家了。有点感冒流鼻涕，头一天还练了200多米的butterfly，后背有点酸痛，蹲着捡球背部肌肉都有点酸痛。。而且上周周末两天都在比赛。孩子几乎没有一天休息。所以我游泳和网球停了两天，体内产生太多乳酸，需要休息两天恢复。
我10岁的儿子，目前暑假是每天两个小时游泳（天天），外加周末一天或是两天比赛。同时一周两次网球训练。暑假summer league，可以跟小伙伴一起训练，一起pool party。每天很开心，倒是对于网球兴趣在减少。当然他也拉了一个同班同学亚裔一起参加网球课训练。希望他还能坚持住。这个暑假带他们去海边学surfing，注册课。
看着你儿子可能是体能还不够，不过多练之后，很快就能适应。
我半年前如果一周打网球三次，就腰酸背痛，手腕也痛，就有可能一周都打不了球。现在一周可以打5－6次都没有问题。体能已经跟上去，手腕和手臂在正确击球之后，对于自己的手腕伤害倒是越来越少。
我跟男生打，基本上接球还行，就是发球我的比较轻飘飘，人家都是速度是我的几倍。
球员打，我就有点优势。好像绑沙袋练田径的，一旦摘下沙袋，就能跑的快些。现在我因为身体总出点状况，很久没去俱乐部打球了。如果你住我家附近就好了。我跟你约球。气温转暖后，我的手臂肌肉疼痛好转了。不过，90度以上的天气我不会在户外打球。中暑的感觉。
运动适量即可，也就是年轻人一星期三小时运动差不多了
饮食控制精碳水，控糖，戒零食和饮料。效果会非常显著。
年轻人方法得当的话，很快就能减下来。艰巨的是维持。努力！每个胖子都是肌肉男的潜力股！
天天汽水冰淇凌，你说怎样戒掉零食瘾头。最好什么零食也不吃，戒不掉吃中国零食，总比汽水冰淇淋好，不会发胖。
你们家现在专业游泳，吃什么都不会胖，但一旦你们家退役，你再吃比脸还大的汉堡，(我上次看你家娃吃汉堡的照片吓我一跳), 身材也会发胖的。中国奥运冠军退役身材变形的好多的。
要吃好多也还是饿，热量还上去了。
1) "分歧比较大，矛盾很严重，我就不具体说了。。。" 看来已经影响到母子关系了， 是否把母子和谐商量互尊重放首位考虑？
2）“请分享经验，尤其是宅娃刚开始锻炼，什么度正常？网球打一天，休两天或更多？？？” 没有人会跟你孩是一样的，比如心肺功能大小/肌肉量多少等，这些都是网球运动需要考量的个体因素
3） “他说他健康饮食就可以了，”， 快快表扬他支持他，问他具体计划是什么？ 向这个方向积极推进，之后孩自己会慢慢摸索自己的方式和走向
4） “。。。。，不觉得体重有问题。。”， bmi 是一个参考因素不是决定因素来判断个体健康与否，拿出数据来双方再商量