我喜欢吃白薯，又干又甜。我运动的目的就是Fit，但很高兴为你们加油。事情多时间少。

It is hard for me switching language system and writing a post here. My Pinyin system is always broken.

 

同为吃货，握握手，只是我实在是吃白薯吃伤了。

我周末训练营晨跑，出发前经常吃个煮红薯。2到3个鸡蛋的大小。

周末一般是6-20英里，一个红薯垫底。头天晚上连皮煮好。早上可以用微波炉热一下。

红薯比土豆健康，准维生素A含量非常高，也提供了碳水。VE, magnesium 含量也好。高纤维素。

因为GI不低，II 型糖尿病要定量，但总体适量食用有好处。抗氧化，抗癌。

红薯可以提供生活基本营养，可以救人养命。我的小外公得以存活下来。

上海街头的烤红薯，非常好吃

说曹操曹操到，刚烧好地瓜玫瑰。你那个红色S 家锅俺也有一个。

烤的红薯， GI有没有变化？

北京街头的烤红薯，非常好吃+1

烤红薯，烘山芋，烤地瓜，…. 传统，平价的好东西。

有。我选择煮30分钟，因为GI-46，只煮8分钟有61。烤45分钟94!!! 炸的76，烘的82。

小时候的最爱之一。油饼，炸糕，冰棍儿。

烤出糖的红薯GI高有道理。

哎呀，你家的伙食呀：豆腐脑，炸油条，红烧肉，烤白薯，下边图里那碗看着像西红柿鸡蛋疙瘩汤？想家了。

Darn! 大多数时候吃的是GI最高的！

你太懂我啦

过得好有小资情调。：）

我以前说过小易非常小资，过得有品味！

我想说运动的最终目标是未来的你会感谢现在的你。虽然一个小时挺短，我基本上可以一周六天。让运动成为日常的一部分。就这样简单。

真不知道差这么多，以后少吃烤的

很多食物可以“熬糖”。香蕉放熟了也高糖。大部分水果霜降以后好吃。因为糖分解出来了。

挺好的。我什么都吃，尤喜bacon，hamburger，pizza，spaghetti。我运动为了多吃：）

美食美器，要跟你搭伙

那不等香蕉变太软有点儿硬的时候吃是不是GI 低

香蕉总体GI不算高，熟的51，青一点的40多。淀粉丰富，但属于耐消化的。