就不QQH了。好的信息和讨论大家分享。
听到一个interview，是一个MD。 她有书ANYWAY YOU CAN: Doctor Bosworth Shares Her Mom's Cancer Journey: A BEGINNER’S GUIDE TO KETONES FOR LIFE （https://www.amazon.com/ANYWAY-YOU-CAN-Bosworth-BEGINNERS/dp/0999854232 )
从题目就知道她是提倡什么饮食了。她在网上blog里（https://bozmd.com/hemoglobin-a1c-what-does-it-tell-us-and-why-the-big-deal/ ) 有写到， “I like my personal A1C to be less than 5.0。”这是三年前。今天的对话中，她说自己的目标是4.5。 She's still working on it. 那是很低了。当然她有许多理由。但是我最关心的是高的A1C与老年痴呆的联系。有人甚至说Alzheimer's 是三型糖尿病。
若让我降到4.5，那绝对是路漫漫其修远兮。甚至不可能。毕竟高volume的运动还是需要碳水供给的。而且真想降到那么低，regular extended fast is almost required。
先不说怎样降到那么低，就想问问落花医生，你同意这个说法吗 -- A1C在4.5以上，从longevity and health span的角度讲，对中老年人群，越低越好？你自己的目标值是什么？
先不说这个人的credibility，没空查，
简单说几句
要分两个方面，已经在吃糖尿病药物的，a1c到四点多，是有低血糖了，大量数据表明，a1c和平均血糖降低到这样的水平，并没有更多的benefit，反而增加死亡率。
如果没有糖尿病，我说实话在临床实践中都很少看到过a1c低于5的，因为4.5说明你的血糖平均不能超过80-90，分分钟是有低血糖危险的，需要actually查低血糖的原因的。
等我有空了可以查一下相关的资料
长寿（老人学）专家Valter Longo讲到，大多数百岁老人都是非常薄弱(frail)的。我们看着他们大概不会觉得是健康的代表（虽然长寿）。他提倡中老年人应该提高蛋白质摄入。
从我个人角度来讲，长寿不是目标。
崴泥是今天和教练学的，歪塌了上海话，坏掉了的意思，歇菜也是类似意思，完犊子以前不知道，我估计也是完蛋了的意思
就不QQH了。好的信息和讨论大家分享。
听到一个interview，是一个MD。 她有书ANYWAY YOU CAN: Doctor Bosworth Shares Her Mom's Cancer Journey: A BEGINNER’S GUIDE TO KETONES FOR LIFE （https://www.amazon.com/ANYWAY-YOU-CAN-Bosworth-BEGINNERS/dp/0999854232 )
从题目就知道她是提倡什么饮食了。她在网上blog里（https://bozmd.com/hemoglobin-a1c-what-does-it-tell-us-and-why-the-big-deal/ ) 有写到， “I like my personal A1C to be less than 5.0。”这是三年前。今天的对话中，她说自己的目标是4.5。 She's still working on it. 那是很低了。当然她有许多理由。但是我最关心的是高的A1C与老年痴呆的联系。有人甚至说Alzheimer's 是三型糖尿病。
若让我降到4.5，那绝对是路漫漫其修远兮。甚至不可能。毕竟高volume的运动还是需要碳水供给的。而且真想降到那么低，regular extended fast is almost required。
先不说怎样降到那么低，就想问问落花医生，你同意这个说法吗 -- A1C在4.5以上，从longevity and health span的角度讲，对中老年人群，越低越好？你自己的目标值是什么？
先不说这个人的credibility，没空查，
简单说几句
要分两个方面，已经在吃糖尿病药物的，a1c到四点多，是有低血糖了，大量数据表明，a1c和平均血糖降低到这样的水平，并没有更多的benefit，反而增加死亡率。
如果没有糖尿病，我说实话在临床实践中都很少看到过a1c低于5的，因为4.5说明你的血糖平均不能超过80-90，分分钟是有低血糖危险的，需要actually查低血糖的原因的。
等我有空了可以查一下相关的资料
长寿（老人学）专家Valter Longo讲到，大多数百岁老人都是非常薄弱(frail)的。我们看着他们大概不会觉得是健康的代表（虽然长寿）。他提倡中老年人应该提高蛋白质摄入。
从我个人角度来讲，长寿不是目标。
崴泥是今天和教练学的，歪塌了上海话，坏掉了的意思，歇菜也是类似意思，完犊子以前不知道，我估计也是完蛋了的意思