https://zhuanlan.zhihu.com/p/463179562
…………
小伙子是高二学生，平时学习压力比较大，体育锻炼比较少。前天好像是和同学因为什么事情打赌输了，然后就跑了大概五千米。或许不少人认为五千米并不算很多，但是对于一个缺乏体育锻炼的人来说当天晚上就说双腿很痛，自己和家里人都认为是深蹲后的肌肉酸痛，没太当回事。结果小伙子基本是痛的一晚没睡，到第二天早上也没有明显好转，反而下地行走都有困难，早上起来喊着父亲扶着去上了个厕所，结果一看小便是酱油色的。这下把本人和父亲吓了一跳，连忙给学校请假扶着躺下继续休息，父亲让他多喝水。这水是一杯杯喝下去，可是这一上午都没什么小便，临近中午尿一次还是酱油色尿。
孩子这是因为剧烈运动后导致的横纹肌溶解进而发展成急性肾功能衰竭，血钾水平很高，需要马上做透析治疗。然后趁着孩子母亲还没崩溃，我几乎是立马继续说这种横纹肌溶解导致的急性肾衰竭愈后比慢性肾功能衰竭要好得多，大部分人经过透析治疗能恢复如初，基本不留后遗症……。
这个因过度体力运动导致的横纹肌溶解。所谓横纹肌溶解，可以理解成肌肉细胞大量坏死，导致大量炎性代谢产物堆积在局部和进入血液循环，引起局部和全身的各种症状，比较严重的后果之一就是急性肾功能衰竭，最严重的后果就是死亡。
能引起横纹肌溶解的因素有外伤、肌肉长时间受压、口服降脂药、突然剧烈运动等。我已经遇到过好几例因为突然的剧烈运动导致的横纹肌溶解，有轻有重，轻的茶色尿在几次后自行缓解，重的就像上面说的那个小伙子，导致了需要透析治疗的急性肾功能衰竭。
目前人们对于自身健康越来越重视，体育锻炼也是被提到了一个比较重要的位置。如果你是平素很少锻炼的类型，那么切不可一次性大量的运动，以免导致锻炼部位肌肉过度疲劳、局部乳酸大量堆积，甚至可能引起横纹肌溶解。
任何事情都讲究循序渐进，如果妄图一蹴而就，那就有可能适得其反。这样的例子在泌尿系统疾病也不算少见。
PS
http://www.btch.edu.cn/mobile/ksdh/nkb/sznk/jkjy_sznk/39909.htm
Fuz注：夏季天热，更容易出现剧烈运动引起的脱水，电解质紊乱，继而诱发心血管疾病及肝、肾损伤。
感觉不对，及时求助。別拖着挺着。
瘦驴啦硬屎那种类型，能力不咋地还不服气，哈哈。
第一个出现运动血尿的，高强度训练后晚上睡不着觉，在校园里狂荡被巡夜的校卫队记录在案。
耐力基础不行，还企图赢得全国铁人三项比赛title。。。。
前几年国内非常流行马拉松比赛，前不久一次聚会上聊起跑步，有个小伙子说他也参加过马拉松比赛。一时引为知己，问他跑了多久，怎么训练的。他说他当时在学校里，有人宣传马拉松比赛，他们几个小伙子都去报名了。大家都没有系统训练过，最多的就是比赛前几个星期围着操场跑个三五圈儿。而且还说他知道的大部分人参赛都是这种情况，跑到后面觉得快散架了。发誓再也不跑马拉松了！当时听完几乎石化，不晓得该怎么继续下面的谈话；-）
吓死宝宝了，猛人太多了……
高兴地引为知己，哈哈哈！我都能想像你不知怎么样聊下去的那个状况，哈哈哈！
我怎么记得教练兄游泳，骑车之后都是第一， 甚至马拉松开始之后， 前一万米教练还是第一 。。。但是， 后来就 被人家超过了。
还是那一次教练兄就跑了一个马拉松？反正都是国家级的水平啊， 厉害了
https://zhuanlan.zhihu.com/p/463179562
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小伙子是高二学生，平时学习压力比较大，体育锻炼比较少。前天好像是和同学因为什么事情打赌输了，然后就跑了大概五千米。或许不少人认为五千米并不算很多，但是对于一个缺乏体育锻炼的人来说当天晚上就说双腿很痛，自己和家里人都认为是深蹲后的肌肉酸痛，没太当回事。结果小伙子基本是痛的一晚没睡，到第二天早上也没有明显好转，反而下地行走都有困难，早上起来喊着父亲扶着去上了个厕所，结果一看小便是酱油色的。这下把本人和父亲吓了一跳，连忙给学校请假扶着躺下继续休息，父亲让他多喝水。这水是一杯杯喝下去，可是这一上午都没什么小便，临近中午尿一次还是酱油色尿。
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孩子这是因为剧烈运动后导致的横纹肌溶解进而发展成急性肾功能衰竭，血钾水平很高，需要马上做透析治疗。然后趁着孩子母亲还没崩溃，我几乎是立马继续说这种横纹肌溶解导致的急性肾衰竭愈后比慢性肾功能衰竭要好得多，大部分人经过透析治疗能恢复如初，基本不留后遗症……。
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这个因过度体力运动导致的横纹肌溶解。所谓横纹肌溶解，可以理解成肌肉细胞大量坏死，导致大量炎性代谢产物堆积在局部和进入血液循环，引起局部和全身的各种症状，比较严重的后果之一就是急性肾功能衰竭，最严重的后果就是死亡。
能引起横纹肌溶解的因素有外伤、肌肉长时间受压、口服降脂药、突然剧烈运动等。我已经遇到过好几例因为突然的剧烈运动导致的横纹肌溶解，有轻有重，轻的茶色尿在几次后自行缓解，重的就像上面说的那个小伙子，导致了需要透析治疗的急性肾功能衰竭。
…………
目前人们对于自身健康越来越重视，体育锻炼也是被提到了一个比较重要的位置。如果你是平素很少锻炼的类型，那么切不可一次性大量的运动，以免导致锻炼部位肌肉过度疲劳、局部乳酸大量堆积，甚至可能引起横纹肌溶解。
任何事情都讲究循序渐进，如果妄图一蹴而就，那就有可能适得其反。这样的例子在泌尿系统疾病也不算少见。
PS
健身+蛋白粉，“肾”受不了http://www.btch.edu.cn/mobile/ksdh/nkb/sznk/jkjy_sznk/39909.htm
Fuz注：夏季天热，更容易出现剧烈运动引起的脱水，电解质紊乱，继而诱发心血管疾病及肝、肾损伤。
感觉不对，及时求助。別拖着挺着。
瘦驴啦硬屎那种类型，能力不咋地还不服气，哈哈。
第一个出现运动血尿的，高强度训练后晚上睡不着觉，在校园里狂荡被巡夜的校卫队记录在案。
耐力基础不行，还企图赢得全国铁人三项比赛title。。。。
前几年国内非常流行马拉松比赛，前不久一次聚会上聊起跑步，有个小伙子说他也参加过马拉松比赛。一时引为知己，问他跑了多久，怎么训练的。他说他当时在学校里，有人宣传马拉松比赛，他们几个小伙子都去报名了。大家都没有系统训练过，最多的就是比赛前几个星期围着操场跑个三五圈儿。而且还说他知道的大部分人参赛都是这种情况，跑到后面觉得快散架了。发誓再也不跑马拉松了！当时听完几乎石化，不晓得该怎么继续下面的谈话；-）
吓死宝宝了，猛人太多了……
高兴地引为知己，哈哈哈！我都能想像你不知怎么样聊下去的那个状况，哈哈哈！
我怎么记得教练兄游泳，骑车之后都是第一， 甚至马拉松开始之后， 前一万米教练还是第一 。。。但是， 后来就 被人家超过了。
还是那一次教练兄就跑了一个马拉松？反正都是国家级的水平啊， 厉害了