跟着健身教练四周，123.5lb, 1.68M, 23.5%..
现在打算自己练，四周见他一次，同时鉴定一下自己的progress。
准备体脂减到18-20%，就打住。
大家觉得可行吗？
Look at that body LOL
今天晚上的mega billion 不能错过 lol
我也有点纠结体脂。胳膊相对其他地方粗。我同事后来说有胸的胳膊都不细，后来想想就安了。
至少我老公这么说
要到达20%以下要非常自律。会失去很多美食的快乐。
再减多了会不会太瘦了？
身体组成变化是可以自己看到的，只要坚持就会有进步。比如如果体重不变但腰围减了，就说明体脂在下降。我们这个年龄真的要达到18%是很难的，别听别人报的体脂，都是不准的。
跟着健身教练四周，123.5lb, 1.68M, 23.5%..
现在打算自己练，四周见他一次，同时鉴定一下自己的progress。
准备体脂减到18-20%，就打住。
大家觉得可行吗？
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LOL
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我也有点纠结体脂。胳膊相对其他地方粗。我同事后来说有胸的胳膊都不细，后来想想就安了。
至少我老公这么说
要到达20%以下要非常自律。会失去很多美食的快乐。
再减多了会不会太瘦了？
身体组成变化是可以自己看到的，只要坚持就会有进步。比如如果体重不变但腰围减了，就说明体脂在下降。我们这个年龄真的要达到18%是很难的，别听别人报的体脂，都是不准的。