我7月初去夏威夷带了跑鞋，信誓旦旦想一定继续我的训练计划每周三次，结果一次也没跑。跟你比我可太惭愧了。
心里痒痒。也许会问你问题。有没有文章？
目测北极科考站白天（or rather全天）气温0-10°？
音乐：《奔跑》
1. 序
我们城华人跑团龙帮举办的一年一度“夏日无休跑”活动于星期天7/31/2022落下帷幕。活动规则在我以前写的相关杂记中有介绍：（1）从6/6/2022至7/31/2022，共8周；（2）每周至少跑5天，每次跑不少于3英里；（3）每周满分为5分，共40分。
今年是我第一次参加“夏日无休跑”活动；为了圆满完成挑战，在这次二周左右北极旅程中，我不仅奔跑在挪威首都奥斯陆的王宫花园、大街小巷、港口岸边，还奔跑在北极陆地山谷、海湾、以及航行在北极水面上的邮轮船仓通道、甲板。。。，排除万难，圆满完成“夏日无休跑”活动：-）））。
照片1: 我参加今年8周“夏日无休跑”活动的具体里程和得分（满分）；最后三周里程数下降与外出旅行不方便跑太长距离有关。
照片2: 在北极行之前，我的“夏日无休跑”以及“从山到海”200英里连夜越野接力赛训练主要是在商业健身中心的跑步机上完成，因为我们这里的夏天气温太热，夏日在外跑步太辛苦。自从今月5月底夫妻双双退休，先生和我注册加入了两个商业健身中心。
照片3: 奔跑在北极行顺道城市奥斯陆的王宫花园。2. 奔跑在航行于北极水面上的邮轮
照片4: 深夜阳光。北极的夏日是极昼，24小时太阳不落（谢谢女儿提供的照片，她用手机拍摄）。
照片5-6: 奔跑在北极邮轮的室内船舱公共过道。因为北美与欧洲时差，则上邮轮的前两天半夜也没有睡前，恬好体验北极24小时极昼深夜阳光，并且夜深奔跑在没有其他船客和客房的公共过道不会影响其他人的休息。但是，这可以跑步的过道太短，跑16个来回才一英里，施展不开，配速受影响，慢于平常跑7.5英里的配速；跑完夏日跑要求的每次最低里程3公里，我绕了48圈，被绕晕了：-）））。
照片7: 因为是上船第一天深夜11:50左右开跑，结束时是午夜12:15，即第二天凌晨零点十五分，那么完成的这3英里究竟属于哪一天的呢？也因为时差睡不着以及想体验极昼的先生陪伴我一些跑步，他作了断定：归于新的一天：-）））。
照片8-9: 北极邮轮沿着北冰洋海水浮冰的边缘行驶，在甲板上跑步很冷并且风也大；跑步结束后留影纪念时，我拒绝撸起袖子展示Garmin运动手表上的记录，太冷了：-）））。3. 奔跑在地球最北部人类定居点- -新奥勒松
照片10：我们乘坐的北极邮轮从从斯瓦尔巴群岛（Svalbard）首府朗伊尔（Longyearbyen）出发，航行后登陆的第一站是位于斯瓦尔巴群岛国王湾的新奥勒松（Ny-?lesund）。此照片是我从我们居住城市乘德国汉莎航空公司的航班飞往法兰克福的途中，从我座位的视频上调出地球仪，研究北极斯瓦尔巴群岛的地理位置，将相关视频拍照截图所得。新奥勒松这个只有数十幢小建筑之地不仅是地球上最北部有人居住的地方，而且是国际北极研究和环境监测的基地，有十几个国家在此设立了北极科考站，包括中国的黄河站。
照片11：即将下船前我用手机拍的逆光中的新奥勒松，被周边巨大苔原、崇山峻岭、以及深入海洋的冰川所包围；由于其独特的地理位置和周边环境，新奥勒松成为研究北极和全球气温环境变化的科研地区。为了保持这里的原始地貌和脆弱生态环境，新奥勒松不允许游客和其他非相关人员在此住宿或长时间停留，我们船当天可以在此停留游览四个多小时。新奥勒松非常小，有一个介绍其历史的博物馆、一个地球最北边的邮局、一个小旅馆（注：只有被邀请到此地的人才能住宿）、废弃的旧煤矿设施。。。，最显著和最主要的是十多个国家建在此地的北极科考站。由于这些科考站不对外开放，游客们只能在建筑外面看看，两个小时左右就能逛完新奥勒松。受一位船客的启发，我回到船上的房间里换上跑鞋跑衣，然后，下船跑步看新奥勒松，为完成“夏日无休跑”活动以及“从山到海”200英里越野接力赛训练添砖加瓦，同时也过了一把在北极陆地跑步的瘾：-）））。
照片12：从轮船小码头沿着主道跑向新奥勒松定居集中区。
照片13: 首先沿着右侧叉道跑向美国北极科考站(照片13a）；返回主道之后，沿着左侧叉道跑向英国北极科考站(照片13b-13d），其中一座小屋前有户外桌椅，并且有北极驯鹿的毛皮座垫。
照片14: 沿着主道越过博物馆和邮局之后跑向阿蒙森雕塑和阿蒙森居住过的房屋。阿蒙森（Roald Amundsen）是世界著名的挪威极地探险家，世界上第一位成功到达南极点和第一位成功到达北极点的探险家，不幸的是他在一次救援昔日探险伙伴的活动中永远留在了北极。我在全家2014年圣诞期间南极行聆听船上举办的南极探险讲座时对他与英国著名南极探险家斯科特（Robert Scott）激烈竞争第一个到达南极点留下了深刻的印象。值得一提的是阿蒙森和他带领的探险队作为世界第一个成功到达北极点的探险之行就是从新奥勒松出发。
照片15: 跑向好几个欧洲国家相邻的北极科考站（照片15a）；主路的尽头有叉道跑向深山，但有我们船的探险工作人员背着预防白极熊攻击的枪站岗防守在叉道口（照片15b）；从叉道口右转跑向一个废弃採煤设施场地并返回（照片15c-15d）。
照片16: 跑向以及跑过挪威北极科考站，右手边那淡水色两层楼科考站似乎是新奥勒松最大最醒目的建筑。
照片17: 跑向以及跑过中国北极科考站- -黄河站，科考站门口有一对威武的石狮。这对具有中国特色的石狮使我回想起外婆家百年老屋大门两侧的石狮，遗憾的是因城市发展拆迁老屋的过程中被盗。人是感情动物，在新奥勒松十多个国家的北极科考站，我跑着看最多次的是美国、英国、和中国科考站，3个与我人生经历关联最重要的国家；多么希望这些国家乃至世界各国能象在北极一样和平共处呀。
照片18: 跑向冰川。当然是知难而返，因为有跨越不过的冰冷海水-（（（。
照片19: 折返后，跑向地球最北部的邮局。
照片20: 从邮局门口的主道跑向小码头，告别新奥勒松。4. 奔跑在朗伊尔“地球最北部马拉松”的线路上
照片21-22: 我们乘坐原订的11天10夜北极邮轮是从北极熊岛（斯瓦尔巴群岛）首府朗伊尔出发，在北极行程前做功课时，我阅读到每年6月的第一个周末在朗伊尔举办马拉松赛（Spitsbergen Marathon )是“世界最北部马拉松”，也是世界上唯一在比赛线路上有多个有人带枪站岗防守北极熊的马拉松，照片22是我从网上下载的马拉松的线路图；蓝线圈是我加上的标注我跑的区域。虽然朗伊尔是斯瓦尔巴群岛的首府，实际比欧洲大陆的一个小镇还要小，类似于一个村庄。
照片23: 奔跑在朗伊尔滨临海湾的小道上。
照片24: 奔跑在小镇中心街道，从海边往山谷冰川方向跑。
照片25-26: 奔跑经过“世界最北部医院”。由于其独特的北极地理环境和气候条件，人类至今都无法在斯瓦尔巴群岛生殖繁衍；整个群岛总居住人口大约2600人，其中2200人左右居住在朗伊尔，只有这所不到10个病床床位的小医院；这所医院没有妇产科，孕妇在怀孕后期都被要求回到欧洲大陆或原住国去生孩子。
照片27: 跑向中心广场经过一座矿工雕像，煤矿业是朗伊尔发展史上的重要成分。这个坐落在北极峡谷中的海湾小镇朗伊尔最初由美国商人John Longyear到此淘黑金（採煤）而成立，也因此人的姓而命名。
照片28-29: 奔跑经过主街道广场一侧的一个购物商场以及另一侧一个动物皮毛专卖店。
照片30: 奔跑经过朗伊尔旅游信息中心，如今旅游业代替了传统煤矿业的经济地位。
照片31-32: 从小镇接近冰川端的旅游信息中心折返，跑向接近大海端的The University Centre in Svalbard（斯瓦尔巴大学中心）。据相关介绍，这所“世界最北部大学”大约400位学生，其中包括本科生、硕/博研究生、和博士后。不远处的港口海面上停泊在出现了突发事件提前返航的轮船，在此行杂记系列的后期会分享。【后语（08-04-2022）】：非常感谢我们城华人跑团龙帮举办的夏季无休跑活动以及跑友S邀请我8月下旬飞到Oregon参加200英里HTC从山到海接力赛，使我打破了一周只跑3次的舒适健身习惯。虽然如今的跑步速度无法与8年前息脚停赛时的跑速相比，但我非常感恩在年近花甲还能健康快乐地长跑。
2022年龙帮夏季无休跑杂记系列
《龙帮夏季无休跑启动仪式》（2022-06-06）
《退休后成了一只母老虎》（2022-06-09）
《一举两得的第一周：圆满与不圆满交融》（2022-06-13）
《一举两得的第二周：丰富多彩》（2022-06-19）
《退休后业余爱好之进展》（2022-06-22）
《小俩口和老俩口丰富多彩的周末》（2022-06-27）
《周记：长跑、绘画、视听、田园》（2022-07-07）
《北极行（2）：又见奥斯陆》（2022-07-25）
更多我的博客文章>>> 北极行（3）：选择行程和飞往熊岛 北极行（2）：又见奥斯陆 北极行（1）：好事多磨 跑步看西湖与杭州故地访故人 周记：长跑、绘画、视听、田园
我7月初去夏威夷带了跑鞋，信誓旦旦想一定继续我的训练计划每周三次，结果一次也没跑。跟你比我可太惭愧了。
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