必须低碳了

怀孕两次都是2型糖尿病，之后很多年低碳

2020年11月，低碳期，HbA1c 是37。

最近大半年每天早上都吃面包，上个星期测HbA1c ，结果是42，被列入pre diabetic 

我平时很active，BMI是19.5，Vox2>40。

给大家敲个警钟，糖尿病的控制，光靠锻炼身体还不行，主要靠饮食。

我家人测的HgbA1c是个百分比，5.2%, 正常区间是4.1~5.6%. 应该不算前期吧。你的为什么不是百分数？

我家每天早上也都吃面包。中晚饭吃米饭。一直这样吃的。要不吃啥主食？

落花说过：要看标签，算摄入量。饮食，吃啥很重要；吃多少，更重要！

何不食肉？^_^

那个用摩尔值表示，42接近6%。楼主可能在英国

这真是很奇怪。以前的人哪里会有这么多蛋白质选择，都是大量米面好像糖尿病也不是那么普遍。

现在的米面是不是有什么问题了？

而且大量减少或者不吃carb，是不是有可能降低新陈代谢率，以后反弹很厉害呢？对我来说，少吃有些或者以全麦其他whole grain代替可以。完全不吃做不到。

以前都是吃不饱，吃的没有消耗的多，也就没有那么多富贵病。

吃不起了。铺子里的肉食（包括海鲜）银价，比疫情前翻倍。豆油也翻了翻

主食这个概念本来就是人类进入农业社会后，为了满足大大增加的人口而不得不适应的，因为碳水(谷物)比蛋白(肉类)的成本低太多

古人类是不吃这些谷物的。所以现在有了条件增加蛋白，完全没有必要非得吃所谓的主食，也就是低链碳水

过去很少有人能吃饱，也没啥肉蛋类，直到八十年代取消了供给制。可是买不起啥。九十年代以来，丰衣足食，现代病来了

以前的人都吃不饱，没有过剩的碳水造成胰岛素抵抗。定量供应也没多久前，我还记得呢

鸡蛋，希腊酸奶，豆类

过去，主食相对于蔬菜而言。游牧民族（包括欧洲许多国家），主食就是肉、魚奶、豆、土豆。主食=米面，只适用于亚洲

以前一个菜十几块，现在二三十。

是的，因为亚洲的农业最发达，人口多密度大，供不起鱼肉奶

金科玉律啊！

啥时有吃不饱的时候？记得我家那时常用烧饼代替米吃。

早餐吃肉吃不下去。而且这好几年每年都测HbA1c,一直是5.2 to 5.4%这个范围.

北方人吃面吃得多多了。好奇北方人糖尿病是不是很高。

我家不吃米好像没法过。娃特喜欢米饭和面食。看来只能减量不能去除。

我特别喜欢面食

我吃面包的根本原因

是因为睡眠

长期低碳，睡眠质量很差，非常差。

吃些面包后，我发现睡得沉一些了，现在一觉可以睡到天亮。

 

汪洋捕捞，未为晚也。幸会。

这几年，我对你一直吃很多面包很忧虑，说了很多次了。

不过，我想，坛子里落花还有大家天天说，对你还是起到了警戒作用的。

现在虽然亡羊，但补牢还来得及。

你还年轻，没挨过饿，去看看我的那篇忆苦思甜吧。

试一试吃半饱，

年龄小应该没有事，如果年龄大饮食上真的要注意了，但是饿的滋味也不好受！

糜。

分食啊

还是每天晚上用老公吧，没副作用

啊哈哈哈 ~_~