跟风晒肉，两年前Dexa 体脂 23%，现在应该变化不大

自己在家练，跑步游泳都渣，唯一自豪的是能做不要辅助的引体向上:-)

腿不行，尤其是一年前左膝盖patella fracture, 到现在左腿quads 都比右边小

腹肌好清晰，好fit！

应该体脂肯定20以下吧。 看起来像17-8左右。

一上来就看到美图，今天太走运了。 你这是教科书级别的身材，

我目测体脂率远低于23%，应该在15-18%左右。 建议再去测一下，看我猜的准不准

够劲儿

线条优美。

模特身材，太美了！今天有眼福，好多美女现身呀！

不能光秀肌肉哈。在家练啥怎么练的？

这腹肌我看着很多健身教练都没有呢。还有你饮食是不是特别注意？

完美的腹肌

胜过黄金的肉肉啊，赞

肩膀上臂的肌肉一般人挤一挤总会有，你这腹肌可是难得，羡慕的紧

我就是正好肚子上的脂肪少，占了大便宜。

以前主要是游泳和自重练习，最近3-4年开始用哑铃，最近两年多都是基本跟着油管的caroline girvan 做，我觉得力量和肌肉都很有进步

这腹肌可以上封面了

一图胜百言，赞自律的身材

哈哈，今天花姐紧跟我后面批帖子

过奖了。Dexa的脂肪里把大脑里的脂肪都算进去了，确实会略高一点

我觉得不一定要体脂特别低腹肌才能分块，还是看脂肪在全身的分布

饮食没有特别注意，比较健康，高蛋白质，但是还没有达到之前看大家说的低碳标准

我喜欢水果和干水果和巧克力，戒不掉，只能尽量节制一点。。。

明明是你插队

腹肌亮眼了