响应落花班班号召，也跟晒一个。 感觉体脂真心不好减， 我现在是23%。

估计体脂率降到20%， 腹部胳膊线条会出来。 

靓妹一枚！马拉松路上经常看到的身材。

今天都是身材棒棒的show up。太受鼓舞了。注意到小布版主从没show过。

尺度很好，真乖，真漂亮！哇塞我们坛里的女子是真不得了啊

能看到肌肉线条呀。我觉得显肌肉最难的就是达到自己身体的那个平衡点。尤其一定年纪以后，

饮食有氧无氧减脂增肌，有些方面都是互相抵消的。。。

赞，又一位身材好的女同胞。花版这是号召女士给大叔们周末发福利吗！

非常健美。有适度的脂肪才好看。

你别吃炒菜，以蒸煮炖为主，过一阵就习惯了。我就是懒，切菜炒菜刷锅都嫌烦，拿高压锅压只鸡能吃两天。煎一大块三文鱼吃两顿

有线条呀，体型非常理想。

身材好好呀！腹部平坦，腿部肌肉线条明显。妥妥的美女！

赶紧的，看看你的

我不行，游来游去都有个小肚子。不过我看我们游泳队游的快的那些大叔也有肚子。估计游泳不减肚子

游泳不减脂 period。得骑车跑步打铁，嘻嘻

肯定的，水里的东东，那能没肚子，除了虾

哈哈哈

牛妹子，超赞

LOL，花班总想钓我上钩。我还真是心痒痒，刚买了本三项的书看

有道理啊！

好身材！

嘻嘻，请君入瓮