你说你身高我更佩服你了，我原本想跑这么快肯定是大高个大长腿，一步顶我两步那种。
小腿肌肉；如果能加强大腿肌肉力量训练，我应该能跑得更轻松一些。
我也不知道 SF 为什么没有LA FITNESS。
是Nike Air Zoom Fly SP Fast，我戏称之为“神鞋的小表弟”，在“神鞋”出现之前参赛鞋之一。
我确实是一个胖墩，从小就是，所以，在亲人们中我有一个绰号“小胖”。不过，胖墩也可以跑得快：-）））。
音乐：《Thanks to Life》
1. 寻找合适的健身房
退休职工不能再用工作单位的健身中心，因此，我必须在居家附近寻找商业健身中心；先生和我连续看了好几个，我发现没有一个在健身设施能与我原工作单位的健身中心相比，以前我真是身在福中不知福；难怪一位运动健身坛坛友在我的一篇杂记后曾评论“你们单位的健身房设施很棒！”
既然没有一个健身房使我完全满意，最终先生拍板，选择了这个距离比较近的健身房LA FITNESS ，与我一起成为其会员。工作人员介绍，作为会员，可以到全国任何一家LA FITNESS运动健身；这个会员福利挺好，将来去美国西岸看女儿女婿时健身更方便了，主要是为了力量训练。好吧，那就先用着这个健身房再说吧。
照片1-2: 先生和我选择的商业健身中心LA FITNESS 。
照片3：昨天下午我是在健身房做力量训练时收到种菜师傅LZ姐发来的约会短信。看了这张先生为我拍的照片，我有一个特别感受就是难怪有人说如今照片就是“照骗”，眼见未必为实。我是一位身高1.58米的胖墩(天生遗传，从小到大就没有瘦过)，但被先生拍成了一个大长腿的瘦高个。与先生分享我的相关感受，并且问他怎样拍这张照片。他回答“与拍照片角度有关”；接着，他又说：“我是用心为你拍照，所以，能发掘出你潜在的美，你在我的镜头下最自然轻松和俏皮，反映真性情的你。”哇，听了先生这番话，我很感动，不愧为“御用摄影师”的称号：-）））。2. 品尝湖南传统地方名菜酸豆角肉末（2022-06-10）
今天下午4点45分左右收到我的种菜师傅LZ姐发来的信息：“我给你带来酸豆角。我们5:30老地方见。行吗？”
我回答：“太好了，期待周五5:30老地方见。”
LZ姐：“今天是周五。今天老地方见。”
Ops! 退休后对每周的具体周程失去了关心，还真没注意到周五是今天，我误以为是明天呢：-）））。
于是，我赶紧放下手中正在做的事，前赴与师傅LZ姐的约会。一见面，经常给我惊喜的LZ姐这次也不例外，她不仅给我一把她用自家地里长的长豇豆做的酸豆角，而且还给我一盒她亲手炒的酸豆角肉末。LZ姐是湖南长沙人，她告诉我酸豆角肉末是一道湖南传统地方名菜。有爱心并且细心的她担心我不会做这道菜，所以，她事先做好了一份送给我们；另外，她知道我和我先生很少吃辣，所以，她故意少放了辣椒。
回到家，我将与LZ姐的约会交流与先生分享，他也挺感动。谢谢LZ姐！
照片4: 我的种菜师傅LZ姐送给我们她做的湖南传统地方名菜酸豆角肉末，很香，很好吃［此处流口水N滴：-）））］。后来，我实话实说地告诉LZ姐，我觉得还是新鲜长豇豆更好吃和更加有营养；LZ姐有点失望，但她很高兴我说了诚实话。
照片5: LZ姐用自家地里长的长豇豆做的酸豆角，她教我用之做酸豆角肉末米粉。
照片6: 我和她有关酸豆角肉末的短信交流。
照片7: 当面约会交流时，LZ姐告诉我酸豆角还可以用来做酸豆角肉末米粉，并且告诉我如何做。分手后不久，她就给我发来米粉的信息。非常感谢她的关心和爱心！3. 后院小菜地一角及一部分瓜果花卉
在四天前的《业余菜农的欢乐与忧伤》杂记中我曾写道：“。。。大约3周前从夏威夷度假回来拍的生长旺盛的南瓜，其藤早己蔓延到小菜地周边的草地。这是我自去年9月开始学习种菜以来第一次种南瓜；当时，我充满希望地想象着生长繁茂的4颗南瓜苗藤每一颗都会结出数个小南瓜。。。然而，不幸的是在过去一周多时间里，4颗南瓜苗藤有两颗枯萎而亡，剩下的两颗只是苟延残喘可以肯定活不下去了。”不幸，剩下的两颗南瓜苗藤的结局被我言中：-（（（。
昨天晨跑结束后到小菜地里干活，包括扔掉己枯萎而亡的南瓜藤；挺沮丧难过的，既为全军覆没的南瓜苗藤，也为自己付诸东流的辛勤付出。回到屋里，先生看我的情绪有点低落，他关心地询问发生了什么事。我如此这般地与他分享了南瓜苗藤的命运以及我的感受；先生笑眯眯地说：“别难过 。今天下午我去99大华（超市）买几个南瓜回来，挂在南瓜架上，就当成是你种的南瓜藤复活后的收获”。听了先生的安慰，我忍不住哈哈大笑：-）））。
接着，我感慨地与先生分享文学城运动健身坛朋友夫子（fuz ）兄曾经说过的睿智话语“种植，即练体，又练心。收获的，远不止那点菜”，并用这句话鼓励自己。先生微笑着点头表示赞同，并加了一句“并且你种菜还养活了一群蚊子，为它们提供血液”。一听他的话，我又开始郁闷了；是啊，起早摸黑照顾菜地庄稼时我多次被蚊子咬得起N个大包，但这些南瓜苗藤最终依然弃我而去：-（（（；幸好还有黄瓜、丝瓜、香瓜等对我不离不弃，后院的花卉也是赏心悦目。
照片8-9: 昨天天早晨从小菜地里拔掉枯萎而亡的最后两根南瓜苗藤以及我抢收的南瓜花、茎和叶。
照片10-11: 黄瓜架上新结的黄瓜和盛开的黄瓜花。
照片12-14: 新结的丝瓜和漂亮的丝瓜花，长势喜人。
照片15-16: 生长旺盛的黄色香瓜藤蔓及其盛开的花，我仿佛闻到了香瓜的清香，品尝到它的脆甜：-）））。
照片17: 为我种菜师傅LZ姐代种的糯玉米开花抽穗了，真好！在此，非常感谢我家领导，是他从用LZ姐给的糯玉米种子在盆里育苗，出苗后交给我种到我负责的小菜地里；我的任务就是给玉米苗施肥浇水。
照片18: 无花果树上的无花果。
照片19: 梨树上的梨。
照片20: 金桔树上的花蕾，我仿佛看到了一个个小金桔：-）））。
照片21: 夏日的玫瑰。
照片22: 夏日的兰花。
照片23-24: 树上盛开的白玉兰。
照片25: 我实然观察到即将枯萎凋谢的玉兰花先从变色开始，白色花卉成了暗红色。
照片26: 从后院地上捡到的败落枯萎茉莉花。
照片27: 院子里盛开的紫薇。花开有时，花落也有时，所有花卉的芬芳和绚丽都必然会与我们渐行渐远；重要的是活在当下，好好地欣赏它们，不辜负它们的美好。人生大致也是如此吧，悠悠岁月留给我们的最终是沧桑，而在生命过程中给予我们最多的还是感动和美好；且行且珍惜。
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你说你身高我更佩服你了，我原本想跑这么快肯定是大高个大长腿，一步顶我两步那种。
小腿肌肉；如果能加强大腿肌肉力量训练，我应该能跑得更轻松一些。
我也不知道 SF 为什么没有LA FITNESS。
是Nike Air Zoom Fly SP Fast，我戏称之为“神鞋的小表弟”，在“神鞋”出现之前参赛鞋之一。
我确实是一个胖墩，从小就是，所以，在亲人们中我有一个绰号“小胖”。不过，胖墩也可以跑得快：-）））。