再来带一下货

https://www.amazon.com/Greater-Goods-Gray-Food-Scale/dp/B01JTDG084/ref=sr_1_3_sspa?crid=2YKCXYB7O5BVZ&keywords=food+scale&qid=1659369188&sprefix=food+scal%2Caps%2C398&sr=8-3-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUE4QkdGUjI4T0pSRzYmZW5jcnlwdGVkSWQ9QTA3NzE2MzgyRzFDRjFVUE1MT0E4JmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTA5ODMxMjMzNDFTQlNSOEtUNzdPJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==

 

我家里和办公室里都有这两个秤，很便宜很轻巧，食物都可以事先秤一下，可以放在碗里，然后用zero功能算净重。

比如要算鸡胸肉(organic skinless/boneless chicken breast），买来以后看一下package上的营养label，4oz一共120卡，蛋白质27克，算一下自己每一餐的量，吃了多少oz。package上的分量是生的，所以要烧之前看一下。

经常这么做，可以养成一个很好的概念，比如6oz的鸡肉是什么概念，4oz的牛肉是什么概念，50克米饭是多少。不过秤的饮食控制，都是瞎扯

在这里要感谢我的教练杨高兴，是她多年对我的督促，让我养成了习惯

 

下单

称一段时间就有概念了。

太细了，粗线条的人肿莫办？

上次你提到用称称食物我就买了。

我家有个一模一样的，老二暑假回家买的

对，以后就算不称了，也会有一个很好的概念

赞课代表

赞老二的意识！

加油

我家的秤就是类似的。我一直买Costco的有机鸡胸肉，一大板，过去30几块钱，tnnd,现在涨到40多了。

居然发现我有，从来没秤过进嘴的食物。baking用。：）

给你分享一句话，微博里小超人老梁今天说的：

熵增定律是造物主鞭笞人类进步的奥妙。优秀的人类是不孤立自己，终生学习，给自己主动寻找新的挑战。

续：动起来！接受新外力！ 静态杀死万物。例

例如，流水才能不腐，没有活水的池塘会恶臭干枯。温水煮死青蛙。久坐的人体，寿命缩短。不学习的大脑，会陷入老年痴呆。不社交的人类，容易自杀。近亲繁殖的物种，会灭绝。

落花小布都是爱挑战自己的人，值得大家学习。

对，趋于惰性是生物本能，特别是人类世界一切都变得如此容易

在大自然，猎豹如果跑的不块就会饿死，羚羊如果跑的不快就要被吃掉。

人类世界没有了这种残酷，所以变得消极懒怠，需要通过锻炼和自律来保持

有点同意。所以美国人一个疫情打回原形。非洲穷国反而没事。造物主真是很公平。

看来是认真起来了！

居然在落花的文章里看到杨高兴的名字，比在买菜群里真实多了

同意..

杨高兴就是她教练对吧

lol，教练也要吃饭

花班的教练太棒了！

你可以控制你吃进口多少, 但你无法控制你吸收多少. 每个人的吸收能力不同, 同一个人在不同的阶段, 吸收能力也不同

所以只能跟着感觉走. 想减重少吃点, 想增重, 多吃点. 当然吃什么, 怎样吃, 什么时候吃, 有许多细节可讲.

 

The devil is in the details.

同意

客观

客观

下单了，家里这个太小不好用，多谢花班！

这个是秤做好以后的，还是没做的鸡肉？