大家为何要纠结这个最大心率公式呢？恕我直言，你的最大心率99%可能性不是与任何既定公式完全吻合的。而且你也一定这辈子都不能真正发现。为什么呢？
1. 公式给的是直线，但是它的推断来源是无数的点点，你的点点在哪里呢？
2. 你（指的是这个坛里99%的人，包括我）对自己狠不到真正能push到最大心率的程度，还没到那里呢，你就已经放弃了。真正的最大心率是坚持不到几秒的（小于10）。
3. 你的测量多半不准确。这里大多数人用腕上手表。精确度不够。跑步时精确度更是降低。就是胸带（chest strap)，如果有任何移动（汗流浃背），精确度更是打折扣。我多年比较，得出一个解决方案（拿到尽可能准确的心率），可是也有弊端，所以就不提了。
4. 如果你真正感兴趣，网上搜索（max heart rate test) 多得是，以取得你自己的点点，但是测试方法各自有长处短处，回顾第二和第三点，我预测你仍然不能拿到精确的最大心率。
何必自扰？
纠结是由于没搞清楚咋回事。挺多人可能觉得达到运动手表里的最大心率是很危险的，所以自然会有担心。说开了就没事了。
天呀，说你是书呆子都是understatement！我那是随便一个截图（只是用来说明best fitted line的来源）。好吧，我服输，给你链接自己读。。。
https://www.jacc.org/doi/epdf/10.1016/S0735-1097%2800%2901054-8
1. 通过压力测试，找出规律，推测大致范围。
2. 更全面的体检，尤其注意冠状动脉。
真正有“极限”训练体验的人不多。除了两位班花妹妹外，喵儿爸和本教练都有经验，还不是活的好好的，杠杠滴？
自己的最大心率、步幅等信息，不久前才知道自己的步频通常是多少。
这儿没有人关心跳得太快吧
报告上说达到 88% of age predicted maximum heart rate, 当时血压195/81.
ju
大家为何要纠结这个最大心率公式呢？恕我直言，你的最大心率99%可能性不是与任何既定公式完全吻合的。而且你也一定这辈子都不能真正发现。为什么呢？
1. 公式给的是直线，但是它的推断来源是无数的点点，你的点点在哪里呢？
2. 你（指的是这个坛里99%的人，包括我）对自己狠不到真正能push到最大心率的程度，还没到那里呢，你就已经放弃了。真正的最大心率是坚持不到几秒的（小于10）。
3. 你的测量多半不准确。这里大多数人用腕上手表。精确度不够。跑步时精确度更是降低。就是胸带（chest strap)，如果有任何移动（汗流浃背），精确度更是打折扣。我多年比较，得出一个解决方案（拿到尽可能准确的心率），可是也有弊端，所以就不提了。
4. 如果你真正感兴趣，网上搜索（max heart rate test) 多得是，以取得你自己的点点，但是测试方法各自有长处短处，回顾第二和第三点，我预测你仍然不能拿到精确的最大心率。
何必自扰？
纠结是由于没搞清楚咋回事。挺多人可能觉得达到运动手表里的最大心率是很危险的，所以自然会有担心。说开了就没事了。
天呀，说你是书呆子都是understatement！我那是随便一个截图（只是用来说明best fitted line的来源）。好吧，我服输，给你链接自己读。。。
https://www.jacc.org/doi/epdf/10.1016/S0735-1097%2800%2901054-8
1. 通过压力测试，找出规律，推测大致范围。
2. 更全面的体检，尤其注意冠状动脉。
真正有“极限”训练体验的人不多。除了两位班花妹妹外，喵儿爸和本教练都有经验，还不是活的好好的，杠杠滴？
自己的最大心率、步幅等信息，不久前才知道自己的步频通常是多少。
这儿没有人关心跳得太快吧
报告上说达到 88% of age predicted maximum heart rate, 当时血压195/81.
ju